wszystko o

ja osobiscie nie wierze w to ze pepa bez silowni ma wyskok. akurat on jest w powietrzu dosc sztywny co sugeruje ze jednak nie jest to czysta natura ze skakania. o tych z ZSRR nie slyszalem sołtys, ale ma to racje bytu. nie wzmocnione odpowiednio nogi i pewnie siadło wszystko

kurde mi z kolei w dupala idzie wszystko :/ od czego to zależy nie wiecie?? Gdzieś czytałem, że od szerokości robienia przysiadu, że im szerzej zawodnicy mają rozstawione nogi tym szersze mają biodra, im węziej tym bardziej rozwalone czwórki. Trener od siatkówki twierdził że 40 % wyskoku z pośladków pochodzi. Co o tym myślicie ?? Tak w ogóle to [...]

Może trochę się powtórzę. Mógłbym liczyć na wasze pomysły na ułożenie sobie treningu do wyskoku / skoczności ? :) tzn. jaki zestaw ćwiczeń, ilość serii, czas wykonania etc. Wszystko jest w dziale Erving, temat o poprawianiu planów, strona 10, post użytkownika ToBeBetter

skoro mowicie ze nieosiagalnym to pewnie tak bedzie.... mi tez tak mowili ale nie chcialem w to wierzyc:) wiec nie mozecie tak mowic tylko mierzyc wysoko,cwiczyc ciezko i z czasem wszystko przyjdzie... a u niego nie mowie juz o tym 120cm.... ale on przy 90cm wyskoku bedzie walil paki nieosiagalne dla nas....

Ja też muszę sie pochwalić turniej do którego się przygotowywałem poszedł wręcz świetnie nawet nei zdawałem sobie sprawy, że to wszystko może tak się udać. Oczywiście wygraliśmy całość i dostałem nagrode MVP turnieju. I co zauważyłem już nie po raz pierwszy najlepszą formę jeśli chodzi o wyskok osiągam zawsze nie w przerwie między cyklami tylko w [...]

Ładnie wy tu obcykani jesteście w tym temacie :o jeszcze tylko Hadzbego filmiku z siatkówy brakuje i wszystko jasne :D

[...] "White Cements", gdyby była inna kolorystyka to bym się raczej nie obraził, tylko musiałbym ją zobaczyć %-) i liczyłbym jak już że mnie niż 4 stówki by ktoś sobie liczył za wszystko. Albo ktoś poleca jakieś strony, ma do nich zaufanie, zamawiał z nich to ,śmiało pisać albo priv, jeżeli tu nie ma pozwolenia na to. Zmieniony przez - Kertab w dniu [...]

[...] jak glupi z miejsca plecaki...360ki..mlyny ...niesamowicie skoordynowany bo trenuje taniec:) troche stary filmik z nim. teraz o niebo lepiej. ale niestety. ja zrobie wszystko co on+ wiecej przy 178cm wiec z gory mial przesrane w konkursie :P http://www.youtube.com/watch?v=bG7GnOHpnj8 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-12-23 11:24:06

[...] zrobilem trening sily i po jednym dniu przerwy dynamiczny, dostalem mega zakawasow - to luz, razej normalne, ale zakwasy mi zeszly a ja nie moge wsadzic z naskoku ;o czyzby tak dostal mocno układ nerwowy ? Dzisiaj zroblem drugo trening silowy i cisne dalej, teraz mam zamiar ogarnac 40 inch jumpa ;d zrbie naprawde wszystko zeby miec ta stowe ;d

[...] Sołtys- mam pytanie. Wiem, że znasz sie na rzeczy i też przeszedłeś rekonstrukcję ACL. Ja jestem juz 11 miesięcy po operacji. Od jakiegoś miesiąca trenuję już full contact- wszystko zmierza w dobrym kierunku, noga wydaje mi się stabilna, siła idzie do przodu ale mam jedno pytanie. Jak udało ci się wyrównać dysproporcje mięsniowe między zdrową a [...]

