wspinaczka

No moja pierwsza odzywa bylo HMB hehe z Olimpu. na sile to tylko creatynka. nic wiecej. wspinaczka napewno jest strasznie wyczerpująca to w Carbo trzeba sie tez zaopatrzyc

Ale siłownie z ciężarami ćwicze od miecha, wcześniej tylko i wyłącznie wspinaczka. POstanowiłem dać siłke,żeby lepsza forma była, po za tym trenerka kazała. To nie jest mój maks, tylko tyle ile wyciskam na kazdym treningu. No mam troche tłuszczu na brzuchu, mało, i w niczym mi nie przeszkadza, ale chce się go pozbyć z czysto estetycznych powodów.

Wersja dla zapracowanych, którzy nie mają czasu na czytanie całości (praca w formie szybkiej prezentacji): https://www.emaze.com/@AFFRIQRI/prehistoria Wersja rozszerzona dla ludzi którzy mają czas poczytać: slajdy jak wyżej plus rozszerzenie o tekst. /SFD/Images/2016/1/15/951ef340fc8744438cea82787a23570e.jpg Słowem wstępu. [...]

co masz na myśli poisząc "klasyczny"? wspinaczka jest dość uniwersalna, nawet wysocy (jak Ty) mogą boulderować, chociaż mistrzami są zazwyczaj niżsi bo łatwiej jest się im poskładać, i mają mniejszą dźwignie. Tobie polecam linę. Nie wiem ile masz lat ale jeśli nie jesteś nastolatkiem to ciężko ci będzie teraz znaleźć się w finałach pucharów (nawet [...]

ja np lubie góry ale je oglądac, byłem parę razy ale wspinaczka nie dla mnie, do tego jak zaczeło lać to już słabo się zrobiło.

[...] I stopnia wedle programu PZA, będący zarazem skierowaniem na kurs tatrzański. Potem rok wspinania dla nabrania wprawy i kurs tatrzański. I znów albo w Betlejemce albo u indywidualnego instruktora. Potem możesz robić kursy dodatkowo Cię rozwijające jak np. hakówkę a kolejny krok to wspinaczka zimowa ale do niej od punktu zero raczej długa droga