w dzien kiedy robie plecy (MC,Ściąganie uchwytu wyciągu zza głowę,wiosłowanie) chcę dać podciąganie.
Ale nie wiem jakie najlepiej.
Czy podchwytem na normalnej szerokości z obciążeniem (jestem w stanie się podciągnąc 6 razy z 25kg na pasku)
czy podciąganie nachwytem normalnie(nie próbowałem z obciążeniem)
czy podciąganie nachwytem szeroko(jw z obciążeniem)
czy inne np. chwyem młotkowym.
Ja myślałem robić podchwytem z obciążeniem i szerikim nachwytem ale jak w każdyć ćw miałbym mieć po 4 serie to na plecy było by 20 a to chyba zbyt wiele...;/
to jak? które dać ? czy może np. raz w tyg robić takie a za tydzien inne (jeden tren na plecy tygodniowo)
Pozdrawiam.