wszystko o

[...] trzy flakony tak abym miał na 8 tyg. Co myslicie o takiej rozpisce: 1-8 Prop 100mg EOD 1-8 Npp 100mg EOD 1-8 Wino 50mg EOD A moze wino rozpocząć później i skończyć jako ostatni srodek? Czekam na sugestie. Odnosnie odbloku ile i w jakim systemie proponujecie? HCG konieczne? Odnosnie iniekcji czy mozna wszystko w jednej strzykawce (bedzie to 3 ml)?

Witam 23 kwietnia podczas grania w koszykówke robiąc wsada z boku kosza to wszystko na pełnym biegu było. upadając na noge coś strzeliło mi w kolanie bół był nie do zniesienia wstając nie mogłem zgiąc ani wyprostować kolana potem pojechałem do szpitala i stwierdzili skręcenie kolana i znależli płyny w kolanie które pobrali i wsadzili mi całą nogę [...]

[...] sie z tym czuje opuszczam 1 dzien w tygodniu i to nie zawsze, czy to dobrze? i moje kolejne pytanie jest takie,ze jak jestem na treningu i robie biceps i triceps to robie wszystko,jest to ok po 8 cwiczen na to i na to czyli razem 16 + do tego dodaje cardio,uslyszalem ze przez to miesnie duzo gorzej sie rozwijaja i powinno sie robic po 2-3 [...]

[...] 0,0 we krwi, ale jednak nasz organizm nie trawi jak powinien np: wynikało z niego to, że jeśli piliśmy do upadłego i potem następnego dnia czy dalej jak mamy już 0,0 to mimo wszystko nasz organizm może nie trawić 90% zjedzonych protein, nie wykorzystywać ich. Efekt maleje z dnia na dzień, czyli np: pierwszy dzień 90%, drugi 50% i kolejny 25% itd. [...]

[...] gdy zrobię parę kroków to ból mija. Stopa nie boli mnie podczas dotykania, "wykręcania" nią w różne strony itp. Problem pojawił się naglę, dzień wcześniej biegałam i było wszystko dobrze, a na drugi dzień nie mogłam przebiec nawet paru metrów. Na początku myślałam, że nadwyrężyłam stopę więc zrobiłam sobie 5 dni przerwy od biegania, jednak nic [...]

[...] wujek mi naopowiadał ze jego kolega też kiedyś ćwiczył za młodu przez co urósł i teraz musi jeździć na wózku bo ma coś z kręgosłupem, o co chodzi ? Czego nie robić żeby wszystko było ok ? Bo nie chce popełnić takich błędów jak on. A i jeszcze dopiszę tutaj pytanie co do kolan mianowicie pykają mi kolana jak zginam noge do końca szybkim [...]

[...] 1/3 kubka ciepłej wody (może być wrzątek), dodać trochę bazylii, pieprz, sól. Pierś usmażyć na oliwie którą była smarowana, smażyć na złoty kolor. Potem zalać sosem, posypać wszystko papryką ostrą i dusić w tym sosiku około 15 minut. Sos nadaje piersi bardzo dobry smak i soczystość. Oto foteczki: [...]

[...] owszem zauwazyłem pewne zmiany np.klatce piersiowej, rekach,przyrost siły itd.ALe wciąz mnie deneruje i drecfzy to samo Wcześniej problem poruszył mój kolega i pzyblizył wszystko, odpowiedziało pare osób zalecając diete, zaleciliscie mi poszukanie w dziale odźywianie zebym se znalazł. Owszem szukałem ale tam jest duzo diety i kazdy ianczej [...]

[...] nie widze postępów jeśli chodzi o siłę.Po kreatynie jakies małe postępy są (na raz wycisne ok 140, na serie 5 powt. 120 kg bez większych problemów ) ale po jej odstawieniu wszystko schodzi. Cwiczę HST od jakiegos roku a może juz nawet dłużej. Ostatnio myslę, żeby wziać 100 tab "metki" po to, żeby ruszyć organizm, co wy na to? Diety i te sprawy [...]

[...] Mam 7 dni w tygodniu na trening, mój trening lekkoatletyczny opiera sie na 4 dniach w tygodniu . Próbuje ułożyć juz plan dla siebie od tygodnia lecz co daje go do oceny wszystko jest źle. Z tego co wiem to w moim wieku wyklucza się martwy ciąg i wiosłowania ( które obciążają kręgosłup). Nie posiadam też ławki i szczerze mówiąc nie chce [...]

