Ja lubilam wlasnie bo wygodniej mi bylo na kompie korzystac. Apki na tel w ogole sie nie dalo uzywac. A teraz juz sie przyzwyczailam do fitatu, do ktorego mialam wiele nieudanych podejsc :P Co tam Miss w menu masz? Cos wymyslasz fajnego wege, czy raczej prosto? Ja właśnie próbuję znaleźć apke idealną ale chyba takiej nie ma dlatego daję szansę [...]
Tak jak kolega wyzej napisal celuj w NAC ale wieksze dawki, mozesz shoty w brzuch spokojnie dawac, mozesz miec po takim shocie kulke wyczywalna ale ona sie wchlonie wiec nieprzejmuj sie tym tak sie niekiedy robi , czosnek jak najbardziej tylko na pusty zoladek nie dawaj go raczej z pozywieniem przyjmuj go , miod , imbir do herbaty dodawaj plastry [...]
Na początku musimy ustalić definicję uzależnienia. I tu powstaje problem. Zwykle nikt nie jest w stanie precyzyjnie podać na czym polega uzależnienie, a wszyscy ochoczo twierdzą, iż jedzenie pizzy, frytek, hamburgerów, picie napojów z cukrem uzależnia. Niektórzy naukowcy widzą potencjał uzależniający w kofeinie, inni w cukrze, jeszcze inni w … [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam na vlogu, bede wstawiac tu swoje wieksze postępy. Start:24 sierpień 2018 r Na dzien 8.01.2019: Talia:79,5 Klatka:97 Waga:70 Biceps:34 Przedramie:29,5 Cel : -Wycisnąc 100 kg - na dzień 8.01.2019 na serie 65 kg , max około 72 kg. -40 cm w bicku Od czasu do czasu wrzuce co jem . Zachecam do komentowania i obserwacji vloga . Zapraszam!!!!! [...]
[...] na koniec miasta nie chciało mi się jechać o 20 po pracy. I jak tam North, cos myslisz o planie? Bo moze cos bym zgapila od Ciebie :-) chociaz Ty masz az 4 dt, wiec wieksze pole manewru. A jakie plany z dieta, dalej kcal bez zmian, czy tu tez jakies nowosci? Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2019-01-08 18:42:44 Hej, szczerze to nie [...]
LiptonS, podczas ćwiczeń własnie nic mnie nie boli- ruch to jest u mnie zbawienie. Druzgocące zawsze było siedzenie w pracy, a pracuję tak od 12lat. Skłony i schylanie się nigdy nie powodowały bólu i dolegliwości, nawet przy nasilonej dyskopatii. Wtedy po prostu promieniowało i mrowiło mi lekko po nodze do stopy. Niewątpliwie warto zrobić rezonans [...]
I jak tam North, cos myslisz o planie? Bo moze cos bym zgapila od Ciebie :-) chociaz Ty masz az 4 dt, wiec wieksze pole manewru. A jakie plany z dieta, dalej kcal bez zmian, czy tu tez jakies nowosci? Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2019-01-08 18:42:44
ps. a jak sie na WL zapatrujesz? Tak, że bez sędziego na żywo będzie mi ciężko określić, czy to co zrobiłem zaliczyć czy nie. A jeśli tego nie będę wiedział to tym bardziej nie będę wiedział czy iść w górę czy powtarzać próbę. Ty masz dużo większe doświadczenie i nie wiedziałeś czy sobie zaliczyć WL. Ja pamiętam, że chyba w siadzie wysłałem do [...]
Jawor dziękuję :-D Dziś chyba dnt, jak wrócę do domu to sprawdzę, czy nie zaplanowałam jakiegoś biegania %-) Choć i tak nie wiem czy uda się wyrwać. Po wczorajszym mam mega zakwasy w plecach, ledwo się ruszam. Co do AD - bardzo nie wygodne jest lykanie dużej ilości kapsułek. Jak dla mnie najlepiej 2, max 3. Większe ilości bez sensu. Odebrałam [...]
Witam serdecznie, gdzieś napotkałem się na wpis apropo jedzenia Jakiś Aspiryn, polopiryn itd Przed treningiem bądź gdy Jesteśmy na redu a bo sprawi on ze bedziemy się pocić bardziej za czym idzie chyba podniesienie temperatury i większe spalanie kalori bo metabolizm tez rusza się szybciej jeśli się mylę proszę mnie nakierować w dobra stronę wyrażę [...]
Wzrost mięśni jest niezmiernie istotny dla każdego sportowca, nie tylko kulturysty, trójboisty czy ciężarowca. Przyjrzyjmy się, jakie szlaki i związki są powiązane ze wzrostem, a jakie z rozpadem mięśni (katabolizmem). Zaobserwowano, iż trening siłowy aktywuje szlak niezależny od insuliny (związany z aktywacją kinazy AMPK). Wystarczy 10 serii po [...]
Dzięki za pomoc, z martwym ciągiem miałem tak że pod rekord podchodziłem, normalnym chwytem 105kg poszło i to ciężko.Zmieniłem chwyt na mieszany(Jedna ręka odwrotnie.) i poszło 150kg, efekty na plecy będą bardziej efektywne gdy zmienię chwyt i wezmę większe ciężary czy normalnym chwytem ale mniejsze ciężary? (równowagi tym i tym sposobem nie [...]
Zbyt duża podaż energii połączona z nieaktywnym trybem życia są przyczyną wielu negatywnych zmian w ustroju człowieka. Przekarmianie węglowodanami i tłuszczami (np. obecnymi w pokarmach fast food) stało się jednym z największych współcześnie występujących problemów. Niezdrowe pokarmy i nieaktywność fizyczną wiąże się z otyłością, cukrzycą [...]
A no, jednak to dużo daje. Sam też ciągle myślałem że jestem mały, płaski, i w ogóle nie widać żebym ćwiczył, a okazało się, że nawet przy takim zawodniku jak Marian jakoś mocno nie odstawałem :-) Wiadomo że Wolski to jest jeszcze inna liga, ale jak się równać, to tylko do najlepszych :-) Przemo miło słyszeć,;-) ale to było wiadome ze nie [...]
kiedys gdzies czytalem ze przed wyjazdami, wycieczkami biora podwojny strzal i czuja sie ok albo jest taki tesc co ma wieksze stezenie jak nie jestes czuly na estry to moze niech Ci cos doradzi lodzianin1 ja tylko daje pomysl o jakim czytalem ale co jak kto to juz Ci nie podpowiem. Pozdro powodzenia na poligonie
Ostatni dziesiąty trening SK 2. Przysiady SK - 305p - dziesiąty tydzień - 65kg x 10p x 29s - 65kg x 15p x 1s Dzisiaj na koniec tylko 15 powtórzeń ;-D Rozciąganie - około 10 min FILMIK z siadów - dziesiąty tydzień 65 kg x 305p Piętnasta seria 10p. Ta seria jest specjalnie dedykowana Paatik [...]
Chciałbym, żeby ktoś zlał Woodley'a, który nie tak dawno jęczał o rasizmie. Colby miał swoją szansę, ale złapała go kontuzja i zamiast niego zawalczył Till z Woodleyem. Colby - Woodley o wiele lepiej by się sprzedało, no ale moim zdaniem Usman ma większe szanse na pokonanie Woodleya i Woodley o tym dobrze wie. Sam Woodley pisał, że chce najpierw [...]
Tsubame33 dziennik motywacyjny
