wiemy

CZESC mam z kumplem problem cwiczymy sobie w domu i 2 razy w tygodniu na silowni bez zadnych odrzywek itp mamy dopiero 15 lat i wiemy ze czeba sie nie przemeczach ale chcieli bys my nabrac na masie nie przez odrzywki tylko tak jak widzialem przez normalne potrawy czy mugl by nam kto pomuc i sporzadzic takie cos byl bym wdzieczny mamy podobne [...]

[...] rozbudowac bo mam dosc mala klatke,waskie barki i bardzo chude rece. Jej zalezy na zrzuceniu z ud ramion i brzucha. Oboje nie mamy czasu na chodzenie do silowni z racji pracy i szkoly wiec musielibysmy cwiczyc w domu ja mam 187 i 76kg ona 162 55,6kg Nie wiemy jakie ćwiczenia stosowac dlatego pisze do bardziej doswiadczonych ^^ prosze o pomoc

Witam was wszystkich, od ok 2 tyg zacząłem trening na siłowni lecz jest to trening bez diety, a jak wszyscy wiemy bez diety to nic nie zrobimy, chciałbym żebyście dali mi jakąś rospiskę jedzenia które pomogło by mi zmienić swoje ciało w bardziej umięśnione, ważę 85kg, mam 187cm wzrostu, mój wygląd nie jest zbyt atrakcyjny i chciał bym to zmienić, [...]

[...] siatkarza. W tej chwili mam 6 treningow w tygodniu, 3x silowy, 3x aerobowy (trening na dynamike, szybkosc + sama gra w siatkowke). Teraz jestem na diecie masowej, ale jak wiemy przy siatkowce liczy sie odpowiednia waga. Chcialbym sie dowiedziec jakie powinienem miec rozlozenie biala, tluszczy, wegli w diecie oraz czy zapotrzebowanie kcal [...]

[...] mam problem. Leca mi wlosy z glowy :P. Mam to pewnie po ojcu .... Ale czy istnieje jakis sposob na przedluzenie tego nieuniknionego dramatu ? Zwlaszcza ze idzie zima, a jak wiemy o tej porze roku wlosy sa bardzo narazone na wypadanie. Co robic aby spowolnic ten mechanizm ? ( najlepiej gdyby byly to sposoby naturalne - zadnych specyfikow ) Za [...]

witam. mam pytanko: ile g białka i innych wartości odżywczych mamy w przeciętnym jajku tylko (podkreślam) gotowanym na twardo. jak wiemy przy gotowaniu pewne wartości "wylatują". oczywiście znalazłem statystyki, ale nigdzie nie jest napisane czy gotowane czy nie, a surowego raczej nie będe jadł. dzięki. narka. pozdr.

[...] w trakcie zdobywania suchej masy mięśniowej na omie i trenie ace. Mam takie pytanie bo ostatnio mnie trochę zastanawia. Czy wzięcie 1 tab clena przed zaśnięciem dałoby coś w nocy ? Jak wiemy w nocy kiedy to śpimy zawsze się trochę spali tych kalorii, a jakby pierdyknąć(ale słowo) clena, pozwoliłoby spalić trochę zbędnej tkanki tłuszczowej ?

[...] gada ze jestem za mlody(mam 15,5 lat) i podaje mi jakies efekty uboczne tego produktu wziete z kosmosu(np. ze przez to bedzie mi sie zatrzymywala woda w ciele i bede opuchniety) a jak wszyscy wiemy to to napewno mi nie zaszkodz. A teraz napiszcie cos zeby to do niej przemowilo bo nie chce zeby mi kupila jakis szajs z zielarskiego pomocy chlopaki

[...] zma aptecznym ? w maxivicie podaja, ze jest 15 mg siarczanu cynku, czyli teoretycznie 100% zapotrzebowania. na magnez nawet nie patrze, bo jest tlenek magnezu -_-' ktory jak wiemy zbyt duzo nie daje. mam zamiar dokupic do maxivitu filomag i mysle co z cynkiem... chyba niezbyt madre byloby kupienie zincasu forte, bo z tego co wiem przedawkowanie [...]

Witam! razem z kolegą trenujemy sw- w większości stójkę i samoobronę, chcemy nauczyć się "gracie jiu-jitsu" z filmów instruktażowych-problemem jest że nie wiemy skąd je zdobyć- nie chodzi o kilku minutówki z youtube'a tylko szkoleniówki gdzie prezentujący dokładnie omawia każdą technikę czy kombinację i jej zastosowanie oraz działanie. Jeśli ktoś [...]

