[...] jest: płaska, skos +, wyciąg górny połączony z wyciągiem dolnym, maszyna na nogi do wypychania, ławczka do brzuszków, drążek do podciągania, modlitewnik, hantle (8,10,12,15,20,25,30 i do skecania jeśli chcesz), pełno jakiś gryfów zwykłych, łamanych, olimpijki 2, rowerek, wioślarz, orbitrek. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-24 01:13:17
[...] dni nie robię, nie opłąca mi się iść na siłownie by interwałów porobić, a domu jestem leniem, ale mam zamiar kupić airbike, ale to jeszcze minie jak pieniążki odłożę, na siłowni nieraz nie ma jak zrobić, bieżnie zajęte, wioślarz też, orbitreków nie lubię, a rowerki są jakieś dziwne u mnie, jak mam coś niekomfotowo robić to wole się nie zmuszać
[...] by interwałów porobić, a domu jestem leniem, ale mam zamiar kupić airbike, ale to jeszcze minie jak pieniążki odłożę, na siłowni nieraz nie ma jak zrobić, bieżnie zajęte, wioślarz też, orbitreków nie lubię, a rowerki są jakieś dziwne u mnie, jak mam coś niekomfotowo robić to wole się nie zmuszać A po co tak kombinować? Najlepsze interwały [...]
9.08 Wczoraj wieczorem mnie poniosło i wpierdzieliłem z 5k kcal :-/, miał być dziś wolny dzień ale za kare nogi ;D >Przysiady z 15 seri po 10 powtórzeń z 7 na 60 kg a reszta 80 kg >Ciągi na prostych nogach 5s po 10 powtórzeń 40kg >Łydki na schimicie 5s po 12 70kg >Wioślarz 10 min na maxa Po treningu zjadłem kure i zmiaczory i nyny i teraz [...]
Wszystko zalezy od tego jak duzy jeste,s jak duzo masz masy miensiowje na sobie i jaka kondycje. Osoby ktore maja sporo masy miensiowej, nie beda w stanie wykonac dobrego interwalu podczas jazdy na rowerku. Szybciej pojawi sie tutaj kwas mlekowy i mega palenie w nogach zanim osiagna nprawde wysoki pulpap tetna. Bedzie tutaj trzeba kombinowac z [...]
Palletways, proponuje podobna diete. ALe musisz duzo cwiczyc, bo przy tych weglowodanach i braku ruchu, nie schudniesz. Mimo ze sa zdrowe. Wiec dieta podobna. Trening: rowniez wlaczylabym aeroby(czyli cardio, np rowerek, bieznia, stepper, wioslarz). Wszystko w sredniointensywnym tempie, tak zebys mogl z kims rozmawiac. 20 minut. Potem cwicz [...]
Ok spoko, dzięki za radę. Biegania jednak wolałbym unikać, wydaje mi się że za bardzo obciąża kolana. Może wioślarz zamiast biegów? P.S. Jak myślisz czy w dni w ktorych nie trenuje na siłce moge smiało przeznaczyć na joge? Zmieniony przez - oguri w dniu 2010-05-26 20:25:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Biegi - rozumiem to jako bieganie, ale ile w jakim tempie itp. Rowery tak samo Pływanie odpada bo w okolicy żadnego basenu o.O wszelkie maszyny cardio(wioslarz/orbitrek/stepper etc.) ' ? - to mi nic nie mówi Zmieniony przez - Anert w dniu 2015-03-05 17:44:23
Pieniędzy nie szkoda a na siłke niestety nie mam czasu, praca i studia zabierają mi za dużo czasu a jednak wioślarz w domu zajmuje mniej czasu niż wyjście na siłownie.
W cenie do 2 tysięcy z nieużywanego sprzętu, to niezłe opinie ma York R301 - tu np. masz dość konkretną recenzję: http://www.orbitrekguru.com/inny-sprz%C4%99t-cardio-opinie/wios%C5%82a-york-r301-opinia/ W sumie jeszcze trochę przydatnej teorii było na stronie Marbo, zawsze to jakiś przegląd daje na co zwrócić uwagę: [...]
Wczesniej nie nagrywałem bo zaden wioślarz u mnie nie dzialal , dzis wymienilem baterie bo nie moglem wczesniej sie doprosić zeby kupili .Dlatego tak pozno nagrywałem probe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie patrz na spalone kalorie, nie o to chodzi, poza tym to co pokazują maszyny to można wsadzić między bajki. Mozna stosować zamiennie by treningi się nie nudziły raz bieżnia, orbitrek, jakiś rowerek, wioślarz.
[...] 5. Nie pisze w dziale poj. pytania bo tam nikt ( na te co ja zadaje) nie odpowiada . Dziekuje dobranoc Głównie chodzi o to co wkoncu z tym karnetem ? bo mam na 30 dni a bd chodzic 15 ? troche szkoda i pytanie czy np moge w dni pomiedzy fbw robic np wioślarz 40 minut? lub rowerek albo cuś ? Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-05-14 16:22:41
@up niestety, "Głównie chodzi o to co wkoncu z tym karnetem ? bo mam na 30 dni a bd chodzic 15 ? troche szkoda i pytanie czy np moge w dni pomiedzy fbw robic np wioślarz 40 minut? lub rowerek albo cuś ? " typowe myslenie Polakow :d chociaz nic by z tego nie bylo to i tak szkoda placic za 30 a chodzic 15