winogrona

[...] burgery z frytkami ;-) Do każdego posiłku było ciasto oraz owoce. Pomarańcze wyglądały fatalnie, ale smak to kosmos! Przepyszne, soczyste, słodkie- pycha! Melony, arbuzy, winogrona. /SFD/2018/9/10/87e3c5effa144c3dbb6bc4769fc30f48.jpg /SFD/2018/9/10/3314a8f1b43d44ddb1b630d568b4e25f.jpg /SFD/2018/9/10/eef2525f404644a48a89f076d52b51c8.jpg [...]

ale na IIFYM daleko nie zajedziesz,wiesz o tym? \-) ja wczoraj pseudo cheat day,miało być czysto a było gorzej niż zawsze jakieś mile z fast foodów 2 czy 2,5l lodów winogrona chrupki czekolady zwykłe czyli wszystko to po czym czuje się najgorzej dzisiaj mega kac moralny,brzuch większy niz 2 miechy temu ni huhu,nie będzie więcej cheat dayów do [...]

[...] Może być. 4. czy mogę inne owoce niż jagodowe? (grejpfrut, gruszka, jabłko, suszone śliwki) Priorytet maja jagodowe, w dalszej kolejności cytrusy, jabłka i gruszki. Banany, winogrona i suszonki są nu-nu-nu. :-> Pozostale jak naprawdę nie możesz jeść tych wymienionych powyżej. 5. wiem, że miałam na razie nie myśleć o konkursie ALE chciałbym [...]

[...] trzymam sie scisle pory posilkow oprocz wyzej wymienionych owocow dochodza tez inne, w zaleznosci na co mam danego dnia ochote i na co jest w danej chwili sezon - truskawki, winogrona, kiwi itp tez sie pojawiaja jedynym zrodlem weglowodanow jest ryz, ktory jem raz dziennie poza domem, czy to nie przeczy zalozeniom tej diety? czy moze jednak [...]

[...] lekki trening moze.....moze. Na razie jeden lod. 0 fastfoodow 0 slodyczy troche owocow - nie chce za bardzo ale mnie kusi nakupilem nektarynek,brzoskwin,czeresni,jagod,winogrona i jem to - musze - w koncu smak taki jaki ma byc. Kilka piwek poszlo + grill dzisiaj - ale sam kurak wiec oki + malo chleba - samo mieso prawie. Na razie jest [...]

[...] ze mną tylko babcia. Ukroiłem wszystkim chętnym, później całą masę, która została na nożu, rozsmarowałem łyżeczką po moim talerzyku, dorzuciłem do tego polukrowany kawałek winogrona. Et voila - talerz jak po zjedzeniu tortu Dziwię siętylko, że babcia nie wykazała żadnych objawów zdziwienia... (żeby 24-letni już człowiek takie rzeczy musiał [...]

[...] na wycieczkę. Więc poszła góra boczku z jajkami na śniadanie %-) na bank nie było isokalorycznie 8-) 1. Jajki, boczek, warzywki, budyń z dodatkami 2. 2 kanapki z szynką, 4 jajki (bez foto) 3. Souvlaki, zimnioki, brokuł, ciacho i winogrona /SFD/2019/8/20/1c042db4096a4458afd1a96cae79ebb7.jpg /SFD/2019/8/20/f324e0a3c0624481b6dc78b77a2689f4.jpg

14/9/2021 1. Omlecik 2. Shake, banan, winogrona i daktyle 3. Devolai, losos i ryz 4. Twarog z owocami /SFD/2021/9/15/8391d2c6ec0447a9b7f0564281a861a9.jpg /SFD/2021/9/15/1d641380b41c4442b5b0e160d05fb024.jpg /SFD/2021/9/15/288df91e52724db7880366914cb63bb5.jpg /SFD/2021/9/15/2b92cb077a9546ceb868df514d16317c.jpg

[...] Posilek 15:30 Jablko Lub Truskawki Kolacja Brazawy ryz Losos z piekarnika na wodzie i groszek Dodatkowo dwa litry wody dziennie Owoce miedzy posilkami brzoskwinia gruszka winogrona Do picia woda i zielona herbata Oczywiscie w dni nie treningowe gra w golf tenis i na rowerku do pracy i z pracy weekendy chodzenie po lesie z rodzinka i co o tym [...]

[...] 20g: 198kcal, b:5g, t:11g, w:21g 5.100g kaszy gryczanej, 120g jaja, 5g masła, papryka:518kcal, b:26, t:17, w:64 6.200g serek wiejski lekki, olej z orzecha włoskiego 10ml, winogrona 112g , banan 100g:424 kcal b:24, t:15, w:46 7.reszta zupy z ciecierzycy, bo mnie ssało :490kcal, b:32, t:4g, w:78g Razem: 3316kcal B:201 T:85 W:407 – [...]

