po pierwsze nie wiemy jak ten plan wygląda po drugie od spalenia jest dieta nie trening ale trening również może pomóc mały cieżar dużo powtórzeń i przerwy między seriami do minuty mało węglowodanów i tłuszczy więcej białka i aeroby jak najbardziej oprócz tego 5 razy dziennie żeby przyspieszyć metabolizm jedz ...
[...] czyli napisz w jaki? Jakie efekty sie pojawilY? masa? poprawiła sie wytrzymalosc / kondycja? jakie efekty siłowe? (napisz cos wiecej o sobie ...oczekujesz odpowiedzi , a nie wiemy o tobie prawie nic ) * ad.2 - "Zakladamy, ze wtedy i teraz mam dopracowana diete i plan treningowy. " - napisz jak wygląda Twoja dieta (jak pamietasz...napisz [...]
Ja osobiście jestem zdania, że posiłek przed snem powinien zawierać odpowiednią dawkę węglowodanów, białko jak wiemy dłużej się trawi a już ze sporą dawką tłuszczów to już całkiem . Węgle pozwolą na stopniową regulację glukozy. Pod względem regeneracji ww+białko powinno być ok.
Nic o Tobie nie wiemy, nie widzisz efektów diety ale na co ta dieta jest, jakaś masa redukcja, bo nie jest nic napisane.
diety układa się pod każdą osobę inaczej, nie wiemy jaki masz tryb zycia, kiedy możesz jeść, co lubisz, na potreningu.pl znajdziesz wszystkie narzędzia do ułożenia jej samodzielnie, wklej gotowy spis, a my ocenimy i poprawimy jesli zajdzie taka potrzeba.
Plan niezbyt bo nic z niego nie wiemy jak ćwiczysz pozostałe partie, jakie ćwiczenia, serie, powtórzenia . Wrzuć cały plan to zobaczymy pozdro
bokserkaa - niktCi nie rozpisze przeciez dawkowania bialka -bonie wiemy ile i kiedy i jakiego z diety dostarczasz. Ułoz najpierw dietękorzystając z pomocy tematów podwieszonych w odzywianiu, potem mozemy rozmawiac o dawkowaniu bialka koksmox - BCAA nie sa wykorzystywane w 100% na cele energetyczne
Wiemy my juz bylysmy u tylu odropedow i nikt nie wie mialysmy na kazde kolano robione 9 rendgenow i usg i nic :(:( Znalazlysmy teraz dobry spzital na ulicy Kopernika ale tam sa duze kolejki dopiero moze w grudniu nam sie uda tam dostac
nic nie wiemy daj jakies dane itp
[...] mając ćwiczenia złożone i izolowane, możemy wykonywać je albo używając dwóch rąk albo jednej reki, zaczniemy od dysproporcji najczęsciej spotykanej czyli ramion... Jak wiemy ramie składa sie z mięśni dwugłowych głowy(głowa krótka i długa) tzw. bicepsów i z mięśni trójgłowych(głowa boczna, przyśrodkowa,boczna) tzw. tricepsami... ćwiczenia [...]
Pewnie, wszyscy o tym wiemy.
No dobra bez jaj wszyscy wiemy że sfd to kiepściutka firma :). A większość moderatorów tutaj to handlarze towarem i naciągacze. A teraz przysłowiowy ban. Pozdrawiam.
[...] czynności =850kcal (ektomorfik) Razem daje to 2939kcal + 588kcal nadwyżki = 3527kcal "Dla osoby ważącej 60 kg 3650-3700 kcal to bardzo duża ilość, ale z praktyki wiemy, że dla ektomorfika ta ilość nie jest za duża." Takie zdanie znalazłem w wypowiedzi zasłużonego użytkownika na tym forum. Z tego co powiedziałeś lukash_g [...]
Dj chyba sam w to nie wierzysz co piszesz Mysle ze chyba oboje jestesmy w temacie i oboje wiemy je jak juz sie raz sprobuje to ciezko z tego wyjsc
Do oceny
[...] a głównie na nogach i w przysiadzie jestem w stanie unieść 100kg a w martwym ciągu koło 150kg więc ogólnie nogi mam silne ale co z resztą, apropo tłuszczyku na brzuszku wiemy że togo nikt by nie chciał... Czy istnieje złoty środek??? Czytając Forum przychyle sie że "NIE istnieje" a tutaj robi sie już dla mnie nie optymistycznie bo [...]
Na takie warunki raczej UFC sie nie zgodzi, wiec chyba nie zobaczymy Fedora w oktagonie. Zostanie Japonia, bo to M-1 jest za male, choc nie wiemy jakie oni tam razem maja uklady
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
tak wiemy coraz to wiecej osób zakupiło tego gainera - i jeszcze nie trafiły sie złe opinie zarówno jakość,smak i rozpuszczalnosc jest bardzo dobra sam tez korzystam polecam
Tłuszczyk zmieni się w mięśnie. To tak jak kiedyś szukano kamienia filozoficznego. Żeby zamienić ołów w złoto. Jak wiemy nikomu się nie udało osiągnąć ani jednego ani drugiego:)
No,skoro już wszystko wiemy to kuruj się A sog nie wszedł
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
