wpc econo

10 tygodni testu za mną. Celem była masa mięśniowa i myślę, że się udało. Waga w góre, wszystkie parametry też do przodu włącznie z pasem ale takie uroki masy ;) Wszystkim wypowiadającym się w temacie serdecznie dziekuje. Mam nadzieję, że jeszcze jakiś test przeprowadze. Priorytetem były plecy, które jak myślę, oprócz klatki, udało sie poprawić [...]

[...] dużo owoców, trochę mniej warzyw ale jakoś to wyrównam(po tej przerwie warzywa smakują tak jakoś dziwnie xD) Na śniadania miałbyś koktajl z malin, płatków owsianych wiórek i wpc ale rano okazało się że była to bardziej owsianka w szejkerze xD więc zjadłem łychą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bb55e1033f14c8bbedeb58ebba9f215.png [...]

12.08.16 Dzisiaj trzeci dzień z rzędu bez węgli na śladowych ilościach fatu i już zaczynam wegetować :-D. Ale jeszcze tylko jakieś 18-20h i zacznę jeść jak „człowiek” :-D Trening Klatka + biceps: 1. Rozpiętki na bramie na dół klatki - 15x5szt.; 15x5szt.; 15x5szt.; 15x4szt. 2. Wyciskanie na hammerze na skosie w dól - 9+4+3x55kg 2x rest pause + [...]

- - - - - Dzień 36 i 37 - - - - - Sobota 30.03.2012 - dzień treningowy. Niedziela 01.04.2012 - dzień nietreningowy. Sobota to dzień w którym mogę się skupić w 100% na diecie i treningu. Odrobinę za późno poszedłem spać co skutkuje tym, że dzisiaj wstałem o 10:00 i wszystkie posiłki znowu się przesuwają, aj. Zbliżam się powoli do podsumowania. [...]

w związku z tym, że kupiłem białko (UNS WPC econo 80), skorygowałem trochę dietę: zapotrzebowanie - ~ 2470 kcal białko - 2,6g tłuszcze - 1,7g węgle - 1,7g I posiłek płatki owsiane - 60g (na wodzie) UNS WPC econo 80 - 30g (też na wodzie) orzechy laskowe - 40g II posiłek kurak - 150g warzywa III posiłek kurak - 200g makaron razowy - 50g trening IV [...]

uns econo, sfd Wpc protein plus,K** wpc, czytalem ze w te najlepiej celowac UNS - WPC ECONO - 2000g moze ktos napisac czy to tez jest dobre? bo chcialbym dokupic Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-11-06 15:02:22

Zwykła GOLD OMEGA-3 sie skończyła więc wchodzi wersja SPORT EDITION Thermostim się skończył Rano trening, potem praca, dziś impreza Jako iż jadłem normalnie, będzie tylko wódka + cola-zero/woda z cytryna BTW. Sernik z WPC Protein Econo 80 z SFD (czekolada) smakuje DUŻO lepiej od sernika z Whey Protein 100% olimpu :) Jutrzejszy trening przełozony [...]

Jak to ci WPC Econo się rozpuszcza? Zostają jakieś resztki na dnie szejkera?

Dostalem dzisiaj gainera. Stosowac bede tylko i wylacznie po treningu i to i tak z dosypka wpc. Smak truskawka. Dzisiaj poszlo 50g gainera i 15g econo truskawkowego. Z ~200ml wody bylo nawet slodko, ale i smacznie patrzac na cene (jeszcze promocyjne "uszkodzone" opakowanie ). Bedzie to raczej moja stala opcja potreningowa - gainer jako [...]

[...] orzechów + 30g oliwy warzywa jajecznica z 5 jajek + 20g sera żółtego 300g twarogu + 30g oliwy + warzywa TRENING Basen. Rozciąganie. --- BZDETY Zamówiłem sobie suwmiarkę, 3x wpc econo i bcaa aminostara powder 1+1. Bedę ograniczał wpc tylko do potreningowych i w razie "awarii", bo za szybko mi to schodzi. BCAA mam jeszcze około 700g [...]

