witaminy do pierwszego albo przedtreningowego posiłku białko wg braków w diecie, możesz dać 30-40g z carbo po treningu glutamina 5-10g po treningu i przed snem kreatyna 2x 5g (np. rano i po treningu a w NT rano) przelicz sobie tylko na kapsy.
[...] nie zaprzestalbym uzywania izoteku po jakichs 4miesiacach by znowu miec nawrot i sie z tym meczyc. Ludzie chleja alkohol ktory zle dziala na watrobe i zyja a ja po pochodnej witaminy a mialbym miec problemy z watroba ktore oznaczalyby przerwanie kuracji i ponowny nawrot? No way:D w kazdym rwzie za miesiac koncze kuracje i nie moge sobie wyobrazic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gainer i carbo wg braków w diecie, osobiście nie polecam ani tego ani tego, mega slaba opcja. Skoro dieta dopięta to te suplementy są zbędne. Witaminy śmiało możesz wrzucić jednak bazuj na świeżych produktach
[...] a także substancje które ten spalacz zawiera są moczopędne/odwadniające/, nie jest to jednak aż tak silne działanie żeby mogło być niebezpieczne, proponuję jednak uzupełniać witaminy, ważniejsze minerały, które najwięcej są wydalane- przede wszystkim magnez, możesz dodać w suplementacji albo z diety więcej potasu, wapń także w ten sam sposób.
a moze byc tak: witaminy rano, przed snem 1xChela + 1xTribuactiv wychodzi wtedy 35mg, czy polecicie mi cos innego? ile powinna wynosic dzienna dawka Tribulusa? Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-08-31 00:37:44 Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-08-31 20:27:44
High grade (Sztuczności i chemia - głównie leki) - piracetam (Rozszerza naczyńka w mózgu, poprawia ukrwienie) - modafinil (Cały czas stan pobudzenia, trzyma nawt do 20 kilku godzin) - Na koncentracje ma znikomy wpływ za to nie pozwala zasnąć !naprawdę! - donazepil + memantyna (Alzheimer) - pobudzanie neuronów przez wnikanie jonów wapnia, musi być [...]
W przerwie - sama dieta bez supli i odżywek, ewentualnie możesz zostawić witaminy 1-2x daj organizmowi sie troche odzwyczaić od supli i odżywek - niech nie idzie na łatwizne i niech fukcjonuje na samym jedzeniu, lepiej bedzie potem reagował na suple i odżywki jak zaczniesz trenować Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-12-22 20:02:32
[...] że warto brać tylko w przypadku stwierdzonego niedoboru. Tabletki to inna sprawa - drożdże piwne warto zażywać z wielu względów, zawierają nie tylko B12 ale też inne witaminy z grupy B oraz sporo cynku. Dawka B12 jest mała, ale pomaga uzupełniać zapasy. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt [...]
[...] mocznikiem nie jest zła (przede wszystkim ze względu na cenę), ale właśnie ten ... mocznik powoduje, że ciało śmierdzi moczem co nie jest fajne jak się spocisz. Do tego warto łykać kolagen i ogólnie dbać o witaminy, minerały. Jeśli coś z powyższego zaniedbasz (szczególnie smarowanie przed treningiem i na noc) rozstępów nie ograniczysz. Pozdro.
bcaa,bialko serwatke i kazeine ,cm3 witaminy i to tyle na poczatek jak masz braki w diecie to gainer ,,Jak masz braki w diecie to gainer'' A białko serwatkowe i kazeina to niby nie uzupełnienie diety??
nie zawsze jest na to czas i pieniądze -7 kg WPC myprotein -2kg WPI myprotein -3kg Spectrum 12 myprotein (mix białek) -7kg Mutant Massa -Bcaa Fitmax 3 tuby -Monohydrat Kreatyny 1kg -Witaminy, ZMA , omega 6 Już wiemy, gdzie są pieniądze %-) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2014-09-09 09:20:04
Boze co za gosc... wszystko mu rozpisaliscie a on fochy strzela ze witaminy ktos dorzucil :) 22 lata a zachowuje sie jak 16... Pozwole sobie zalaczyc ciekawy link http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html Zmieniony przez - iblek w dniu 2009-12-15 00:23:21
1. Cwicz nim jeszcze ze 2-4 tyg 2. Suple- mozesz kupic witaminy, mineraly i omega-3 w aptece 3. Sa odpowiednie proporcje co do poszczegolnych makroskladnikow (dzial odzywianie) zdr.
A to mozesz na tych zagraniczych TT sie nie znam Ale Poslkich to musisz brac x2-4 razy niz tyle co masz napisane w sposobie uzycia na etykiecie oczywscie do Odlobku to tam cos pomoze w libido z tym ze deca ehh ladnie tam na niekotrych wplywa, mozna jescze przyspieszyc metabolizm na PTC jednak i tak metabolity nandrolonu długo krąża. Ale jak [...]
w tym czasie przyjmowlaem odzywki j.w czyli nutrex i horny goat..bialko wedlug brakow i przed i po trenigoweo purple wrath , zma i witaminy....czy to moze wpyw odzywek
w związku z zimą i masówką co za witaminy polecacie mi do kreatynki, bo jak wiadomo wypłukuje witamine C i można być po niej osłabiony a nie chce teraz być przez to chory czy cos takiego
a ja myslalem ze mlodziez w okresie dorastania rowniez ma zwiekszone zapotrzebowanie na witaminy, ale moge sie mylic, bo w koncu nie jestem ekspertem.. pozdrawiam
ŚNIADANIE:7:00 LUNCH: 11:00 (dodatkowo jakieś owoce, orzechy, rodzynki) OBIAD: 15:00-16:00 KOLACJA: 20-21:00 Suplementacja: Carbo 30g przed i po treningu, BCCA, Witaminy, witamina d3, omega 3 /SFD/2018/11/4/614263c8aa39482393264646b10c6eac.jpg Zmieniony przez - wian388 w dniu 2018-11-04 21:15:40 Zmieniony przez - wian388 w dniu 2018-11-04 [...]
mono: w dzien treningowy i bez tr. rano na czczo 5g Xp: w dzien tr. porcja 30 min. przed treningiem w nietreningowy w podobnej porze co trening pomiedzy posiłkami. tauryna: 3-5g do porcji mono. Mozesz tez ew. dodac 2-3g do porcji XP choc nie widze wiekszej potrzeby. Witaminy: 1-2 kaps. do sniadania. Carbo: po treningu 1g na kg masy ciała.
