woda

BCAA z Hi Tec są spoko, sypię do gęby i zalewam wodą :-))

Dzień 43 24.02.2014 r. http://i59.tinypic.com/2gvk85w.png Warzywa: papryka, pomidory, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona i żółta Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, BCAA, wit. C, żelazo, Euthyrox, Estrofem Temperatura: 33 Trening 1. Martwy ciąg 5x8-10, 60 s 40kg/45kg/45kgx10/50kx9/52,5kgx6 [...]

[...] po którym byłem pełny jeszcze do połowy następnego dnia. Zmieniam częstotliwość cheatdaya, teraz co dwa tygodnie przez następny miesiąc dwa. Dziś już wszystko wyliczone, woda po checie zeszła więc jedziemy dalej:) Dieta: Rano herbatka, a na śniadanie omlecik. Naszło mnie na pizze dziś, więc zrobiłem w wersji "zdrowszej". Zostało trochę ciasta [...]

5kg to woda i glikogen :-D 5kg w 3 msc całkiem wykonalne przy tak niskim stażu, ale zweryfikuj to sam na podstawie tego ile w tym mięsa, a ile fatu

Dziś DnT(40 min aereło-orbi) Micha: warzywa:pomidory,kapusta biała, kalafior napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8612fb5b58a54b529282693cc8bef7c0.JPG Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-24 16:42:31 Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-25 12:48:32

Nie były po prostu zalane wodą.%-) Tak btw na tym IF czytalem duzo badan artykułów czy na tym można popalic mieso?Nie ukrywam w poprzedniej redukcji duzo go spalilem.Teraz zap*****lalem przez przeszlo pol roku i nie chcial bym tego stracic.Czy to jest bezpieczny rodzaj odchudzania czy zbilansowana 5/6 posilkow jest lepszym rozwiazaniem?

[...] sumie najsłabiej dziś, ale coś tam powalczyłam. 8) Pompki w podporze tyłem x34, x32, x32, x31 x32, x31, x31, x30 Miska Poza miską: brokuły, pomidor Napoje: pokrzywa, mięta, woda, matcha, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8402036b5ee34f03b5aa1a27ff3a131a.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu [...]

[...] i reszta treningu z niewielkim bólem był zrobiony oraz wiosłowanie sztangą zrobiłem na prostych nogach. Wczoraj się ważyłem to waga spadła 0,5kg ale to zapewne zbędna woda w organizmie. Kontuzja cały czas daje znać schylać się nie mogę nawet leżeć na prosto tylko skulony to mniej boli. A szkoda bo waga idzie w dół dziś 84,1kg pokazała. [...]

Dzień 49 Dzisiaj trening w sumie tak sobie. Szau nie było, dupy nie urwało. Pozytywnie ważenia i pomiary, woda zeszła za sprawą dwóch w-f'ów. Trening: Prostowanie nóg + mc na prostych nogach 4s Wyciskanie hantli skos dodatni 4s Wiosłowanie jednorącz 4s Podciąganie sztangi do brody 4s Dipsy + uginanie młotkowo 3s Suple: 10g mono Dieta: [...]

[...] chodzi. Poza tym przybylo mi sporo sily i juz nie podskakuje z kazdym podmuchem wiatru :-P I micha: Warzywa: pomidor, cukinia, kapusta biala i czerowna, marchew surowa, ogorek swiezy Napoje:woda, herbata czarna i zielona, mieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08e3ebf2e9e44961ae3c641633674ef3.png Zmieniony przez - karrramba w dniu 2014-02-24 20:14:47

[...] oko, składana z dwóch obiadów (kocham niedzielę\-)) u rodziców. Zjadłam też 3 (słownie: trzy) symbolicznej wielkości kluski śląskie (wliczone), reszta grzecznie;-) Picie: kawa, woda Warzywa: były w dużej ilości różne Suple: zapomniłam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/370c25f0f4b14149a049e3f53c31b8bf.png Zmieniony przez - tylda w dniu 2014-02-24 20:33:38

100/60/130 - DT Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski warzywa - zielona fasolka, groszek zielony, pieczarki, pęczek natki pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/362aa9c4a00d4692a890744a130f6e78.png Dzisiejszego treningu nie będę komentować,brak [...]

Niestety nikt się jeszcze nie wypowiedział :( więc dodaję trening z dziś. Dodam również, że po treningu z Mel B miałam większą zadyszkę ale ten trening FBW był bardziej wykańczający dla mięśni. Ćwiczenia wykonane z 2 butelkami z wodą (1 waży około 1,1kg), planuję zakup hantelek 2kg :) Jutro bieganie, a jak na razie dalej czekam na komentarze [...]

Wchodziłem od razu 8-) i niejedzenie prawie przez 6 h rano było na początku ciężkie ale zapychałem się 3 herbatami jak wstawałem i później w szkole szła jeszcze woda i jaoś wytrzymywałem do tej 12 :-) A teraz już na luzie nie muszę tyle pić a za czym idzie na każdej przerwie w szkole biegać do kibla }:-(

[...] na HST), szczególnie przy wiosłowaniach ( środek pleców ), klacie i bic ( to rzeźnia była ). Piłem tylko 1 kawę rano, byłem trochę zmięty ale na siłowni włączył się tryb zapyerdalania także dla mnie spoko:-)) Smak... to nie ma smaku%-) smakuje jak woda:-D Rozpuszczalność wzorcowa. Ogólnie po 1 porcji jestem zadowolony, supel oceniam pozytywnie.

Nie mieszaj z wodą bo za dużo zabawy będzie, wrzucaj do japy i popijaj

[...] no i dopiero w drugiej serii skumałam się, że to pewnie na dwie strony trzeba robić }:-( muszę pooglądać jszcze filmik MISKA BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 napoje: woda 3l, herba zielona, kawa z ekspresu x2 zielenina: ogórek kwaszony, fasolka szparagowa, kiełki suple: wit. A, cynk Wpadło trochę niewliczonych warzyw kolorowych wieczorem [...]

w sensie normalnie czyli bez ładowania? Czyli DT rano na czczo 5g i po treningu 5g? w czym najlepiej kreatyne pić, w sensie z samą wodą rozcienczać czy z czyms? a moze w jakimś soku? DNT - rano na czczo moze być? i potem już nic,tylko 5g w dnt? dziękuje ! :)

Tak jak napisałeś, już bez ładowania , normalnie porcja do buzi zalewasz wodą i jest ;p DNT bez różnicy, no ale lepiej rano bo jeszcze potem ci wyleci, wiem po sobie

[...] buła kupna - bo ów burger był spontaniczny, bo miencko w sklepie sie uśmiechało %-) ... 25.02.2014 WTOREK DT & fryzjer ;-) suple: o3, vit D, płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata owocowa ostatnio strasznie mało piję, nie wiem czemu :( jeden kubek herbaty męczę prawie godzinę... o wodzie nie wspomnę... bardzo się to odbiło na kondycji [...]