winogrona

[...] sprawiają, że przyjmowanie Shout zwiększa poziom energii. Tym samym przyspiesza on proces regeneracji. Jagoda Acai ma 10 razy większą moc antyoksydacyjną niż czerwone winogrona. Magnez Magnez przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia i znużenia, a także pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej organizmie. Forma cytrynianu magnezu [...]

[...] połprodukty sojowe kolacja - odtluszczony ser/połprodukty sojowe i pieczywo razowe/chleb orkiszowy Między posiłkami zjadam jakieś owoce (jabłka, pomarańcze, kiwi, banany, winogrona - zalezy na co mam ochotę) lub jkis jogurcik. Używam dużo różnych przypraw (mam nadzieję że z tego rezygnować nie będę musiał:P) Wypijam dość duże ilości herbat ok. [...]

Dieta strukturalna Zwana także dietą dr Marka Bardadyna, w swoich założeniach zaleca komponowanie menu ze specjalnie wyselekcjonowanych produktów. Wszystkie zalecane produkty (lista produktów strukturalnych), zawierają minimalną ilość kalorii przy maksymalnej zawartości witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy. Regularne spożywanie [...]

[...] mniej więcej równych odstępach. W większości posiłków są warzywa takie jak brokuły, papryka, cukinia, pomidory, kalafior. Jadam owoce (banany, pomarańcze, jabłka, grejfruty, winogrona, gruszki) Dziennik na potreningu pokazuje mi że zapotrzebowanie mam ok 2150 kcal, kalkuator 'BMR zapotrzebowanie' nieco więcej. [...]

[...] francuskie, a czasem zjem jakies owoce ;) 4. 17:30 - obiad - jak pisalem wyzej 5. 20:30 - z dwie kanapki z ryba, lub wedlina, czasem po prostu jakies owoce typu arbuz, winogrona, lub swierzo wycisniety sok z owocow Generalnie slodyczny nie jadam, bo nie jestem jakims wielkim fanem, aczkolwiek nie powiem, czasem zdarzy mi sie (niestety) [...]

Witam. mam pytanie , mianowicie , czy możecie mi poradzić jakie produkty wybrać do diety niskowęglowodanowej?? jem tak... I posiłek- 09.00 II posiłek- 12.00 III posiłek- 15.30 IV posiłek- 19.30 V posiłek- 23.00 Produkt Zawartość węglowodanów w gramach Ryby, drób, mięso, jaja 0 Tłuszcze Oliwa z oliwek, 0 Olej rzepakowy, słonecznikowy itd. [...]

[...] po polsku bowiem nie jadalem go w PL) *jaja (w zaleznosci od tego co podaja albo na twardo albo jajecznica) *mleko *owoc (w zaleznosci od dostepnosci banan, jablko lub winogrona) 6) Szosty posilek Protein shake (Optimum Nutrition 100% Whey Gold) Co do diety jak widac nie ma jak zaszalec nawet gdybym chcial. Ot jest jakis tam mini sklepik [...]

Witam, stosuję od dłuższego czasu dietę na podstawie wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego. Przykładowe dni diety wkleiłam poniżej wraz z treningiem, który stosowałam od 3 miesięcy. Trening o tyle o ile- robiony w domu, lecz teraz mam możliwość regularnych ćwiczeń na siłowni, stąd moje dwie prośby: o ocenę diety oraz o modyfikację treningu lub [...]

[...] śmietana, masło orzechowe i większości orzechów,słonina, masło śmietankowe. KWAŚNE OWOCE Pomarańcze, ananasy, kwaśne jabłka, brzoskwinie, grejpfruty, cytryny, śliwki, kwaśne winogrona a także pomidory i kiszona kapusta. PÓŁ KWASNE OWOCE I JAGODY Świeże figi, słodkie wiśnie, jabłka, śliwki, brzoskwinie, mango, gruszki, morele, borówki. WARZYWA O [...]

Witam, Właśnie po raz pierwszy zarejestrowałam się na sfd.pl. Od trzech miesięcy zaczęłam trzymać się diety i zaczęłam ćwiczyć na siłowni. Mam 25lat, 160cm wzrostu i ważę 60kg (ważyłam już prawie 70kg i przez ten czas udało mi się już trochę schudnąć). Poniżej przedstawiam moją tygodniową dietę i bardzo proszę o opinie na jej temat (co dodać, co [...]

