Witam Niewiem czy o tym kiedys był artykul na forum, jak nie to mysle ze każdemu się troche informacji podstawowych przyda nt. Podzialu produktow spożywczych na grupy Podzial produktow spożywczych na grupy Jedynie pożywienie urozmaicone pod względem produktow może dostarczyc organizmowi koniecznych składników odżywczych. By skomponowac je [...]
[...] - 300g 19.00-20.00 kolacja 2 kromki żytniego z marchewka i jakimiś ziarnami - 50g pasta z fasoli jaśka - 20g * do pasty dodany olej z pestek z winogrona, na jedną kromkę wychodzi może z 2g tłuszczu.. PO PODLICZENIU WYCHODZI: B= 66G/ T=40G/ W=199G/ 1500KCAL - jak widać, mało, pewnie dlatego że śniadanie 1 [...]
[...] Z warzyw i owoców najwięcej flawonoidów zawierają: cebula, kapusta włoska, fasola, brokuły, cykoria, seler, żurawiny, jagody, czerwone i czarne porzeczki, ciemne winogrona, grejpfruty, pomarańcze, jabłka. Flawonoidy często nazywane są bioflawonoidami lub witaminą P, ponieważ wykazują szerokie spektrum biologicznego działania na [...]
[...] ciemniejszy, tym mniejszy ładunek glikemiczny on zawiera. Porównaj jagody i wiśnie do bananów i ananasa. To oczywiście odnosi się do owoców w ich naturalnej postaci. Kiedy winogrona przeistaczają się w rodzynki, to ich indeks glikemiczny zwiększa się, bo woda została z nich usunięta. 6. Zastąp zboża zieleniną w swoich kanapkach. Tą zasadę [...]
[...] konserwowym i kukurydzą (to jest taka "przeróbka" znanej sałatki z tuńczykiem), bez żadnej oliwy itp. tylko te składniki LUB - serek wiejski, papryka, jakieś owoce (banan, winogrona - słodkie, żeby zabić apetyt na słodycze, który jest w moim przypadku DUŻY) LUB - dwie marchewki, hummus, ogórek świeży ze szczyptą soli OBIAD - tofu z makaronem [...]
[...] okładu, koją ból brodawek u karmiących matek. Wyciąg z pestek grejpfruta doczekał się już swojego miejsca wśród leków na półkach w aptece. Niedługo pewnie przyjdzie czas na winogrona. Na razie korzystajmy jak najczęściej z wytłoczonego z ich nasion oleju. Gorczyca Niepozorne nasionka białej i czarnej gorczycy mają szerokie zastosowanie w [...]
Witam! Wiem, że obowiązuje zasada- każdy układa dieta a potem daje do sprawdzenia, ja absolutnie nie chce sobie pzypisywać autorstwa tej diety, którą zamieszczam poniżej( autorki podpisane na samym dole), ale bardzo bym chciała żebyście sie wypowiedzieli na jej temat. Próbowałam sama coś ułożyć i nie przypuszczałam, że jest to tak trudne. [...]
[...] dziewczyna, z tym, ze na silownie bedzie szla na czczo.Jest to rozsadne rozwiazanie? 12)jako jeden z posilkow np zamiast drugiego kuraka w ciagu dnia chcialaby jesc owoc np winogrona.Ujdzie? 13)Przy zalozeniu, ze poczatek jej treningu to ponad godzina aerobow roznego typu, czy tego typu przerobienie mojego FBW na koniec treningu jest do [...]
Poniższy artykuł jest skrótową kompilacją informacji na temat indeksu insulinowego, które są dostępne w sieci, niestety w większości w języku angielskim. Zawiera również krótki wstęp na temat indeksu glikemicznego, który szerzej opisany jest w poscie autorstwa rozka o diecie Montignac. Post ten mozna znaleźć tutaj: [...]
Lista niektórych produktów, ich przybliżonych miar i ilości w gramach. 1 płaska łyżeczka = 5 ml; 1 płaska łyżka = 10 - 15 ml Nazwa produktu Miara Masa w g. Mleko i przetwory mleczne Mleko 1 szklanka (1/4 l) 200-250 Mleko w proszku 1 płaska łyżka 12--15 Śmietana 1 łyżka [...]
[...] roboty(tylko 3 składniki: naturalne kakao + skondensowany kokos + stewia) Ograniczenia żywieniowe : aktualne alergie i nietolerancje pokarmowe: mandarynki, pomarańcze, białe winogrona z ogródka teściowej (importowane nie wiedzieć czemu nic mi nie robia), wszelkie mięso (poza rybami i owocami morza). Objawy to: puchnięcie, przewlekłe pokrzywki, [...]
[...] lub pieczone. Nie powinno się jeść frytek, ziemniaków smażonych, placków smażonych. Owoce Podajemy owoce jagodowe, owoce cytrusowe (pomarańcze, mandarynki, grejpfruty), winogrona, banany, brzoskwinie, śliwki. Zwłaszcza owoce bogate w witaminę C (cytrusowe i jagodowe) mogą pomóc w zwalczaniu infekcji. Można podawać je surowe, a także [...]
[...] druga. Im ciemniejszy owoc, tym niższy ładunek glikemiczny. Porównaj jagody i wiśnie z bananami i ananasami. Oczywiście dotyczy to owoców w ich stanie naturalnym. Kiedy winogrona stają się rodzynkami, ich indeks glikemiczny podnosi się, co jest spowodowane odwodnieniem owocu. 6. Zamień ziarna w kanapkach na zieleninę. Ta reguła jest [...]