bombel nie powiedziales najwazniejszego - 4 litry wody dziennie to minimum . To jest absolutna podstawa bo 1g kreatyny moze zwiazac nawet do 50 g wody . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"
[...] KK. Po pierwsze - to był gościu 172/97 Po drugie występował w czarnych spodniach dresowych i podkoszulku, i na to przewiązywał niebieski pas !! (miał 8kyu) 3. Nie lubił wody - wiecie co mam na myśli 4. IQ = 0 Na treningach ceremonię rozpoczynaliśmy zawsze od "Seiza" a on uparcie "ZAZEN" , rzecz jasna wpierw u niego było [...]
Kreatyna zażywana w ilościach normalnych czyli około 10gr dzienie nie powinna powodować skutków ubocznych. Ale do tego trzbea spełnić warunek trzeba pić około 4l wody, gdyż kreatyna obciąza nerki i żeby uniknąć osadzania sie trzeba je filrtować poprzez picie dużej ilości czystej wody i innych naturalnych płynów. Kreatyne łączy sie z glukozą, która [...]
[...] gotowego napoju: 7 płaskich łyżek (ok. 35 g) rozpuścić w 100–150 ml chłodnego, odtłuszczonego mleka lub w 100–150 ml przegotowanej, ochłodzonej wody. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu w ciągu dnia oraz po treningu. Zaleca się stosować mikser. Sposób użycia sugerowany przez **********: Spożywa się w formie [...]
[...] są chude produkty białkowe, będące dobrym źródłem energii (np. chudy twarożek, pieczony pstrąg, drób z grilla), zestawione ze świeżymi warzywami, które zawierają dużo wody i błonnik. Dobre są także zupy, prócz składników odżywczych zawierają bowiem dużo płynu. Ale uwaga: wypicie przed obiadem szklanki wody nie da efektu wypełnienia, gdyż [...]
[...] w poślizgu Koordynacja czynności w czasie: a) pozycja wyjściowa: poślizg na piersiach, RR wyprostowane, głowa w wodzie, NN wyprostowane. b) rozpoczynamy od zagarnięcia wody RR: wykonujemy równoczesny ruch o prostych łokciach, rozpoczynając od dłoni, w dół na zewnątrz do szerokości barków, dłonie są zwrócone lekko stronami wewnętrznymi na [...]
QWA nie zatrzymuje wody ale powoduje ZNACZNE zaburzenia we frakcjach cholesterolowych redukując HDL i indukując LDL-co bezpośrednio przekłada się na wzrost ciśnienia tętniczego... Deka w więkzych dawkach także może być "przemieniana" w estrogen i doprowadzac do zatrzymywania wody i magazynowania fetu
na clenie schudlem jakies 2 kg, nie liczac wody ktorej ci troszke ubedzie na cyklu, bierz tak jak wszyscy 2 tygonie on potem 2 tygodnie off. ja zaczynalem od 100mg na dzien, czyli 2,5 tabletki. lacznie wzialem 150 tabsow, schudlem tak bardzo ze skora na brzuchu wyglada jak u kobiety po ciazy, jest znacznie rozciagnieta. na clenie bedziesz tak [...]
[...] bo jak przesadzisz to za miast adaptacji osiagniesz przetrenowanie. przy okazji treningow wytrzymalosciowych (najczesciej dlugie dystanse) poprawiasz takze czucie wody i metabolizm. niczego wiecej na dobrym poziomie do plywania nie potrzebujesz (wytrzymalosc, czucie wody, matabolizmu). oki tyle sucharow, kilka uwag w punktach: -pilnuj [...]
[...] Carbo Count S'Mores sa naprawde pycha, a na takie ciezko trafic w branzy) i zawsze w samochodzie trzymam jakas buteleczke napoju proteinowego - Boost High Protein Novratis'u, nic dodac nic ujac, mala, podreczna buteleczka (237ml) i 15g bialka. Oraz woda, pij duzo wody. Zwyklej, mineralnej, niegazowanej, o niskiej zawartosci sodu, wody. Warto.