Hej mam takie pytanie, w necie nie udało mi się tego znaleźć. Wszyscy wiemy, że piracetam jest lekiem w Polsce tylko na receptę. A jak ma się sprawa jeśli sprowadzamy to powiedzmy z fasta. Jaka może być reakcja miłych i "bardzo obeznanych w sprawach suplementów" panów celników?? Nawet napisałem do nich maila ale zostałem olany:) Pozdrawiam

Mam troszke dziwne pytanie.. Stosujac saa przyjelo sie ze trzeba robic odblok.. ale jak wiemy niby organizm sam dojdzie do siebie.. Czy zalozmy po jakims czasie wszystkie hormony wroca do takich samych poziomow jak przed cyklonem ? czy beda to tylko zblizone do poziomow przed cylonem ? mowie tu o przypadku kiey odblok jest ale jest on [...]

[...] jeśli chodzi o BHP itp. Czy są w ogóle jakieś wytyczne np. o metrażu, zapleczu sanitarnym itp. Chodzi mi o takie informacje bo bez tego dyrektor nie zgodzi się na wniesienie sprzętu, musi być wszystko legalnie i nie wiemy czy są jakieś wytyczne odnośnie pomieszczenia itp. Gdzie mogę uzyskać takie informacje albo czy posiadacie takie info.

[...] pomóc są różne opinie:) Przedstawie o co chodzi:) Razem z żoną prowadzimy fitness klub od 2 lat, żona praktycznie prowadzi zajecia codziennie z przerwami na weekend. Prowadzi zajecia areobowe (spinnind,step) i wzmacniajace TBC i BPU, Wszystkie partie zarysowane ,brzuch bez tłuszczu. Co mozecie mi doradzic bo my juz nie wiemy co robic. Pozdrawiam

Czesc moglibyście mi doradzić razem z kolesiem sledzimy caly czas forum i mamy takie pytanko bo on chce wziąść własnie teraz nitrobolon. tylko nie wiemy co było by lepsze. Nitro 2 1100 g czy nitro energizer 1100g jest droższy ale czy lepszy? Czy efekty bedą zadowalające. Prosze o pomoc osob który korzystali może z takiego rozwiązania chodzi mi o [...]

w zwiazku z tym ze za jakis czas mam zamiar zaczac cykl z ssa, mam kilka pytan zawsze rano przed sniadaniem lubie sobie pobiegac jakies6,7 kilometrow. Wiemy ze doping niezle obciaza nasza kondyche, i serducho ma duzo wiecej pracy. Wiec czy bieganie podczas cyklu bedzie korzystne i byc moze pozwoli delikatnie przystosowac sie naszemu organizmowi do [...]

mam pytanko wsztscy wiemy ze woda jest niezbedna przy treningach na silowni... ale pijac samo wode tylko przepuszczamy ja przez nerki... a czy podobno to prawda ze dolewajac do np 1.5l wody np syrop na wode po prostu odzukujemy nerki o trawimy to wode przez co jestesmy bardziej napompowani ta woda przez dluzszy okres a nizeli pijac samo wode [...]

[...] go na prawde wiele). Co byście polecili ale nie za drogiego. Dodam tyle że tata miał wrzody i ostro rozwalony żołądek także to coś musi być też bezpieczne żeby nic mu sie tam nie stało. Dodam tylko tyle że ma 100 kg i 1,87 wzrostu. Głównie to chodzi o brzucho. Nie piszcie tylko żeby ograniczyć jedzenie i żeby coś ćwiczyć bo to akurat wiemy :)

Wszyscy wiemy ze partie SwoleNu lubią być zbrylowane nawet dość mocno jak guma .. z tego względu mam pytanie do tych którzy "krolili" swój SwoleN na porcje i przeprowadzili na nim cykl. Pytanie moje brzmi czy WARTO stosować ,jest wyrażny efekt,skutki uboczne .. ? Nie ma różnicy od niezbrylowanego?? itp Czy lepiej juz zakupić pewniejszy stack?? [...]

Pytanie może i z p***y ale jestem ciekaw jakie jest Wasze zdanie na temat palenia papierosów będąc na bombie , wiemy że fajki zwiekszaja ryzyko zawału serca tak jak niektóre koksy. Jak to jest u Was , są w tym dziale jacyś wyjadacze palący nałogowo ?