wodyn

Przerwa na tydzien i koniec. To sie nazywa sluchanie wlasnego ciala. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-05 01:02:48

Thomy -nieprawdą jest że drążek i wyciąg/jakbys go nie upodobnił/ to nie to samo, inne jest ułożenie tułowia, w zwisie pracuję inaczej mięśnie angażujące sie w pracę. wyciąg przypomina bardziej izolaję/choć nie w pełni tego słowa znaczenia/- na wyciągu ciężar dostosowywuje sie do ciała, a na drążku ciało musi układać się wzgledem drążka- i w tym [...]

j/Wodyn

No, wszyscy sobie jakos dajemy rade... Ale jak sie cwiczy uda to ma sie inne proporcje obw dupy do obw uda, czego nie biora pod uwage szyjac wiekszosc spodni. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-16 06:40:42

Wodyn, bralem pod uwage wyciskanie bez pomocy nog, prawdopodobnie wiekszosc moze zarzucic wiecej niz wycisnac dzi, jesli zaczniesz zarzuty z pustym gryfem, to nie bedzie to ujma na honorze Zmieniony przez - girjewik w dniu 2006-08-20 05:51:29

Poczytaj parę razy to załapiesz, Wodyn ma specyficzny styl pisania

zakwasy na barkach to niezwykła żadkość jak powiedział WODYN plan tez mi się nie podoba.

b2iw a zaraz po mnie to chyba Wzorek albo WODYN.

MOŻE by tak WODYN

WODYNA? wiecie co to "cheat" ruchy? WODYN na takowych bazuje i wg Mnie sa bardzo dobre a co by nie mowic, jest silny

O popatrz... nawet moja ksywka sie pojawiła ale niestety do elity tego forum nie mam co sie porównywac, ale po to cwicze zeby być silnym Cheat ruchy cheat ruchami, ale jakby tylko trenował tak, a nie ******lił ile by to nie robił później w pełnych zakresach to nikt nic by nie mówił. Ja tez robie półsiady, dociskania i ciagi z ciezarem na [...]

Darek Mirkowski "666" - porażająca siła. W Z O R E K - jak tak dalej pojdzie tez 300 pęknie. WODYN - jak mowi na sucho wiec tez respect. Grande - ogromny i silny gość. p.s. Do przedmówcy, jasne ze mozliwe, co to za wynik 95kg? Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2007-06-20 09:52:11

tak, Wodyn i te jego maxy metrowiec jacek r rafał b mały 666 king kong

Detoxik, laski na redukcji więcej jajek zjadają Ja nie wiem jak można jeść 2 jajka na śniadanie. I co do tego? kanapki? To jest śniadanie 4nn: - tran, jaja, otręby, orzechy, jogurt, kakao, truskawki Dla jasności: Ona zjada 4 całe z żółtkami jajka na śniadanie. A tak dziewczyna wygląda: http://www.sfd.pl/-t524430-s69.html Kto jeszcze twierdzi, że [...]

Podchwytem szeroko - Old school :) Oczywiscie nie znaczy to ze jest on gorszy. Technik jest naprawde wiele kazda dziala na plecy. mozesz smialo robic szeroko podchwytem. a plan widzial bym tak: Mc 4-5x podciaganie wioslo hantla/pol sztanga/ sztanga 3x + mozna dodac na koniec z 2x wyciag gorny / dolny Zapraszam do poczytania tematu WODYN(ia) na [...]

WODYN rozpisywał plany FBW gdzie były 3 treningu o różnej ilości powt. 5-10-15 i osoby co stosowały te plany były zadowolone, więc możesz spróbować FBW na podobnych zasadach, tak jak apokalipsa pisał

nogi na krzeslo, albo niech Ci ktos przytrzyma, i jazda. podciagaj sie na poczatku podchwytem, jest najlatwiej. wiesz jak sie korzysta z wyszukiwarki? bo pamietam ze Wodyn w ktoryms ze swoich postow rozpisywal plany uwzgledniajace poprawe wyniku w podciaganiu sie, jest tez caly jego art o podciaganiu, ale jak mowilem w treningu sa tez inne posty [...]

Oki to może chociaż ocenicie to co wymyśliłem... Chce ogólnie zrobić rzeźbę( ze szczególnym zwróceniem uwagi na drążek) Poniedziałek: brzuszki 120 powiedzmy 60 powtórzeń hantlem na reke podciąganie sie z pomocą jakiejś osoby 5powtózeń po 2 serie podskok i powolne opuszczanie się tutaj ile dam rady Wtorek: WOLNE Środa: Podciąganie kolan do brzucha [...]

[...] tego jak sie bede czul. poki co motywacja do treningow jest, wiec moze sie bez tego obejdzie. w przypadku kontynuowania treningow bede lecial kolejna progresja w 15 10 5 by wodyn. to bedzie juz 5. dwutygodniowy mikrocykl. myslisz, ze obnizka weglowodanow moze przyczynic sie do spadku sily? w sumie moj organizm jest przyzwycajony do ich duzej [...]

wodyn mi tesz sie nie wydaje że to strasznie zły treening