[...] nogi w kolanach a stopy ugnij do dołu, co do rąk w kraulu to po pociągnięciu pod wodą pierwszy wychodzi łokieć, ciągniesz rękę jak najdalej w przód i ręka znowu wchodzi do wody ( pierwszy zanuża się kciuk ), dłoń wkładaj do wody tak aby wbiła się ona w wodę z jak najmniejszym oporem (bokiem)( wtedy plusk będzie mały ) i znowu pociągnięcie ( [...]
[...] zawysoki to pewnie uginasz nogi w kolanach czego nie powinieneś robić pływając kraulem, usztywnij nogi w kolanach a stopy ugnij do dołu, staraj się raczej nie wynużać nóg z wody, jeżeli chodzi o ręce to gdy robisz pod wodą pociągnięcie to trzymaj palce złączone, dalej wyciągasz rękę z wody ( pierwszy wychodzi łokieć ), ciągniesz rękę jak [...]
[...] biegu Najważniejsza jest jednak dieta, musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, a przed biegiem tak 30 minut wypij mocną kawę z 2-3 łyżeczek (kopiastych ) + pół łyzeczki cynamonu , ofkoz bez cukru. przed samym biegiem wypij 0,3l wody i podczas biegu staraj się wypić 0,7l wody. Życzę powodzenia Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-04-16 12:11:11
[...] to przedstawic t*x=y gdzie t => ilosc tygodni x => dawka anabolika y => osiagniety przyrost jak to wyglada w praktyce: 6tyg * 10mg metanabolu = +3kg /po zejsciu wody 3tyg * 20mg metanabolu = +3kg /po zejsciu wody wiecie o so chossi - jakbysmy nie rozpisali pewnej ilosci leku to jezeli miesci sie to w granicach rozsadku i nie niesie [...]
[...] przemiana materii albo inne czynniki zewnętrzne, - czyli potrzebujesz cynku organicznego (apteka) Jeszcze jednym dobrym sposobem może być spożywanie bardziej soków niż samej wody (zatrzymanie wody w organizmi przez sól zawarta w sokach) wiesz coś ala Tymbark lub cos takiego było ostatnio w telewizji Jabłkowy ogród czy cos. Jak mi sie cos [...]
czytalem badania, ktore wykazaly ze przy normalnym spozyciu wody, kreatyna (mono) brana dziennie bodajze w dawce 10g zaczynala szkodzic nerkom po 2 latach nieprzerwanej suplementacji ... bardziej bym sie juz przejmowal obciazeniem serca przy retencji wody
ok dziekuje :) myslalem zeby prowiron dozucic aby nie naciagnac duzo wody ale boje sie o wontrobe :( co radzisz? nie che napuchnac i sie zalac strasznie zeby massa byla w miare mozliwosci gesta (choc wiem z epo mecie to jest trudne)boje sie duzej retencji wody co radzisz krzykacz?
[...] Alessio. Ten drugi zmarł po przewiezieniu do szpitala. Wstępne hipoteza zakłada, że chłopcy poślizgnęli się na plastikowym brzegu jeziorka i po wpadnięciu do zimnej wody nie mogli się wydostać. Nie wiadomo, czy obaj wpadli do wody jednocześnie, czy najpierw jeden, a drugi ruszył koledze na ratunek. Riccardo był bramkarzem i przybył do [...]
[...] bo pas nie orsnie i nie widze zebym sie otluszczal powiem nawet ze wszystkie lepiej wyglada i wychodzi na wierzhc ;) potem tylko zjechac bedzie trzeba z brzucha . Mysle ze wody duzo nie podlalem bo wcinam nolve cynk itd i niewidze zeby buzia sie okragla robila na poczatku myslalem ale nie widac w sumie caly czas taka sama . Troche wody pewnie [...]
Dla 16 latkow
