wspinaczka

[...] na drążku, wysokie ciągi ang. high pulls, wiosłowanie pół-sztangą jednorącz, wiosłowanie sztangą oburącz, rwanie siłowe, pompki na pierścieniach, wspinaczka po linie, wybicia na nożyce, zarzuty siłowe. " Stąd wnioskujesz, że ćwiczenia na maszynach są gorsze? Zgadzam się, ale nie zgadzam się z tym, że lepiej [...]

1. Wspinaczka skalkowa czy wysokogorska? 2. Chcesz miec miecho, czy miec sile sie wspinac, bo jedno z drugim zbytnio w parze nie idzie. 3. Trening 2 dniowy, ktory przedstawiles jest czysto rekreacyjnym treningiem. 4. Podstawa budowania masy jest wlasciwa dieta i tego nie przeskoczysz. Nie trzeba liczyc wszystkiego co do grama, ale trzeba miec [...]

> Od niedzieli chcę pojechać na kilka dni w Tatry - spory wysiłek ogólny. Wszystko zalezy od tego, co tam bedziesz robil. Wspinaczka (aplinizm)? To lepiej zacznij SD od powrotu. Pozdrowienia. Chetnie pojechalbym tez w Tatry

[...] razy po 30 sekund) - super set Przyciąganie nogi do łokcia (3 serie po 10 powtórzeń) Wojskowe pompki (3 serie po 15 powtórzeń) Ekstremalne kardio (wyskoki przez 20 sekund i wspinaczka przez 30 sekund, wszystko w 3 seriach) Ćwiczenia na brzuch (I ćwiczenie - 15 powtórzeń na każdą stronę ,II ćwiczenie - 10 powtórzeń i III ćwiczenie - 25 powtórzeń) [...]

Mój największy sukces to Freney (ale na blokach) marzy mi się go zrobić na czysto ale będę miał z tym problem z uwagi na moją wagę. Wspinaczka jest moim trzecim sportem po wyciskaniu sztangi i pływaniu. Głównie wspinam się na sztucznych ściankach lub trawersuje na sadystówce ale to z uwagi na brak czasu. Co do wspinania BIG WALL to zapraszam na [...]

Ze skala trudności to moge ci powiedziec ze V to jest max co moze osiągnąć ktoś kto nie zna technik wspinaczkowych (czyli łoji na siłe a nie na technike) no i jest to juz jakis poziom trudności bo sciany wspinaczke extremalna zaczyna sie liczyc od VI a wiec jest to do zrobienia, wiekszy problem moze być ze wspinaczką zimowa gdy tu już ida w ruch [...]

Sorki za double posting, ale chciałem, żeby temat podskoczył do góry, bo coś nie odpowiadacie. :D Co myślicie o takim planie : Wtorek i Czwartek trening w klubie Natomiast Poniedziałek, Środa, Piątek, po lekcjach lecę do kuzyna i ćwiczymy w ten sposób: 1. Rozgrzewka - skakanka np 5x 3minuty Różne krążenia, skłony itd, rozciąganie nóg - dynamiczne [...]

[...] : 170 cm Cel treningowy : zrzucić wagę do ok 75 kg, nabranie masy mięśniowej (ok 5 kg) Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : rower (ok 20-30km dziennie), wspinaczka skalna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : nie posiadam Zażywane [...]

Fajny wywiad z Antonem Krupicką - może o samym bieganiu niezbyt wiele, ale kilka ciekawych myśli o łączeniu różnych dyscyplin (bieganie ultra, rowerowe ultra, wspinaczka i narty). https://www.suunto.com/en-gb/sports/News-Articles-container-page/how-to-mix-it-up-when-you-love-too-many-outdoor-sports/

wymien mi jedna dyscypline sportu zwiazana z kladami wspinaczka jeszcze moze byc a zdjecia w wakacji to jaki sport ? i kto jest impecylem?

