weidera

Poczytaj o planie FBW. Tematów na forum masz multum.Ułóż sobie plan i wklej go a my go ocenimy. 6 weidera to jest badziew ;) atlas w sumie niepotrzebny pieniądze wywalone w błoto :D

Ok ułożę ten plan. A jak 6 weidera to badziew to co na brzuch ?

Któryś z was próbował w ogóle weidera? Ja robiłem przed długi okres czasu i tylko dzięki temu cokolwiek widać na brzuchu. Same ćwiczenia na siłowni bardzo intensywne nic mi nie dawały, i wiem, że nie zajeżdza się mięśni. Jestem po prostu jednym z tych co gdy czują na drugi dzień ból, mają pewność, że cokolwiek w nie " weszło". Nie mam stworzonego [...]

BTW : Mega Mass 4000 Weidera 7kg*

6 weidera

co do 6 weidera znalazlem takie cos na oficjalnej stronie Tu pisze ze do nastepnej serii mozna podejsc za godzine:P seria – to wszystkie cykle, jakie należy wykonać danego dnia, przy czym nie ma potrzeby wykonywania ich bezpośrednio po sobie. Między poszczególnymi cyklami trzeba odpocząć co najmniej 3 minuty. Do kolejnej serii możemy podejść nawet [...]

o takiej fałdzie mówisz? http://zapodaj.net/f416725064e8.jpg.html - od początku do końca ~8 cm. Skoro to nie tłuszcz, to może rzeczywiście zacznę robić masówkę a jednocześnie wykonując 6 weidera? Zmieniony przez - hajtowOw w dniu 2012-01-26 00:07:35

generalnie ćwiczeń na brzuch jest masę i możesz je znaleźć bez problemu, tylko, ze możesz mieć mięsień ze stali, ale jak masz na tym tłuszcz to ani abs 2, ani 6 weidera ani nic go nie spali!

Cześć, Jeżeli chcesz schudnąć to przede wszystkim odpowiednia dieta. Przelicz swoje zapotrzebowanie na kalorie i stwórz samemu dietę (są odpowiednie kalkulatory, które to Ci ogarną) lub przejrzyj tematy na forum. Może akurat zdarzy się, że czyjaś dietę Ci podpasuje. Oprócz diety radziłbym Ci więcej ruchu. Jeżeli masz słabe stawy to bieganie będzie [...]

cwicz na sucha mase , ew. rob redukcje , zadnych gainerow i opychania sie na noc... 6 weidera , skakanka , rozciąganie tak przez miesiąc - 2 zalezy jak do tego podejdziesz, to sie troche wybija te miesnie i tluszcz zleci, z mojej strony tyle.. co qrwa? a6w to gniot redukuj

Rano wrzucę;) i System Joe Weidera dorzucę:)

[...] bo mi gwizga. ...ABS2 nie tyra pleców, trening zajmuje nie więcej jak 5 minut a suma powt. rzadko przekracza 100, ćwiczenia są odpowiednio dobrane (w przeciwieństwie do 6 weidera), wygibasy na drążku to wyższa szkoła jazdy i przyjdzie na nie czas. Ja ostatnio robię tylko unoszenia kolan na ławce skośnej, i w zupełności mi to wystarcza. Kratka [...]

I tak codziennie albo 3 razy w tygodniu? Tylko te ćwiczenia? Czy to są główne ćwiczenia? Może do tego dojść Szóstka Weidera? Co znaczy 5 x 5? 5 serii po 5 razy?

w tamtym linku było opisane, przeczytaj go jeszcze raz. trening robisz 3 raz yw tygodniu np pon, sroda i piatek. jeden tydzien robisz A B A, następny B A B tak to znaczy ze robisz 5 serii i w każdej 5 powtórzen. 6 weidera w ogole nie rób, w treningu masz napisane brzuch 2-3 x15-20, możesz robić np spięcia.

Jak ktoś "pakuje" metodą weidera to tak. Jak się robi to z głową, to siłownia ma same plusy - w tym zwiększenie szybkości i dynamiki.

[...] + 50 półbrzuszków po treningu na mase - 150 brzuszków + 50 z obrotami wtr-czwartek-sobota-niedziela 8:00 - 100brzuszków + 50 półbrzuszków +50 brzuszki z obrotami 15:00 - 6 weidera - 16 powtórzen na jedną nogę. 22:00 - 50 brzuszków + 50 półbrzuszków z efektami podzielę się za 2 tygodnie bo niedawno zacząłem. będę miał może jeszcze w tym [...]

polecam cwiczyc 6 weidera - to wiele pomaga http://www.6weidera.com/

6 weidera :P jeżeli poważnie myślisz o tym :)

Ćwicz całe ciało bo samą szóstką weidera nie wyrzeźbisz brzucha

[...] pilnować, szkolą do 16, a w szkole nie za bardzo, jedynie w domu ryz gotuje,placki owsiane,twarog,makaron,banany,i warzywa, jak narazie próbuje się zdrowo odzywać,tzn 5-6 posiłków dziennie. Jednak zrezygnuje z tego weidera, bede robil te brzuszki, tylko powiedzcie czy warto jak sie masuje?. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-17 23:38:03