Tylko, że tutaj nikt nikogo nie atakował, a pytanie padło o efekty sylwetkowe danego treningu treningu. Tak samo jak wioślarz, czy kolarz będzie "coś tam miał" po spędzeniu XXX godzin uprawiając swoją dyscyplinę. Nie każdy celuje w kulturystyczną sylwetkę, ale niejeden chciałby trochę fatu zgubić, czy właśnie zyskać na sprawności. Są też potrzeby [...]
[...] MC + WL Na sali do cardio tłok. Całe szczęście, że w większości dziewczyny. Jeszcze lepiej, że w większości ładne. Zrobiłem piramidę na orbitreku, a potem jeszcze 30" wioślarz / 30" skakanka. Ale mnie to irytowało, bo nie mogłem się wyplątać szybko z ergometru. Ćwiczyłbym w domu, ale Młody się zagnieździł z klockami na dywanie. Mogłem [...]
Jesli chodzi o jajka to nie moge przestac ich jesc,organizm ich pragnie tak mi sie wydaje.Nie czuje sie po nich zle wiec mysle ze wczesniejsze problemy byly wynikiem czegos innego. Bylam na treningu.Dzis cwiczylam dolna czesc ciala i brzuch.Zapytalam sie trenera ile razy w tyg bede cwiczyc nogi a on powiedzial,ze dwa razy.Chyba wyglada to tak ze [...]
[...] pomogą. Ogólnie robiłam dłuższe przerwy, bo ciężko mi już to idzie z tymi ciężarami. Rozciąganie statycznie różne ćwiczenia Aero razem 15,5 min 10 min bieżnia 5,5 min wioślarz (w tym iterwały 30/30 - najszybciej było 2:04 min / 500 m) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0eb29439ce934cfe85e440f5aa4259a7.jpg [...]
[...] na ławce ze skosem dodatnim, bo wg niego to ćwiczenie B1 które teraz robię jeszcze bardziej mi zmniejszy piersi. Może lepiej żebym zamieniła te ćwiczenia?? Rozciąganie statycznie różne ćwiczenia Aero razem 20min 10 min orbitrek 5 min wioślarz - iterwały 5x 30/30 5 min orbitrek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fa90986bfe24810a2dcb3417c16f6db.jpg
Jeżeli chodzi o pomidory. Jadam je czasem z oliwą ale ta z oliwek ma dość specyficzny smak.. Nie wchodzi mi za bardzo. Co dziś wyrabiałam na siłowni. %-) Rozgrzewka: Wioślarz 10min., HIM, HAM, Mawashi 1A. MC (3x6-8): 1x8x65, 1x6x70, 1x2x80, 1x2x85, 1x2x90kg 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (3x6-8): 1x8x15, 1x8x17, 1x6x17kg 2A. Wznosy [...]
Ja z pytaniem Czy w was siłownia wzbudza pewne... yyyy... no... dzikie żądze? Bo mi to się dzisiaj nawet wioślarz wydawał niezywkle erotyczny Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-30 11:57:21