wiemy

[...] sam w chacie, czasem jest żona w domu (jak nie ma to w WL biorę mniej i robię więcej powtórzeń). Reszta ćwiczeń bez asekuracji. Po drugie boję się swojej psychiki (a wiemy, że w głowie siedzi 80% sukcesu) Tu Sam musisz sobie poradzić - ale zgadzam się z Tobą że jest to problem. Hasło do masowania mogę potraktować jako przyzwolenie na [...]

[...] ze to wlasnie po nim jest afterburn nie jak przy aero w trakcie! I spokojnie przez 30-60 min niejedzenia po HIIT katabolizm nie zje nam polowy miesni. Luka potreningowa jak wiemy po treningu silowym to byle by wlasnie zjesc w ciagu 30-90 min i tragedii nie bedzie. Rzecz jasna im szybciej tym lepiej dla miecha, a HIIT pod tym wzgledem jest [...]

witam , cieżko doradzic jak nic o tobie nie wiemy , ile lat , jaka waga , jaki staż, no i najwazniejsze czy dieta jest ??? bo jak dieta jest dobra redukcyjna to za dużo takiego ostrego trneingu

[...] robisz HIITa? z tego co pamietam to chciales sie zredukowac ale to mi nie pasuje bo mowisz: mięśnie w moim przypadku są nie wazne Logika: Wiecej miesni = szybszy metabolizm (wiemy dlaczego tak wazny przy redukcji) HIIT to bardzo ciezki trening a generalnie diety CKD osabiaja organizm, dlatego nie sa polecane. (dlugo jestes na tej diecie?? [...]

[...] i komentatorzy zawodow kulturystycznych. Jednak z drugiej strony nawet na jego wlasnym, oficjalnym serwisie internetowym widnieje plan rozpisany na 5 dni - tyle, ze wszyscy wiemy jak to jest z wiarygodnoscia na tego typu stronkach. Z kolei na stronie Met-Rxa (sponsor Dextera) jego trening rozpisany jest na 4 dni. Co do aerobow to jeszcze nie [...]

[...] organizmu odpowiednich wartości odżywczych w czasie kiedy braku czasu ,wiedzy ,odpowiednich posiłków itp. nie pozwala nam na odpowiednie zbilansowanie naszej diety. Jak wiemy dobra dieta to podstawa w kulturystyce do osiągania systematycznych postępów dlatego dobór odpowiednich koktajli jest świetnym rozwiązaniem zarówno dla początkujących [...]

[...] o tej siatce w rękawicy jedni, że ręka fajnie oddycha inni, że szybko się rozpada...nie wiem, nie miałem ale zdania są podzielone. Bentlee są wykonane ze sztucznej skóry...a wiemy że to nie wytrzyma za długo :) Tak jak mówiłem wcześniej, Professional fighter 150zł skóra naturalna i dobrze leżą. Jak masz nadal jakiś dylemat to idź po przymierzać [...]

Podział partii podziałem, załóż temat i rozpisz to z podziałem na ćwiczenia bo nie wiemy czy np cchesz zrobić 5 ćwiczeń na nogi 4 na plecy i jak jeszcze dołożysz ze 3 na biceps, 3 na brzuch to przez cały dzień z siłowni nie wyjdziesz.

O znajomej nic nie wiemy.

[...] pole do dalszych badan. Co do tego ze lekarze stosja leki bo im firmy za to placa - wiekszej bzdury nie slyszalem. Stosuje sie leki objawowe bo jak leczyc przyczyny jak nie wiemy co jest dokladnie przyczyna? Mowisz o fatalnych skutkach lekow nanadcisnienie. A ja pokaze ze poza tym ze likwiduja nadcisnienie maja wiele innych pozytywnych skutków. [...]

a ja mam takie pytanie, kreatyna powoduje napompowanie ciała wodą, jak wiemy podczas wysiłku pracują również mięśnie szyi mięśnie twarzy, czy one też dostaną pompe? chyba w cale by to ciekawie nie wyglądało. Stosowalem już kreatyne i nie podobało mi się to jak wygladała moja szyja napompowana jak diabli. czy zauważyliście podobny efekt u siebie?

Uzupełniam: Podstawowe ćwiczenia - rzucanie - Jezlei chcesz w prosty sposób udoskonalić swoje rzucanie stosuj te ćwiczenia przynajmniej 4 razy w tygodniu pod rząd aby uzyskac zadawalające rezultaty. Rzuty osobiste: - Rzuć na spokojnie 100 albo więcej rzutów. - Patrz na obrecz przed kazdym rzutem, pamietaj aby zachowac przy tym koncentracje. Rzuty [...]

[...] mastersy(rbt ) wypróbowane ,jakis dobry model danikena lub dragony, spotkałem sie tez z zaj**istymi rękawicami z lonsdale'a ale nie pamietam modelu;d , a no i radze kupywa osobiście rękawice i przymierzyc, nawet jak wiemy jaki rozmiar potrzebujemy to nie wiadomo jakie wykonanie beda mialy w środku Zmieniony przez - yo5 w dniu 2012-08-24 18:16:01

Zerknij na nazwę działu pisz w odpowiednim dziale. Nic o Tobie nie wiemy trudno odpowiedzieć czy jesteś np zatłuszczony i trzeba redukować, a moze jesteś chudy i masy musisz nabrać .

Zerknij na nazwę działu pisz w odpowiednim dziale. Nic o Tobie nie wiemy trudno odpowiedzieć czy jesteś np zatłuszczony i trzeba redukować, a moze jesteś chudy i masy musisz nabrać . Mam 16 lat wzrost 194 waga 78,4 kg. Jak na mój wzrost to jest chyba bardzo mała waga

Tego nie wiemy zbyt wiele czynników ma na to wpływ, 3 km to pewnie test coopera biegniesz.

Część sportowcy. Jestem tutaj ponieważ trapi mnie pewna myśl. Mam 27 lat i chciałbym zapytać czy warto w tym wieku wgl zaczynać przygodę ze sportem sylwetkowym siłowym. Czy mogę liczyć na wymierne rezultaty opłacone ambicją?Czy już poprostu mój organizm troszkę wolniej będzie reagował niż u np 20 latka.. wiem ze główne skrzypce to dietetyka [...]

Część sportowcy. Jestem tutaj ponieważ trapi mnie pewna myśl. Mam 27 lat i chciałbym zapytać czy warto w tym wieku wgl zaczynać przygodę ze sportem sylwetkowym siłowym. Czy mogę liczyć na wymierne rezultaty opłacone ambicją?Czy już poprostu mój organizm troszkę wolniej będzie reagował niż u np 20 latka.. wiem ze główne skrzypce to dietetyka [...]

Nie majak doradzić jak nie wiemy jakim sprzętem dysponujesz ale spokojnie jesteś w stanie zroobić trening ogólnorozwojowy na takiej siłowni plus drążek i masz komplet

[...] w google. Kiedyś faktycznie zakładanie nowych tematów było traktowane jako zaśmiecanie. I tak jak pisałem: dobór ćwiczeń możemy ocenić bez żadnych informacji. Wówczas powiemy czy nie zrobisz sobie krzywdy i tak naprawdę nic więcej.Tego czy plan zadziała akurat w Twoim przypadku nie jesteśmy w stanie jednoznacznie określić, bo nie wiemy z kim [...]