[...] jak widać, wszystkie najlepsze ćwiczenia:( Na czym się koncentruje? Przede wszystkim ciężkie podciągania, dipsy, wiosłowania JEDNORĄCZ (w ten sposób oszczędzam kręgosłup), wspinaczka na linie. Raczej tego nie zmienię, chyba że ktoś mnie przekona rozsądna argumentacją (Wodyn, Mawashi, Knife, Apokalipsa czy inny dzik, który ogarnia anatomie i [...]

[...] które zadaje tak naprawdę sam sobie. Dlaczego ? Dlatego ,że wlecenie na szczyt wysokiej góry helikopterem nie da takiej satysfakcji i bezcennego doświadczenia jak długa wspinaczka w której można polegać tylko na sobie, silę swoich mięśni, sile ducha oraz determinacji osiągnięcia swojego celu. Pytania do Siebie 1. jakie produkty posiadają [...]

[...] umięśnione uda Obwód łydki: W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wspinaczka 2-3 razy w tygodniu rower 1-2 razy, bieganie raz, basen 1-2 razy. Co lubisz jeść na śniadanie: nie ważne zastosuje się do zaleceń Co lubisz jeść na obiad :j/w Co [...]

A co byście powiedzieli na taki dobór ćwiczeń: 1. Przysiady z obciążeniem z tyłu. 2. Wspinaczka w miejscu. 3. Wymachy ketlebellem albo ciężarkiem z przysiadu. 4. Podciąganie nachwytem. 5. Burpees. 6. Podciąganie sztangi w opadzie. 7. Wskoki na podest (np. 30 cm). 8. Pompki z podciąganiem hantli do klatki. 9. Podciąganie sztangi do brody z [...]

Dzięki za filmik glinka, nie ukrywam jestem trochę zaskoczony tym co mówił jego bohater ale wydaje się to mieć bardzo dużo sensu, oczywiście jak zdarzało mi się ćwiczyć ten mięsień to były to tradycyjne zgięcia i wyprosty, swojego czasu to nawet trener mi to tak kazał ćwiczyć... Sobieszek chyba Ty jako jedyny poza mną widzisz problem o którym [...]

Rozumiem priorytety, tez mi sie lekko przestawiaja, mam ochote na rozpoczecie przygody ze wspinaczka a dodatkowe kg tylko w tym przeszkadzaja

[...] sie spierac itp bo doping nawet jest w szachach. Nikt nie mowi ze saa nie dla ciebie. Lepiej po to niech siega dojrzala osoba ktora w danej dziedzinie (bieganie, plywanie, wspinaczka, itd itp) jest na wysokim poziomie, niz by mial chwytac za koks, nastoletni, niedojrzaly i amatorsko zaczynajacy cwiczyc. Napisz prosze co dzis/wczoraj jadles? [...]

wiecej bialka i zacznij trenowac na silce powt. od 15 do 8 jak przybijesz koks to i tak po cyklu poleci bo wspinaczka nie zbuduje suchej masy tylko silka i zarcie pocwicz ze 2 lata na silce Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2010-04-25 02:08:07

[...] karabinu??? Coś więcej niż moge znaleść w internecie???? P.S. Zależy kto skacze bo ja bym raczej zrobił to co koleś na reklamie Redbula jak go ptaszek obsrał . Do jakiego typu jednostki trzeba iść, żeby sobie poskakać i porobić jakieś inne rzeczy typu wspinaczka, strzelanie z broni wyborowej itd.????? Pozdrawiam!!! "TOBIE OJCZYZNO!"

[...] klasyczny, romanian dead lift (RDL), martwy ciąg sumo lub chwytem rwaniowym, podciąganie na drążku, wysokie ciągi ang. high pulls, wiosłowanie pół-sztangą jednorącz, wiosłowanie sztangą oburącz, rwanie siłowe, pompki na pierścieniach, wspinaczka po linie, wybicia na nożyce, zarzuty siłowe." Zmieniony przez - Shinojuri w dniu 2011-11-09 15:49:05