4,5h snu po nocce ale nie było najgorzej na treningu ;] Trening: Poszły plecy trening bardzo dobry: 5min orbitreka Podciąganie na drążku nachwytem 4-5x max z progresją ciężaru 12xcc/9x2,5/7x5/6x7,5/5x10 Wiosłowanie sztangielką 4-5x 6-15 + regres 22x12/30x12/42x10/50x8/32x30 [...]

Szybkie pytanie. Co się bardziej opłaci? 6-protein compleks czy wpc econo? Kompleks ile ma % białka ? 80? bo econo ma 70 3x econo = 99zł = 2225g = 66 x 23.1g = 1524.6g 1x compleks = 109zł = 2000g = 66 x 22.5g = 1485g Dobrze policzyłem ? Wychodzi na to, że econo się bardziej opłaca Zmieniony przez - PureGame w dniu 2013-09-08 13:18:52

Wtorek - 5 kwiecień- DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 40 g WPC, olej lniany 20g, płatki owsiane 50g, 200 ml mleka II 100 g kaszy gryczanej, 200g wieprzowiny III 200 g wieprzowinki pieczonej, jakaś sałata z pora IV 4 jajka na twardo V 100g twarogu. Na czczo: 2 caps. Scorch Po południu: 2 caps Scorch Odczucia z dnia: Dieta dalej nie tym [...]

1.WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80 900g BIAŁKO NOWOŚĆ ( Najtańsze ) wiem co to za wpc, c*** wie kto to robi... 2.VitaFit / SFD WPC Protein ECONO 80 750g BIAŁKO ok 3.UNS WPC Econo 1800g (whey protein concentrate) ok 4.Ostrowia ok 5.BIAŁKO SERWATKOWE 800g WPC 80 Z GLUTAMINA tutaj tez smierdzi zacheceniem kupna reklamujac glutamine, kazde bialko ma [...]

uns econo WPC Econo UNS jest całkiem dobre. Pewnie kupiłeś UNS R-Mix Protein Econo, czyli WPC z ryżowym. Te takie jest. Ale jest b.tanie.

Okej, wielkie dzięki. A ja w międzyczasie mogę Wam polecić posiłek który aktualnie spożywam. ;-) Placek białkowy o smaku Piña colada z wiórkami kokosowymi i sezamem http://imageshack.us/a/img819/1281/dsc0162hc.jpg Składniki: - 2 średnie bądź duże jaja - 40g płatków owsianych górskich - 10g wiórków kokosowych - 20g sezamu - 17g odżywki białkowej [...]

Zgadzam się w 100% ;-) Specjalnie kotletów czy odżywek sojowych kupować nie będę, bo nie widzę takiej potrzeby, ale jak czasami zjem to nie będę się martwił czy mi po tym gino nie wywali %-) Zjadłem na prawdę sporo worków wpc econo za czasów afery z soją, myśląc że to czyste wpc, i jakoś cyców mi nie wywaliło, wycinkę zrobiłem dobrą %-)

200g jogurtu to jakiś złocisz jeżeli bierzesz lepszy jogurt. 30g mleka w proszku to ~ 0.5zł Razem ~1.5zł nie licząc banana (bo to dobra opcja) i mleka Za 1.5zł masz 1 porcje wpc sfd econo bez bawienia sie w jogurciki i gówniane mleko w proszku. Do porcji wpc econo dodajesz tego banana, 250ml mleka, 250ml wody, ugotowany ryz (około 100g) i [...]

[...] (2 miechy jeszcze ) Oczywiście codziennie robie izometryczny 2-3 razy po 10 min. Jutro regenracja na 100% bo ten trening to masakra jest Micha: Placki owsiane Placki owsiane, orzechy wpc + 100g makaronu 10g glutaminy, 30g wpc, banan (na dniach kupie carbo) cycek kurzy i paczka ryżu hmm... coś wpadnie bo 2900 trza trzymać Dietka trzymana

Klubowicze pomozcie. Przyłożylem sie do stosowania powyzszej diety, jednak efekty sa marne,(patrzac po zdjeciach z sierpnia i zdjecia obecne) Trening wydaje mi sie, ze jest ok, trener tez tak uwaza, jednak nie przybieram na masie miesniowej, ani sila zaskakujaco nie rosnie (chcociaz zakwasy sa). CZy zwiekszyc kalorycznosc posilkow, czy moze [...]