wiesiołek

[...] BWT 120/150/60 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_13.png dzisiejsza DNT, rozkład ten sam: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_14.png suple: 3x2 wiesiołek, tran, minerały koloidalne Coś mnie strasznie suszy, albo się rozbujałam z piciem, że tak powiem %-) w pracy potrafię wypić po 5 herbat 400ml. Dziś akurat to było [...]

Wczorajsza micha DT, bez nabiału, BWT 120/150/60: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_15.png picie: herbaty x6, kawa x1, woda 1l suple: wiesiołek, tran, minerały koloidalne Głód umiarkowany, skutków ubocznych miski brak. I dzisiejsze pomiary: https://dl.dropbox.com/u/1999587/wymiary3.jpg No, nie jest najgorzej. Oczywiście cycki poddają [...]

Wczorajsza miska: DT, BWT 120/150/60, bez nabiału https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_22.png suple: 3x2 wiesiołek, tran picie: ok 2l herbat, kawa, woda I dzisiejsze pomiary poranne: https://dl.dropbox.com/u/1999587/wymiary3.jpg No nie jest najgorzej, ostatecznie nie przybywa :-P Pytanie do Obli: Czy i kiedy mogę zacząć wprowadzać [...]

[...] co to teraz nad nim Misworld się pastwi (albo ono nad nią) %-) to tak w telegraficznym skrócie. Micha z dziś: 06.09 dostarczono 1732 kcal b: 107 g (24%) ww: 154 g (35%) tł: 80 g (41%) pieie: woda, kawa, pokrzywa warzywa: kalafior, fasola szparagowa, papryka (mało) suple: wiesiołek, kombucha Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-09-06 20:42:26

[...] się tłuszczu przez to że obiad był wychodny (wieelki naleśnik - liczony na oko -> posiłek o 13) picie: woda, kawa, pokrzywa, anatol suple: wit b complex, kombucha, wiesiołek Trening dzisiejszy: Dzień C 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, ok. 30 st.- 7x10/9x10/9x10 7x10/9x10/9x10 1B. Przysiad bułgarski - ccx10/ccx10/ccx8 [...]

[...] 79 g (45%) 22.09 dostarczono 1727 kcal b: 102 g (23%) ww: 149 g (34%) tł: 83 g (43%) picie: woda, kawa, pokrzywa, anatol, wino pinot noir x2 suple: wit b complex,kombucha, wiesiołek warzywa: brokuł, kalafior, rzodkiewka, papryka, ogórek Dzisiejszy trening: Dzień A - wszystko 3x10 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej- [...]

Micha wczorajsza: 24.09 dostarczono 1640 kcal b: 99 g (24%) ww: 147 g (35%) tł: 77 g (41%) picie: woda, kawa, anatol, herbata suple: kombucha, vit b complex, wiesiołek warzywa: brokuł, cebula, rzodkiewka Trening z dziś: Dzień B 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym - 10x20kg/10x20kg/10x20kg (sztanga) 10x9kg/10x9kg/10x9kg [...]

[...] pomiarów %-) Micha czysta i trzymana :-)) 20.02 dostarczono 1481 kcal b: 99 g (27%) ww: 99 g (27%) tł: 76 g (46%) -> tłustawo wyszło :-> 21.02 dostarczono 1412 kcal b: 102 g (29%) ww: 124 g (36%) tł: 54 g (35%) -> tu po aktualizacji rozkładu suple: magnez, wiesiołek,kombucha warzywa: zielone mrożonki picie: woda, kawa, herbata (zadnych ziółek)

DNT, miałam biegać rano, ale wczoraj sobie coś w stopę zrobiłam, boli jak diabli #-P Mam nadzieję, że do jutra przejdzie. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b27bebbf528b435d9d72642385f5d27a.png Suple: - euthyrox 125 - wiesiołek - D3 - probiotyk Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-10-29 10:23:42

[...] i nastawieniem i prawda jest taka, że dokończyłam go tylko i wyłącznie dlatego, że chciałam zrobić uginanie nóg. MISKA Suple: Żelazo, wit C, wit D, gotu kola, selen, 3x wiesiołek Napoje: ok 3 l wody, 1x kawa, 1x zielona herbata, 1x pokrzywa Warzywa: pomidory z puszki, cebula, koncentrat [...]