[...] ze 3x3dziennie - ale to mi starczy na jakieś 12 dni, a nie mam tyle kasy zeby co 12 dni nowe kupować :/ moge brać 2 rano 2 południe 2 wieczór? wtedy wyjdzie na 20 dni, białko mam 700g i Carbo 1000g , jak to brać? brac to wszystko na raz? czy nie zepsuje mi sie od tego zdrowie itp ? slyszalem zeby na redukcji carbo nie brac - co o tym myslicie ?

Nic Ci nie będzie jeśli będziesz pamiętał o technice i wszystko robił z głową

Cyresz co Ty, nie stac mnie....o tyle dobrze ze lekarz ktory sie mna zajmuje to kolega z boiska i w miare mozliwosci stara sie wszystko przyspieszyc...

[...] 1 nodze. hip thrust. na lwej znowu osgood wiec jade lasery,ultradzwieki i magnetronic :) tony lodu, stretching, i walkowanie na rurze pcv w sobote chcialem atakowac 350 ale wszystko zalezy jak noga sie bedzie czula :) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-05-09 22:37:51 dbam o siebie jak moge, od pelnej suplementacji po tran,witamine C, [...]

[...] wiec wzialem druga :) a rozmiar niestety ale tylko 42 mam ;p ps. na allegro wyrwiesz z pelna elektronika te srebrne za 260zl :) 1 gosc tak tanio sprzedaje (ziomek kupil i wszystko ok) drugą pare tez wzialem z elektronika :) naprawde rewelka sprawa...o ile sie nie lapie kosza mierzy rewelacja. co tydzien odpalasz...i probujesz pobic rekord [...]

[...] przerwy. i takim cyklem w sumie 8 tygodni zrobilem. yyy nie wiem czy dobrze rozumiem z tym docelowe? dokladam co serie 5kg, takze kazdego tygodnia tak samo 5 kg idzie w gore w ostatniej serii Spoko, rozumiem. Pytałem o to, czy robisz wersję objętościową (5x5x120 kg), czy progresywną, gdzie Twoim ostatnim ciężarem jest 120 kg. Już wszystko jasne.

[...] tylko oliwa. W lustro patrzeć niema na co. Może od dupy strony się zabrałem ale nie miałem innego pomysłu. U mnie psychika wygląda tak, albo jestem zdrowy i mogę robić wszystko albo się poddaję i nie robię nic. Dziś coś chce jak tego nie dostanę to jutro już tego nie chce. Taki typ. wydaje mi się że za bardzo pojechałem w dół z kaloriami i [...]

co do wyposażenia mojej siłki to praktycznie wszystko widac na zdjeciu ale opisze jeszcze ;) obciązenia : 20kg x2 18kg x2 13,5kg x2 5kg x10 2,5kg x5 2kg x4 1,5kg x6 1kg x4 w sumie kooło 200 kg + sztangi : 220cm prosty 26kg gryf łamany 120cm 8kg 140 prosty 5kg jak widac na zdjeciach posiadam ławeczke (niedługo do wymiany) dwa wyciągi sufitowe [...]

[...] ma jakis negatywny wydzwiek o silowni nie mowie o ssa bo to normalne, wiadoma sprawa ze swiat poszedl do przodu i takie przypadki sa coraz czestsze kult ciala itp. Ale wszystko kwestia w jakim srodowisku dorastalismy i kim jestesmy, Zawsze twierdzilem ze to ma byc styl zycia ale trzeba podejsc do tego na luzie i traktowac jak zabawe w [...]

[...] bardzo podchodzi.. Widze ze nie masz zbyt wielkiego pojecia o ACT, jezeli twierdzisz ze nie robi sie przerw. Mysle, ze ten czas napewno skroce po pewnym czasie o polowe to wszystko zalezy do adaptacji i jak mi to bedzie szlo.Jak bym nie robil wogole przerw to napewno bym zrobil 4 obwody(i ty pewnie tez). Moglby jakis mod albo doradzca cos [...]