[...] pierś z indyka 200g smażona w 7g oleju kokosowego + pomarańcza 17:00 Kasza jaglana 150g, pierś z indyka 250g smażona w 7g oleju kokosowego, 1 pomidor, 2 liście sałaty + winogrona 100g 19:00 2 kromki pieczywa 80g, 1 jajko na twardo Po treningu Koktajl z 30g białka + 200ml mleka 2% + maliny mrożone 50g Dzień wolny B: 226 T: 67 W: 370 [...]

[...] napisać, że do każdego posiłku dokładam trochę warzyw (marchewki, sałatę, ogórek, surówkę). Między posiłkami zdarzy się, że zjem trochę owoców jak są :) (truskawki, winogrona itd.) Posiłek 5 - Kolacja ok godz. 22.30 Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 25g Podsumowanie: 19,8/25,4/3,6/319,5 Według dziennika VITALMAX USTALONE DZIENNE [...]

Zdolność każdego węglowodanu do podwyższania poziomu glukozy we krwi określana jest przez tzw. indeks glikemiczny. Jako pierwszy posłużył się tym terminem dr P.A. Crapo w 1976 roku. Indeks glikemiczny obrazowany jest przez pole znajdujące się pod krzywą glikemiczną (obrazującą zmiany w poziomie glukozy we krwi mające miejsce po spożyciu danego [...]

[...] wyciśnięty sok z pomarańczy i cytryny, rozcieńczony wodą. Następnie zdecyduj, jakie "danie" będziesz jeść przez resztę dnia. Możesz wybrać tylko jeden rodzaj owoców: arbuzy, winogrona lub jabłka. Jedz je w dowolnych ilościach, gdy poczujesz głód. Jeśli jednak wybrany owoc szybko ci się znudzi, możesz zmienić go na inny, pod warunkiem, że nastąpi [...]

[...] pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, warzywa, słodkie ziemniaki (bataty), - Węglowodany proste (najlepiej spożywać je tylko w posiłku potreningowym) banany, winogrona, miód, wafle ryżowe, sok, biszkopty, słodkie owoce, rodzynki - Tłuszcze Oliwa z oliwek extra virgin, tran, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, orzechy i [...]

[...] Pić można tylko między posiłkami. Przykład: Śniadanie: Do wyboru 1. Sok ananasowy, banan, truskawki. 2. Sok pomarańczowy, melon. 3. Sok truskawkowo-jabłkowy. 4. Melon, winogrona i figi. 5. Sok pomarańczowy, owoce. 6. Sok jabłkowy, jabłko z cynamonem. 7. Sok z mandarynek, brzoskwinia. Obiad: Do wyboru 1. Naleśniki faszerowane sałatką z 2 [...]

[...] kapusta chińska, kalafior, marchew, pasternak, papryka: czerwona, jalapeno, zielona i żółta, pietruszka, rzeżucha, ziemniaki Owoce: ananas, jeżyny, banany, papaja, śliwki, winogrona Przyprawy: pietruszka, imbir, pieprz Cayenne, chrzan, curry Produkty niewskazane Mięsa: kaczka, przepiórka, gęś, kuropatwa, wieprzowina, serca, szynki Owoce morza i [...]

[...] : lubię makarony, ryże, wszystkie ciepłe papki z sosem i mięsem, ale jadam tuńczyka z pomidorami i puree ziemniaczanym (przyczyna jak wyżej) Co jako przekąskę : jabłko/winogrona Co jako deser : ciasta (choćbym miała nie jeść przez cały dzień, to nie potrafię się ich wyrzec... jestem psychicznie uzależniona, wyładowuje słodkościami stresy i [...]

Witam ! Znalazlem niedawno w necie pewna tabele z wagami produktow , wiem ze byl juz taki temat ale ta jest znacznie rozwinieta Nie wiem czy bedzie tolerowany tutaj ten artykul bo znalazlem go z konkurencyjnego forum a tam pisali ze oni gdzie indziej znalezli hehe wiec w razie czego prosze usunac temat badz edytowac moja wypowiedz. Postanawiam [...]

[...] niektórych owoców. Możemy dołączyć do naszego dotychczasowego jadłospisu: brzoskwinie, czereśnie, grejpfruty, gruszki, jabłka, jagody, kiwi, melon, pomarańcze, truskawki, winogrona, warzywa, nabiał (mleko 1%, jogurt naturalny bez tłuszczu, jogurty owocowe light), pieczywo pełnoziarniste w niewielkich ilościach, płatki owsiane zwykłe. Od [...]