[...] 189g Tłuszcze: 1,4 g/kgmc / 120g Węglowodany: 3,4 g/kgmc / 292g KCAL: 3000 Odrazu zaznaczam że na tym cyklu nie bede brał odżywek nawet do uzupelnienia diety, chce poprostu wszystko czerpać z jedzenia, bo to najlepsza metoda. Będzie kosztowało mnie to sporo czasu w kuchni, ale coś za coś. Warzywa staram się jeść do każdego posiłku. 07:00 Posiłek [...]

[...] Mam możliwość trenowania do max 4 razy w tygodniu równie dobrze mogę chodzić 2 razy w tyg. Siłownia pod domem jeszcze na niej nie byłem po przeprowadzce ale mam nadzieje, że wszystko tam mają. I. Kiedyś ćwiczyłem 3 razy w tygodniu: poniedziałek- klata/biceps środa- barki/triceps piątek- nogi/plecy/przedramiona Oczywiście na nogi robiłem może [...]

[...] 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 65 -Przysiad: obciążenie zawsze 50 kg z powodu dojrzewania, nie chce rozwalić kręgosłupa -Martwy ciąg: j/w 13. CZY MASZ DIETĘ; ? Staram się jeść wszystko co wysoko białkowe (jajka ryż, kurczak, ryby ) Nie mam czasu na całą dietę. 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : Brak Przy okazji jakby ktoś z modow poprawił, bo miało być [...]

[...] trochę łatwiejszy do rozwiązania, gdyby nie fakt, że nie mam za bardzo głowy oraz czasu na tworzenie jakichś urozmaiconych czy egzotycznych diet. Jem naprawdę sporo, ale wszystko spalam, jestem cholernie chudy. Taka wysoka szkapa. Nie ćwiczę na siłowni, bowiem nie mam czasu. Nie oznacza to jednak, że nie jestem aktywny fizycznie. Wręcz [...]

[...] pracę. Wtedy miałabym 18 lat i ukończoną drugą klasę LO. Czytałam na różnych forach o tym w jakim wieku zaczyna się secondary school i college, ale nie do końca rozumiem to wszystko. Na każdej stronie jest co innego napisane. Chciałabym równie prosić o to jeśli znacie jakieś dobre szkoły to możecie podrzucić propozycje. Zależy mi na edukacji [...]

[...] dawki testosteronu mogą sprawiać takie problemy? Przytyłem prawie 7 kg w ciągu dwóch miesięcy i może to jest problemem? Znam osoby co nie ćwiczą i biją 250mg, i u nich wszystko w porządku, a są nawet w gorszej kondycji sylwetkowej niż ja. Może to nerwica, może sobie wmawiam i stres wywołuje taką reakcje? Odczuwam od 3 dni ból z lewej strony [...]

[...] Chcialbym teraz wziac sobie cos dobrego na amse i sile tylko ze nie mam bladego pojecia mo móglbym wziac. Jak do tej pory wziąlem: OLIMP Kreatyna 1000 200 sztuk OLIMP Kreatyna Mega Caps 300 sztuk Myślalem nad jakims gainerku ale nie mam pojecia nad jakim. Aha i ćwiczę czy ja wiem. Jakby to wszystko zliczyle to by moze wyszlo 4-5 miesiecy.

[...] makarony jak i mieso, itp, wieczor ok 20:00 - 22:00 jogurt lub kawlek chleba z nutella. Do tego dochodza w miedzy czasie jakies slodycze np mars lub snickers. Chcialbym to wszystko zmienic, na bardziej zdrow tryb. W pierwszej kolejnosci chcialbym zrezygnowac ze sniadania jednak czym je zastapic zeby miec energie, miec sile? Czy moze jesc tylko [...]

[...] Storm i Animal Paka. Diete mam, cwicze na mase juz dlugo nie bralem wczesniej nic oprócz monohydratu kreatyny ( 2 cykle ) Wyciskam 110 kg , na ręku 40 cm. Radzicie jest wszystko na raz czy pomożecie mi ułożyć jakis sensowny cykl ? nie spieszy mi sie do "super efektów w pare dni" tylko na tym zeby w 100% wykorzystac te wszystkie rzeczy aaaa i [...]

Witam. Jak narazie nigdy nie musialem sie jeszcze bic bo nikt mnie nie napadl ani nie fikal zabardzo. Oczywiscie pare razy byly jakies utarczki slowne ale zawsze wszystko sie rozchodzilo po kosciach. Teraz mam kilka pytan gdyby przydazyla by mi sie jakas nieciekawa sytuacja: 1. Podchodzi do mnie jeden koles albo wiecej i z gadka dawaj [...]