witaminy

Witam Sroda(16.01)DNT Miska 2937kcal(226b/156t/161w) + Princessa XXL Supelmenty rano - witaminy + omega + glukozamina + 5g kreatyny wieczorem - magnez Podsumowanie Dzien wolny :) nie ma co pisac, pzdr

[...] pół roku intensywnego treningu Cel cyklu: przyrost masy mięśniowej przy jak najmn przyroście tłuszczu Stosowane suple: Białko, kreatyna monohydrat, przedtreningówki, BCAA, witaminy, carbo Spalacze: thermogen z Treca , thermospeed od Olimpa Nie stosuję aktualnie kreatyny moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo: ok 3600 kcal z tego białko- 186g [...]

[...] jakieś konkretne? przede wszystkim na zawartość cukru i "białek wypełniających" - tego powinno byc jak najmniej. Okej. Ja znalazłem taki, który ma: w 1 batonie: 11g b, 14g w( w tym 10g cukru) i 3,6g. Plus jakieś tam witaminy blabla. Trochę dużo tego cukru.. I ost pytanie: te "białka wypełniające", mógłbyś uściślić o co dokładnie kaman?

DT 150b 60t 200ww suplementy: d3, kofeina, witaminy http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-17 TRENING Dzień 4 1. wyciskanie żołnierskie WG TABELKI (prawie :/) 3x3 18,5, 21, 23,5 2. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5x 10 6 5 3. ściąganie drążka górnego 5x10 33 3s.x9/4s. i 5s.x8 26 4. [...]

Wg mr Biga nie ma teraz niedoborów jeśli chodzi o witaminy i minerały. Aeroby po siłowni to dobry pomysł ?

[...] smak nawet z wodą i skład dobry), i jakieś białeczko, też z SFD możesz kupić po dobre mają ale kupuj tylko do uzupełnienia diety a nie jej zastąpienia. Osobiście teraz robie masę na Mass Activatorze, Econo v2 (białko), i monohydracie z olimpa, efekt - drugi tydzień masówki już kończe i jest +3 kg :D. No i jeszcze witaminy i minerały. Pozdrawiam.

[...] 14kg/10, 14kg/10, 14kg/10 5.Szrugsy(superseria - tyl/przod) 100kg/10+7, 100kg/10+7, 120kg/10+5, 120kg/10+5 Rower - 30 minut Miska 3136kcal(244b/144t/213w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kreatyna wieczor - magnez Podsumowanie Przez jakis czas barki bede tylko hantlami robil. Zawsze ostatnie [...]

[...] wolny ciężar, bieżnia Dieta : jest, profesjonalne podejście do tematu + dodatni bilans kcl Przeciwskazania medyczne : skolioza Zażywane suplementy : białko, 4flex, witaminy Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): martwy (6x140 kg), wyciskanie (6x100 [...]

[...] Pół kilo śledzi to jest to \-) Samopoczucie: Od rana drapanie w gardle i czuję się lekko osłabiony, także chuynia... Kontynuuję kurację z cebuli, zielonej herbaty, przypraw, płukania gardła, ssania septosanów i 1000 mg witaminy C z magnezem na noc, ale szykuję się psychicznie na najgorsze.

DNT 150b 60t 200ww suplementy: d3, herbaty, witaminy http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn Ciężki był ten tydzień #-P ale dałam radę. Jutro jeśli znajdę chwilkę zrobię pomiary, schudłam z brzucha, ma wyraźniejszy kształt :-D Ogólnie czuję się bardzo dobrze i idę w dobrym kierunku.

[...] z oliwek moge smazyc rybe i kurczaka ???? czy wystarczy pic 2 litry dziennie wody mineralnej ??? czy moge dodatkowo zazywac rano(wieczorem) po przebudzeniu ISS RESEARCH witaminy??? czy ten banan po treningu nie zaszkodzi??? TRENING WYGLADA NASTEPUJACO FBW*AERO Orbitrek 30min po 3rayz w tygodniu Plan A: Nogi: przysiady ze sztanga na barkach [...]

Masz swoje zdanie, ja mam swoje. Suplementy to inna sprawa, większość jest wałowana, nic nie poradzisz, nikt nie każe Ci kupować. A z jedzenia nie będziesz przejadał dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały, nie widzę takiej opcji.

Nie choruje od wielu lat, samopoczucie mam ok, regeneracje tez, na silowni zap*****lam jak malo kto, nie powiesz mi ze zeby to osiagnac musisz jesc witaminy w postaci suplementow

zalezy od diety. Jezeli ktos nie bedzie jadal w diecie np ryb i jajek to moze sie spodziewac brakow witaminy D. Ale to nie jedyna witamina, lecz mysle ze przy dobrze zbilansowanej to brakow byc nie powinno

[...] cc/10, cc/10, cc/10, cc/10 6.Linki, nachwyt 60kg/10, 60kg/10, 60kg/10, 60kg/10 30kg/8, 30kg/8, 30kg/8, 30kg/8 Rower - 30 minut Miska 3168kcal(257b/145t/209w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega + 5g kreatyny trening - bcaa, po 5g kreatyny wieczór - magnez Podsumowanie oki :-) Zmieniony przez - medox w dniu 2013-01-19 08:42:40

aktualne ? wezme witaminy i bialko

Kup CM3z TREC tak jak poradził Ci mój przedmówca dobry jabłczan i dobrze siła idzie, weź lepiej witaminy z OLIMP sprawdzone, ewntualnie możesz dorzucić carbo aby uzupełnić niedobór energetyczny podczas/po treningu i dobrze jedz, trening siłowy i jedziesz. Siła z Tobą!

carbo z bialkiem po treningu a serek wiejski na noc witaminy wez przy pierwszym posilku a bcaa,mysle ze lepiej porcje przed treningiem a porcje potreningu masz w bialku

Witaminy o których wspomniałeś są w warzywach które spożywam do ryżu. To, że spożywam za mało tłuszczu spowoduje paradoksalnie że mnie go spale? Nie chcę więcej jeść, bo tyle pożywienia wystarcza mi do zaspokojenia głodu. Jakiegoś tuńczyka czy coś spróbuję gdzieś wcisnąć, orzechy też dodam.

Ja tam ekspertem żadnym nie jestem, ale wiem, że bez dokładnej rozpiski warzyw to nie da rady ocenić czy dieta jest wystarczająco bogata we wszystkie minerały i witaminy.