Czwartek, 3. marca - DT Napoje: ok 4 l wody, 2x kawa, 1x zielona herbata Warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek, kukurydza, pomidorki Suple: wiesiołek, żelazo, wit C, magnez, wit D, wit B complex, gotu kola Grzeszki: brak Samopoczucie: bardzo dobre Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej [...]

[...] ok 3,5 l wody, 2x kawa, 1x zielona herbata, 1x pokrzywa Warzywa: fasolka szparagowa żółta i zielona, grzyby leśne, cebula, marchewka Suple: magnez, wit D, żelazo, wit C, wiesiołek Grzeszki: brak Samopoczucie: bardzo dobry nastrój, po treningu jak zwykle mnie ścięło Trening B – Plecy + nogi przód 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze [...]

[...] 1x pokrzywa, 1x herbatka na dobry sen Warzywa: sałata lodowa, pomidory z puszki, koncentrat, cebula, papryka czerwona Suple: magnez, wit B complex, wit D, wit C, żelazo, wiesiołek Grzeszki: brak Samopoczucie: znowu niskie ciśnienie. Nastrój bardzo dobry. Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej [...]

[...] bo jutro mam fizjo 8-) Poniedziałek, 20. czerwca - DNT Napoje: 2,5 l wody, 1x kawa, 1x pokrzywa, 1x melisa Warzywa niewliczone: pomidorki koktajlowe Suple: magnez, wit D3, wiesiołek Grzeszki: brak Samopoczucie: średnie = niekorzystny biorytm. Po drugim posiłku męczyłam się z wzdętych i bolesnym brzuchem. Uwagi: Domsy przodu barków i najszerszym [...]

[...] jestem przejedzona. Zobaczymy jak wymiary pokażą. Jutro dokleję trening, przysiady ciągle nie są perfekcyjne }:-(((... Suplementy wg zaleceń: Mg, wit. D, kelp, omega 3, wiesiołek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6b2aa4700594d4db76b3a12a6930f54.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/994eb48f0c8a40c1b42b079965f32aa7.jpg [...]

[...] drugą juz jest wielki problem, nie poddam sie, ale póki co nie będzie chyba progresu w tym ćwiczeniu ** druga zmora - przerwa 90 sekund jest stanowczo za krótka }:-( miska czysta warzywa: pomidor, ogórek, brokuł, kapusta czerwona duszona napoje, woda, kawy dwie suple: wiesiołek, B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bc0546c112e41e3931a7948d1dd441d.png

[...] strasznie mnie dzis bolą uda po treningu, ostatnie jak schodze z orbitreka to czuje jakby moje uda pęczniały miska czysta a ja cały dzien głodna ide dojeśc kapusty, dobrze, że jej tyle nagotowałam :)) warzywa: pomidor, kapusta czerwona, brokuły napoje, woda, kawa suple, wiesiołek, B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/261d5d6aa66a497aba6ebd165d7e8da8.png

[...] miekkie a białko ma taka dziwną puszystą konsystencję, jakby było naelektryzowane ;-) miska czysta warzywa za mało - zjadłam tylko miske sałaty lodowej, pomidora, i kapustę do obiadu i kalafiora hmm w sumie dużo, ale czuję sie niedojedzona jakoś suplementy- wiesiołek, B6, Vigor Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ac62ac8b4bb424492cb68241e621557.png

[...] ten trening, szczególnie ćwiczenia 4abc i przysiad bułgarski - chociaz dalej go nienawidze :-P miska czysta warzywa - sałata, kapusta pekińska, pomidor, brokuły, pieczarki, cukinia napoje -woda, kawa suplementy-wiesiołek, Vigor, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fad75659d1e64c38bfc8eb913b9e0354.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-04-20 21:39:14

Siódmy tydzien to raczej nijaki był, na szczęście się skończył :) Tydzien 8 miska warzywa: pekinska, rzodkiewki, pomidor, sałata, papryka czerwona napoje, woda 2 litry, kawa suplementy- wiesiołek DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42de570a12704170974482eac8f7ce23.png