worek

Ja kiedyś próbowałem ale specjalnie wybrałem bardzo lekki worek (70cm ~15kg) - jeżeli żaden *****ny kumpel nie wpadnie na to żeby na nim sie uwieszać (co przerobiłem) to nie ma prawa sie zerwać (taki jak mój)..Z tym ze teraz uważam to za całkowity bezsens - nie możesz sie poruszać na boki i tylko ciosy proste - wiec żenada ogólnie w porównaniu z [...]

hmm widzę cięzko sie z wami rozmawia:) owszem troche brzuszek sie ruszyl ale cwiczę aero 6 weidera + worek+3dni trening+fizyczna praca..myślę że przy takim trybie zycia nie tak łatwo o sam tłuszcz?a do tego przemiana materii...jestem prawie pewien że mam braki ;p jednak ciezko jest je uzupelnic bo powoli brak mi pomyslow na jedzenie,mam juz dosc [...]

[...] żeby zwiększyć masę do 70 kg jeśli by mi się to udało. Oczywiście też kondycję i porozciągać nogi przydałoby się. Robię również pompki by zwiększyć siłę ciosu, mam też worek treningowy, ważący około 50kg, ale trening na nim na razie sobie odpuszczę, poczekam aż prawidłowo nauczę się wyprowadzać ciosy. Jeszcze tylko chciałbym wiedzieć [...]

Pracuj nad kondycją,skacz na skakance,biegaj,rozciągaj się,weź sobie jakieś lekkie hantle np 1-2kg i wyprowadzaj ciosy ale nie machaj bezmyślnie rękami.Powal troche w ten worek rekami i nogami.

[...] najbardziej możesz się w takie coś bawić. Ja na przykład po roku uczęszczania na MT niestety teraz nie mogę chodzić bo praca, muszę dojeżdzać itd to chodzę na salkę mam tam worek i różne rzeczy które są mi potrzebne do treningów i nie narzekam a nie raz zabieram jakiegoś kolegę na sparing czy żeby mi potrzymał tarcze ale jeśli tylko będę mógł to [...]

moje zdanie jest takie ze lepiej bic w worek i uczyc sie z filmikow z internetu niz nic nie robic i pic cpac lub grac na konsoli.

straszliwie tego dużo aeroby są a co z reszta jakis worek ,manekin,sparingi.

[...] bialek ale po treningu warto spozywac do40g bialka w posilku weglowodanowo bialkowym. Przed trenigiem polecam ok 30g bialka w posilku.,, Pozdrawiam. Moja wiedza opiera się na tym co przeczytałem i zapamiętałem, nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia - wiec do moich ,,rad,, podchodź z dystansem. Pozdrawiam worek.

... Zmieniony przez - worek w dniu 2014-05-31 20:39:09

PS: Co do posiłków okołotreningowych: ,,Zaleca sie spozywanie do 2,5g weglowodanow na kilogram masy ciala na okolo 3h przed treningiem i 1g weglowodanow na kilogram masy ciala po treningu. Nie spotkalem sie podobnymi wytycznymi dotyczacymi bialek ale po treningu warto spozywac do40g bialka w posilku weglowodanowo bialkowym. Przed trenigiem [...]

Wolał bym coś innego niż zwykłe bieganie po tym jak uciekałem od psów może coś co bym mógł wykonać w pomieszczeniu 8m na 4m. Mam w domu jakiś zdechły worek samo rubka. Wolał bym coś w styl bieg bokserski. W miejscu Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-12-19 20:46:22

Ja kopie a worek i nie narzekam na sile. Super sprawa oczywiscie + rece.

sprawa jest powazna wiem cos o tym bo mialem rezonans magnetyczny i na nim wlasnie okazalo sie czemu tak boli ( wysuniety dysk i ucisk na worek oponowy )zadne tabletki czy masci nie pomoga zbyt dlugo jezeli jest przestawiony kregoslum...najpierw boli kregoslup pozniej bol promieniuje do posladka i w dol do nogi , final jest taki ze nie mozna [...]

worek rzadko używany

sam sobie stwarzasz problemy ;-) powiedz zamykamy teatrzyk zielone oczko, nie ma takiego ćwiczenia, zabieram worek bo mój i nara. ;-) a sztangielki zostaw, to tez swego czasu z nich korzystałeś, a na trzech to też tak dużo Cie nie wyniosły.

[...] Polski dla zmylenia przeciwnika numerami rejestracyjnymi tego auta) pakujesz cały swój dobytek z domu do auta, i w ostatniej chwili biegniesz na siłkę odkręcasz i zabierasz worek, poręcze oraz 26,6cm hantli (jeśli kupiliście 2 hantle 40cm w trzech, to tobie przypada 26,6cm) pakujesz to na samochód i wyjeżdżasz z miasta, oczywiście dla własnego [...]

SasiadxXx :)) Co za koleś.... Na twoim miejscu nie brał bym tego co tam zainwestowałeś 50 zł na worek kółko do worka i kasę z ulotek to razem nie więcej niż 90zł chyba żal by ci dupę bardziej ściskał jak byś musiał płacić za wejście na publiczną siłownię, idź do niego i powiedz że już nie będziesz z nimi ćwiczył i jak będzie miał jakieś ale to [...]

najlepiej się trenuje z partnerem na tarczy, worek do low kicka to lipa

[...] ten mały :P a on mięki jest to moze amortyzował to :D a jakbym w cos twardego przywalił to nogła by mi sie reka pokiereszować ;D chyba ze walnoł bym tak z mlota jakby :D w worek uderzyłem z przed ramienia :D na czyms twardym serio mogło by to lipnie wygladac :D a z piesci na styl młota ;D??? http://www.youtube.com/watch?v=L__UQkPeICI 1.11 :D [...]

wal mide kicka czy jakoś tak albo lat chaosa na brzuch nie wiem dokładnie jak to se zwie, bo low kicka na worek- lipa jak nic