[...] %-) Konkretne plany konkretna micha %-) ***21-09-2018 DT*** Dieta Kcal 2889 B 145 T 69 W 450 1,2,3: ryż basmatti, udziec z indyka, orzechy włoskie, dynia Gruszki i winogrona 4. Wafle ryżowe, udziec z indyka, krem z pieczonych pomidorów 5.Chleb razowy z ziarnami, mozarella, udziec z indyka Trening 1.przysiad 15p +przysiad z wyskokiem 15p [...]

Można wszystkie owoce bez wyjątku, a rodzynki to suszone winogrona Nawet w "Paleo for athletes" zalecaja whey+rodzynki jako potreningowy

[...] zrobiłam ciasto z rabarbarem i budyniem i ciasto z truskawkami . Z bezwartościowych rzeczy kilka chipsów i karmi }:-( inne posiłki były zdrowe. Jadłam na przekąski morele, winogrona, banany, truskawki, lody w normalnej porcji nałożonej do kubka a nie litr naraz... :) Nie było jakiś zapychaczy. Przed usg zjadłam kilka kinderek żeby obudzić [...]

[...] że brak stretchingu wcześniej to był mój spory błąd. 12 sierpnia, dzień 6 Dieta: 1. 2 kromki chleb wieloziarnisty, 40g sera żóltego, 500ml mleka 3.2%, 200g brzoskwinia+winogrona, warzywa 1. 200g barszczu ukraińskiego, 50g kaszy gryczanej, 200g filetu z indyka, 10g oliwy z oliwek 3. 100g ziemniaków,200g filetu z indyka, 10g oliw z oliwek, 2 [...]

[...] 75,2kg na wadze, ale myślę, że to w większości woda i zejdzie te 2-3kg. Od następnego tygodnia kolejne podbijanie kcal. Dieta: 1 posiłek: 4 jajka + 100g owsa 2 posiłek: 500g winogrona + 2 jabłka 3 posiłek: 150g kury + 100g makaron durum TRENING 4 posiłek: 20g WPC + 150g banan 5 posiłek: 150g kury + 100g ryż parboiled 6 posiłek: taki sam jak 1. 7 [...]

[...] więcej tak: 3300-3400kcal 210 B 80 T 440 W Dieta: 1 posiłek: 100g owsianych + 4 jaja + 5g oliwy z oliwek +20g WPC + 10g wióry + 2 jabłka 2 posiłek: 150g kuraka + 550g ziemniaki 3 posiłek: 150g kuraka + 1 jajo + 100g mąka razowa 4 posiłek: 150g kuraka + 60g kaszy 6 posiłek: 50g twarogu + 10g wiórki kokosowe Między posiłkami wpadło 700g winogrona

Wtorek DNT Zakwaszona/-) Cały dzień za kółkiem + obiad w gościnie, wpadły ziemniaki - nie wypadało mi odmówić. Miska: 1. whey, kokosowy, wasa, winogrona 2. mozarella, wasa 3. wołowina, ziemniaki, buraki 4. nerkowce, wasa 5. whey. 1906kcal, 134g (28%) białko, 90g (42%) tłuszcze, 148g (31%) węglowodany protokół insulinowy dzień 7/14 mam wrażenie, [...]

Dwa zaległe dni i plan na dzisiaj. Posiłki dzisiejsze: gofry z bekonem i serem zupa na indyku z ryżem ryż+mielone+jakieś warzywa Do tego kawa i winogrona jako deser do któregoś z posiłków, ale nie wiem jeszcze którego ;) /SFD/2016/9/12/0e3d61a061ed47d6aed8a0cf15fccbe6.jpg /SFD/2016/9/12/ba4326cfa3474b498ac94a238358432b.jpg [...]

Na dzisiaj mam taki plan. gofry z czekoladą+serek wiejski (pół opakowania) jajka na boczku z pomidorami i cukinią + kasza ryż+kurczak+marchewka mleko do kawy, winogrona jako deser do dwóch ostatnich posiłków albo gdy napadnie mnie dziki głód Bonusowo wklejam Wam fotę śniadania :D W ogóle to jestem przed okresem, więc ciągnie mnie strasznie do [...]

[...] a z kaloriami nie pojechałam bardzo, na pewno nie przekroczyłam 2 tys. A dzisiaj to się tak obżarłam obiadem, że nie zjem tych pieczonych ziemniaków na kolację. Zamienię na winogrona, może wejdą jakoś :P Jak zwykle przed okresem głód, a po ledwo mogę 1900 wcisnąć :P A jutro dzień prawdy, czyli pomiary :D Zmieniony przez - Kry-cha w dniu [...]