whey

[...] w tym wplecione 10 minut interwałów. DIETA wg założeń 1900kcal 130B/55T/225W 1)kasza jaglana na mleku wiejskim z jajem, jagodowymi, wiórkami kokosowymi 2)po treningu shake: whey, banan, owies, kakao 3)zapiekanka: mielony udziec wołowy, ziemniaki, pomidory, papryka, cebula, czosnek, ser żółty surowy 4)sałatka z soczewicą, razowiec, jajo na [...]

[...] ;-) Juz dzisiaj dietka była Nie dokładnie wyliczona ale mniej wiecej gitara IF 4.6.13 (okno 15-22:30) 150g płatków cheerios 500ml mleka 450g kurczaka fix chiński knor 60g whey sfd 100g ryżu 45g orzechów włoskich wartości b- 170/180g t- 50/60g w- 240g kcal- około 2100/2200kcal Od jutra lepsza szama mniej syfu, i liczone co do grama wszystko [...]

Oj..co ja tu widzę...whey'a raczej unikać... a ja jak go miałam dość często w misce u mnie gościł. A teraz się przymierzałam do kupna nowego, bo czasem rzeczywiście ciężko z dobiciem białka.

/SFD/Images/2015/12/31/491c66bed76c4065ba795329e8c94846.png Wtorek Nogi 4 obwody A1. Przysiad przedni 6-8powt 102.5/97.5/92.5/87.5 105/100/95/90 107.5/102.5/97.5/92.5 110/105/100/95 112.5/107.5/102.5/97.5 115/110/105/100 10 sek przerwy A2. Przysiady ze sztangą na karku 8-10powt Taki sam jak przy przednim 10 sek przerwy A3. Wykroki długie chodzone [...]

Jak masz 150zł to kup gainera, np. MASS XXL, a jak w diecie brakuje Tobie białka to np. WHEY 100. Co do diety to sprawa mocno indywidualna. Napisz tylko jaką masz przemianę materii. U mnie np. stosuję schemat - 20-30g w posiłku, 60-80g WW, 20-30g Tłuszczu.

[...] dzisiaj wszystko na siłę. Nic mnie nie boli ale na widok mięsa i ryb mam odruchy wymiotne. Kurcze co ja poczne, i tak ledwo wyrabiam te białka. Za strączkami nie przepadam a whey kupiony na próbę tez bez rewelacji. Mam pytanie odnośnie nabiału który tak odradzacie - jak w inny sposób zaopatrzyć organizm w wapń? W nabiale jest go najwięcej i jest [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6468b21459cd478da782142a6e0c0b69.png Siemanko! Nie mam o czym tu napisać za bardzo. Może tylko to, że chodzę tak strasznie mega głodny, że masakra. TRENING wiosło sztangą 20/20/15/10 100kg/ 6 120kg/ 20 60kg wiosło z hantlą 15/12/12/12 55kg wyciąg dolny + wiosłowanie na krzyżaku z oparciem 15+10 x4 "rozciąganie" 15 x4 [...]

Niech da ze 3 całej jajka i będzie ok IMO. Odżywka białkowa to po prostu substytut naturalnego białka, z pożywienia. Korzystaj z odżywki jak nie masz możliwości zjedzenia mięsa, sera czy jajek. WHEY-100 smakowo jest b.dobra i cenowo w miarę ok. Możesz np. zrobić sobie omlet: płatki owsiane+2-3jajka+20g odżywki białkowej. Małe opakowanie starczy [...]

