wielkie

Ogólnie to jade do mielna to przez koszalin :) No ale mam nadzieje ze połaczenie mielno - koszalin jest bezproblemowe :D i dzieki wielkie. naprawde COŚ.

[...] pomidorów, papryki, kalafioru, brokół -garść orzechów włoskich Posiłek III - 12.00 -łosoś / makrela / kurczak /indyk -brokół / kalafior -oliwa z oliwek ***TRENING*** Posiłek IV - 16.00 -pierś z kurczaka -ryż / makaron / kasza Posiłek V - 19.00 -jajka + pomidory Posiłek VI - 21.00 100g twarogu półtłustego Dzięki wielkie! A co z suplami?

wielkie chłopy, nie ma co :)

Okej, dzięki wielkie wszystkim za odpowiedzi :)

ok dzieki wielkie. Odezwe sie za jakis czas i dam znac czy sa jakies rezutaty ;)

dzieki wielkie:)

Okey. Czyli po 10-12kaps. kapsułek dziennie. w treningowe Bez treningowe tak samo. Dzieki Wielkie.:)

dzieki wielkie to biore wieczorem z bromergonem skoro tak lepiej ;p

wielkie dzięki. jakby ktoś miał inne pomysły jestem otwarty na propozycje

[...] dziwny sprzet mam na tej silowni. No ale co do wyciskan na barki to moge je robic stojac.Jedynie co do przysiadow by byly problemy...no chyba ze cos wykombinuje. Pozdrawiam i dzieki wielkie wszystkim za odpowiedz! Jezeli sie dzisiaj czegos wiecej dowiem na temat zmiany silowni,lub jakiegos rozwiazania dotyczacych przysiadow,to napisze.

Wielkie dzieki, juz wiem co i jak brac i w jakich dawkach o to mi chodzilo. Zlozylem juz zamowienie, kaske juz przeslalem na konto, teraz tylko czekam na przesylke i zabieram sie do cięższej pracy. ps alanine oraz BCAA jak dlugo moge brac? trzeba przerywac branie alaniny albo bcaa? bede chcial brac tak ze 3-4 kapsulki alaniny i okolo 10 g bcaa. [...]

ok :). Wielkie dzięki za pomoc

Martucca wielkie dzieki za korekty! Bede sie stosowac i zobaczymy co z tego wyjdzie po 6 tygodniach Postaram sie tez troche urozmaicic swoje posilki, kanapki z poledwica z kurczaczka juz mi sie zaczely nudzic, wiec ruszam do przegladania forum Oto miska z wczoraj: Tworog wieczorem byl poltlusty (nie moglam znalezc na liscie) i bylo go 150g wiec [...]

Dobra, postaram się go ułożyć i wrzucę do poprawek. Wielkie dzięki Panowie za zainteresowanie :)

[...] bardzo rzadko to robie,ale stanę tym razem w obronie studenta. Czy to jego(studenta) wina ze uczelnia która miała mu dac perspektywy i lepszy start w przyszłośc w efekcie wielkie g**** mu dała? Szkolnictwo w PL jest do dupy,bo niedostosowane do tego co jest wymagane na rynku pracy. Pracodawcy na domiar złego coraz częsciej też się ośmieszają [...]

WIelkie dzięki panowie tylko jest jeszcze maly problem bo te nazwy cwiczen mi nic nie mowia nie ma jakis obrazkow do kazdej nazwy cwiczenia...

ok, rozumiem, dzięki wielkie za pomoc, (soga juz dalem) jednak co chwila przychodza do glowy nowe pytania ;> . 1. Czy przy przykładowo wyciskaniu poziomo mam dodawać 2.5 kg co 2 tygodnie? wiem że to moze zalezec od dnia czy bede sie czul lepiej czy gorzej ale chcialbym tak orientacyjnie znac czestotliwosc w jakiej mam dodawc ciezary( mam tez [...]

dzieki wielkie

[...] działać. Kilka stron wcześniej Dawid też dosadnie pisał, i mi uświadomił co nie co. Pozdrawiam, i mam nadzieję, że temat nie umrze równie szybko, tak jak powstał, bo mam wielkie zamiary wrócić na siłownię, odbudować swój organizm, swoje zdrowie, i sylwetkę. Mam tylko wielką nadzieję, że badnaia nie wykarzą czegoś złego... Wieczorem napiszę [...]

Dzięki wielkie za porady! W takim razie posiłki, które teraz opieram np. na samych owocach uzupełnię o jogurt naturalny i odwrotnie. A na wieczór dodam białego sera do miodu, a do posiłków pozostałych zawsze jakieś warzywo, zgodnie z Twoją sugestią. Z tych soków już jakiś czas temu zrezygnowałem, na rzecz zwykłej niegazowanej wody (2 butelki = 3L [...]