whey

witam! mam 24 lata 185 cm wzrostu 94 kg dotychczas przez 2,5 roku ćwiczyłem na sucho mam dietę i ułożony trening 3 razy w tygodniu kolega zaproponował mi nastepujacy zestaw odzywek na 1 cykl proszę o ocenę. zestaw na rozbudowe masy mięśniowej. -SYNTRAX Whey Shake 2270g -DYMATIZE Xpand Xtreme Pump 800g -OLIMP HMB Mega Caps 120 kaps./1250mg -OLIMP [...]

[...] bez żadnej przerwy raz się odrobinę podciągam -zawsze coś ------------------------------------------------------------------ Dieta: 1. jajka, owies,warzywa * Trening 2. whey, banan 3. łosoś , brokuły 4. ryba, orzechy, ogórki, marchew , sałata 5 serek wiejski ,orzechy , warzywa ----------------------------------------------------------------- [...]

ta końcówka nie jest fajna, Przed treningiem jesz wegle a po treningu kiedy najbardziej potrzebujesz bierzesz tylko whey ja bym dał na Twoim miejscu Węgle+bialko na sniadanie i po treningu a reszte posiłków białko+ tłuszcz 6.30- 1 9.00- 2 13.00- 3 16.30- 4 trening 21.00- 5 22.00- 6 ja zrobiłbym to tak :)

Dzisiejsza suplementacja: - 5gram kreatyny - 10 aminokwasów WHEY SYSTEM - 50gram odżywki białkowej - witaminy znowu przycina Dzisiejsza dieta - poranny szejk 10jaj, 50gram odżywki białkowej, jabłko cynamon - tatar wołowy, 4 ogórki, cebula, 4 żółtka, majeranek i pieprz - kiełbaska biała - nugetsy - 300gram schabu ze śliwką i morelami - 8 [...]

[...] to moje 1. owsiane, jaja, jabłko, otręby pszenne, masło orzechowe B 23, T 25, WW 45, Kcal 502 2. dorsz, warzywa, orzechy B 23, T 13, WW 1, kcal 215 3. Vitamin Shop 100% whey protein B 29, T 0, WW 2, Kcal 127 4. dorsz, warzywa, orzechy B 24, T 13, WW 1, Kcal 222 5. twaróg półtłusty B 22, T 6, WW 4, Kcal 160 6. Gaspari Myofusion, oliwa B 21, [...]

W Tyma miejscu chciałabym życzyć Wam wszystkim wesołych świąt, spędzonych w gronie rodzinnym, mokrego dyngusa, smacznego jajka oraz pogody ducha DZIEŃ 20– 3.04.2010 Dzisiejszy dzień był bardzo zabiegany, w zasadzie cały dzień sprzątałam i latałam z siatami (znowu). Planowałam zrobić trening wytrzymałościowy, ale nie [...]

Witam wiek 18 staz 11 mies. 186/82 co myslicie o takim polaczeniu .. XPAND XTREME PUMP - 800g ELITE WHEY PROTEIN - 2270g Creatine vitalmax mono - okolo. 350g AAKG MEGA HARDCORE 120kaps. co o tym myslicie ?

[...] (akcja ksiazki rozgrywa sie w Norwegii ok. 200 lat temu) 3 kwietnia beztreningowy (bardzo potrzebny) dieta ok. 2500kcal z majonezem, ale bez slodyczy, chleba itp 1. owies 50g, 2 jajka 2. 2 jajka 3. duzo warzywnej salatki z majonezem, makrela wedzona, cwikla, jablko 4. duzo warzywnej salatki z majonezem, sledz w oleju, pomarancz 5. whey

micha z dziś: I. jaja+kanapki+sałatka II. jaja+żurek III. jaja+kanapki IV. ciasta V. pierś+ser pleśniowy+surówka VI. ciasto+szej: jaja+whey+kakao łącznie sztuk: 20 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-04-04 21:26:02

Takie małe czarne kropeczki w Syntrax Whey Shake to normalne? Pozdrawiam

ja też dzisiaj jezdziłam jaki masz smak Myofusion? podobno smaczne te whey'e

Na pewno Ci się uda . Jeśli chodzi o wygląd u mnie podlanie na bank będzie ale nie za mocne w końcu jest to masa. Ogólnie chcę się teraz skupić na talli aby jeszcze podreperować brzuch i klatkę piersiową. Także zacząłem bardziej przywiązywać wagę do sylwetki plażowej bo raczej byka już z siebie nie zrobię. A kaloryfer na te wakacje musi być i nie [...]

wiesz, mój organizm tak już przywykł do tej dawki kcal, że jeszcze potrafi przytyć jak delikatnie podniosę kcal i ćwiczę. W tamtym roku robiłam konkretne wypady rowerowe, ponad 100km i potrafiłam tyć, jak dokładnie kcal sobie nie przeliczyłam. Nie wiem, czy to było przejęzyczenie z Twojej strony, nie ważę 100kg, tylko 70. Staram się podchodzić do [...]

[...] o roznych porach: rower 45min, 15km (miasto) rower 105min, 25km (teren) rower 45min, 14km (miasto) dieta bez chleba, slodyczy, sporo majonezu, nie wiem ila kcal: 1. 50g owsa, whey, jablko 2. warzywna salatka z majonezem, wedliny kupne, sledz, pomarancz 3. boczek pieczony domowy, kielbasa kupna, jablko 4. piers gesi, buraki zasmazane, wino 200ml

[...] tego ale tak jest. Dlatego Stoisz w miejscu i nie schudniesz nic wiecej. musisz wrócic do normalnych kcal bo przyszłość widze mroczną. 100 km rowerem i 1000 kcal? ... tak, whey przed snem to dobry wybór ale naprawde na siłe nic nie zrobisz, podbij kcal, waga Ci podskoczy ale to chwilowe, póxniej znowu zaczniesz zdrowo chudnać i nie bedzie [...]

[...] 19 Waga: 58 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA+ Siła Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt- ale tylko przez dwa dni Dieta: jem wszystko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wcześniej whey mass gain

ja bym się bał, z tego co wiem adzik podobnie, jednak wiesz, surowe jaja w ciepłym, bez obróbki termicznej... strach o zdrowie, to nie whey z wodą.

Witam,kończe redukcje i od przyszłego tyg, przechodze na masę ;] Diete mam. Suple to UNIVERSAL NUTRITION Shock Therapy UNIVERSAL NUTRITION Storm Bcaa Fitmax WPC OStrowia (jak się skończy to chce kupic Whey Protein Complex 100% z Olimpu. Omega 3 Witaminy I Koffeine w tabletkach Myśle kupić jakieś Carbo ale to dopiero za jakiś czas Trening: Wtorek [...]

[...] to zjadlam dopiero 3 posilki a juz 17.00,nawet za bardzo nie wiem ile czego,musze wpisac w Vitalmax.Mniejwiecej tak jadlam 1.owsiane na mleku z jagodami siemie lniane i whey. 2.po treningu wrap z indykiem i warzywami 3.piers z kurczaka duza i fasola szparagowa+orzechy. 4.bedzie indykz surowka 5.serek wiejski z oliwa. Zdecydowanie za malo [...]

Świąteczna suplementacja: - 5 gram kreatyna + ALA + wit b TREC - 10aminokwasów WHEY SYSTEM TREC - 2x50gram odżywki białkowej do szejka resztki smaku ananas - do każdego posiłku 3x3 OMEGA 3 TREC - witaminy 2x1 TREC trza wrócić do korzeni Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-05 21:16:03