Dzieki wielkie! A jak sie maja makroskladniki przy kazdym posilku? A, no i suplementacja. Na pewno bialko. Chyba zdecyduje sie na Whey Protein (chyba ze polecacie cos innego). Co jeszcze warto brac?

ta%-) w UK na pewno masz opyimuma lub sciteca, to w nie celuj czyli chodzi ci o cos takiego tak??? http://www.ebay.co.uk/itm/SciTec-100-Whey-Protein-2-35Kg-Chocolate-FREE-CREATINE-100g-/160938100082?pt=UK_Health_Beauty_Vitamins_Supplements&hash=item2578a88572

thx :) wow! o_O Przyjeżdzam ze szkoły a tu mega niespodzianka paczka ,otwieram a tu whey c-6 :) Mega niespodzianka ,proponowałem Kamilowi jakieś białko ,ale nagroda przerosła moje oczekiwania :) Dziękuje bardzo :) Jestem mega szczęsliwy :) Napewno się sprzyda :) Pozdrawiam Kamila i cały Hi TEC Nutrition :) Załączam foto :) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4e7edaea45514b74a03ee9899a198b64.png Siemanko! Nie mam nic do powiedzenia %-) Może poza tym, że dotarła do mnie puszka BCAA PLUS. Smak ananasowy mnie zaskoczył. Bardzo dobry!!! Jak oranżada.Najlepsze BCAA jakiego próbowałem :-) TRENING wyciskanie hantli 20/20/20/10/10/10 25kg unoszenie w przód 15/15/12/12 19kg + seria [...]

[...] Na sen melisa * Mały eksperyment kulinarny, jest sezon na truskawki to dlaczego tego nie wykorzystać?! Kilka truskawek rozdusiłem, i wymieszalem z przygotowanym wcześniej wheyem. W smaku bardzo dobre, myślę że jakby zrobić to w troszkę bardziej gestej konsystencji, cos na modłę kremu i ładnie schłodzić wyszło by świetnie. Jedynie zapomniałem [...]

Przez te dwa tygodnie zaczynając od dnia dzisiejszego nie mam czasu na nic poza nauką/projektowaniem.. Oczywiście dieta i trening na 100%! Jutro interwały! /SFD/Images/2015/12/31/fb1561bfc3154145b270086302ce8134.png Iron Test x2 1. Jaja 5, masło 20g, warzywa 2. Schab 150g, szynka 100g, masło 10g, warzywa 3. Szynka 250g, jaja 3, masło 10g, [...]

Dzień 4 1.ryż+whey+mleko 2.kawa, kawa, kawa 3.truskawki+bita śmietana pół kostki masła z bułą śledzie Czysto, ale tłusto i na bogatości. Niedobrze mi}:-( 1. Inverted rov 4 x 10 10/7/8/6 2. MC 3 x 12 -> będzie RDL 30kg/35kg/40kg 3. Drążek do klatki, szeroko 3 x 10 (+ 1 x podchwyt wąsko) 25kg x 10/ 30kg x 8/ 30kg x 7 4. Wiosło sztangą 3 x 10 [...]

1. bulka slodka odpada, whey z samego rana rowniez nie jest dosc dobra opcja, masz przeciez chocby jaja, mozesz usmazyc na sniadanie 2.ok 3.ok 4.ok 5.ok dorzuc wiecej warzyw glownie

No właśnie muszę się wybrać po nie, ale ciągle to odkładam :-D ciepło się zrobiło i się zaczynają sezonowe owoce, to bym chętnie pojadła lodów whey'owych po treningu :-P

No whey wygodny jest, ale skończył mi się i już się 2 tygodnie wybieram kupić :-D w końcu zamówiłam, po weekendzie przyjdzie..ale odzwyczaiłam się, wszędzie jajo pakuję zamiast wheya i owoce dla smaku:-) eve, ale ja wrzucam tam proste, złożone + białko :-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-06-08 16:12:07

Wincol a jak oceniasz składowo to 1` ? SCITEC 100% Whey Protein Professional

hi anabol ma tej soi sporo jezeli dobrtze kojarzę bo ok 45%-50%, Trec whey 100 to wpc za 150 zł juz kupisz 2250g czy ile tam jest, co do createstonu opinie nie mam bo nie brałem nigdy, ale sporo jest w necie wiec pewnie znajdziesz, w dziale ze zdjeciami i opiniami supli spradz