[...] po treningu 3 gramy, pamietaj zeby brac na pusty zoladek. Do kretki nic nie dokupuj bo nie spoteguje jej dzialania na tyle zeby bylo to oplacalne, kreatynke popijaj sokiem z winogrona i do tego dodaj lyzke czubata stolowa glukozy spozywczej. Co do bialka to nic nie kupisz zeby sie lepiej wchlanialo to zalezy od bialka jakie kupisz. Bialko [...]
ze świeżych najwięcej mają banany,ananasy,winogrona Reszta świeżych w okolicach 30-50kcal/100g Ponadto są jeszcze suszone,które oczywiście mają o wiele więcej kcal na 100g,ze względu na mniejszą zawartość wody
Sok winogronowy to przede wszystkim glukoza. Mit o transportowej roli glukozy względem kreatyny został już naukowo obalony. Poszukaj na forum. Ale sok (ale naturalny, nie ze świeżo wyciśniętego kartonu) jest skądinąd niezwykle smaczny i zdrowy. Polecam też ciemne winogrona do detoksykacji.
[...] wypłukiwany przez kawę i alkohol oraz niszczony przez nikotynę. Trudno go przyswajamy, warto więc łykać tabletki. * Potas poprawia dotlenienie mózgu. Jego źródła to: winogrona, banany, pomarańcze, morele, awokado, melony, nektarynki, brzoskwinie, pomidory i ziemniaki. * Fosfor poprawia nastrój, zwiększa inteligencję, dodaje sił [...]
winogrona to akurat glownie glukoza, a co do diety "jablczanej" - ile mozna zjesc dziennie jablek? kilo? dwa? trzy?? wiadomo ze jesli utrzytmasz bilans kalorii ponizej zapotrzebowania, to musisz schudnac Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-11 16:20:02
a czy mam wrzucic kreatyne i dextroze do jednej szklanki, zalac woda wymieszac i wypic ? tak mozna ? mozesz...zalecana jest taka "mieszanka" Słyszalem o soku winogronowym, ze znim rowniez mozna pic, poniewaz dorbze wchlania ? tak...winogrona średnio ma w sobie:70%glukozy,a 30%sacharozy...wiec tez dobry wybor
[...] - skrobia - cukier złożony, wysokie IG -platki kukurydzian - złożone cukry, nie kupuj -platki owsiane - złożone, dużo błonnik, niskie IG -rodzynki - rodzynki to suszone winogrona, owoce mają fruktozę, cukier prosty -ziemniaki - skrobia, materiał zapasowy roślin. Cukier złożony, wysokie IG dlatego po treningu są ok. -kasza - skrobia W dziale [...]
wlasnie ten sok winogronowy to ewentualne rozwiazanie ale mimo wszystko kupilbym glukozy worek i niebawilbym sie w winogrona moze ktos wie gdzie ocenie na terenie Rzeszowa lub w obrebie moge dostac gluk.delekty
[...] 200g Zdecydowanie byłbym za płatkami owsianymi. 2 posiłek - godz 12.00 (po treningu) - 2 jajka na twardo, pomidor, ogórek, 2 wafle ryżowe - banan Owoce typu banan i winogrona na redukcji wyrzuciłbym w ogóle z diety. 3 posiłek - godz 15.00 - pierś z kurczaka gotowana 100g , ryż biały 50g, brokuły lub pomidor,ogórek lub marchewka (nie wiem [...]
Czesciej cos slodkiego chce mi sie po silowni. I fakt kupuje sobie batoni od Matrixa i jest wporzadku. W sumie teraz zaczelem je zastepowac owocami(truskawki, arbuzy, winogrona) jakies koktajle robione, bez zadnej chemi same owoce. Wporzadku? Mnie przede wszystkim chodzi o to zeby brzuch mi nie rósł
[...] fruktozy - i z nimi nie przesadzać, kiedy jest to niewskazane. Z owoców sprzyjających formie lub pomocnych w odchudzaniu, o których pamiętam artykuły, były: arbuzy, wiśnie, winogrona, banany, jabłka, mandarynki, porzeczki, maliny, truskawki, borówki, cytrusy ogółem, kiwi... Praktycznie każdy owoc ma jakieś zalety, a wszystkie dostarczają [...]
[...] (z basenem): ŚNIADANIE: 7:15 multitabs owoce płatki owsiane z mlekiem z orzechami lub migdałami lub omlet z czymś II ŚNIADANIE: 10:35 2 kromki chleba pełnego z szynką drobiową PRZED BASENEM: 14:35 owoce (jabłko, winogrona) serek wiejski PO BASENIE: 19 Pierś z kurczaka lub ryba, ryż + surówka z oliwą z oliwek KOLACJA: 21 ser biały lub tuńczyk
[...] i serem bialym II ŚNIADANIE: 10:35 2 kromki chleba pełnego z szynką drobiową najlepiej szynka z piersi indyka z pomidorem,slata PRZED BASENEM: 14:35 owoce (jabłko, winogrona) serek wiejski serek z kromka razowca ,ew. warzywo(chodzi o niskie ww) PO BASENIE: 19 Pierś z kurczaka lub ryba, ryż + surówka z oliwą z oliwek Ryz na kasze bym [...]
[...] CAŁKOWITA PRZEMIANA MATERII (CPM). Owoce zawsze trzeba wliczac w zapotrzebowanie no chyba ze przyjmujesz minimalne ilości , ale wystarczy jeden banan lub 2 jabłka czy 100 g winogrona i sam zobacz jakei wartości przedstawi ci kalkulator. 100G boczku wędzonego to jakieś 160-170 surowego ale po obróbce ( kaloryczny mocno i te tłuszcze ) boczek jest [...]