Są dwie szkoły: 1) robić przerwę między kretką i glutą; 2) przyjmować razem Ja osobiście przyjmuję razem, gdyż nie mam czasu na dzielenie/czekanie i ponowne przyjmowanie. Ale spójrzmy np. na skład takich odżywek jak: Zell Volume Plus (Weider), Transe-X (Sitec), Kreanabol (Olimp)... itp. itd. We wszystkich glutamina miesza się z kreatyną. Więc [...]
[...] u szczuplych osob, ktore zaczynaja treningi dopiero i to od tego planu - czyli teoretycznie i praktycznie pierwszy plan na miesnie brzucha to a6w- są szczuple i 1 plan jakby nie bylo siłowy -miesnie rosną wiec spelnia zadania o jakich pisał "weider" czyli redukuje tluszcz- bo miesnie lepiej widoczne -- oczywiscie wiemy ze tak nie jest.
jednyny to chyba nie oglądalem ostatnio na reality TV o kulturystyce byl jakis film ale juz gadali z zwodowcami i nawet ronniego pokazali :D:D nawet pan weider sie wypowiadał o korzeniach kulturystyki:D
Tak myslalem zeby jechac tam faktycznie ale jak sie dowiedzialem jaki jest teraz kurs korony i przeliczylem ich ceny to jednak raczej sobie daruje! Oto przyklad cen ze sklepu FITSHOP w Cieszynie: Glutamina Aminostar-250g-575k Ultimate-400g-950k HMB-Ultimate-950k Weider-550k Kreatyna-Multipower-760k L-karnityna-Nutrend-420k [...]
Panowie jak ja musialbym 2-3 miechy na "obwodówce" jechac, to wolałbym w ogóle sobie dać spokój z "siłką". Szczerze mówiąc 6 tygodni wydaje mi się już ciut przy długo. Ja osobiście myślałem o 2 tyg., max 3 tyg. lightowego treningu, zeby sie nieco rozkrecic, a potem stopniowo zwiększać zakres i objętość treningu. Zadając to [...]
astutus -> w moim przypadku tak nie było. Naprawdę, dopiero Ultimate dało kopa. Brałem je w następującej kolejności (zachowując miesięczny odstęp): 1) Hi Tec; 2) Olimp; 3) znowu Olimp; 4) Ultimate; 5) Weider;
każdy kto siedzi tu juz dość długi czas juz wszystko mniej więcej wie jak cwiczyc co jeść czym sie wspomagać i tyle nikt ameryki nowej już nie odkryje, więkrzą część odkrył weider... i na tym trzeba bazowac...
najlepszym srodkiem ktorego nie nalezy wstrzykiwac i w 5 miesiecy da Ci 7-8 kg jest dieta na dobrej diecie mozesz zrobic nawet wiecej pozdr ten post nadaje sie do dzialu odzywianie a nie do dopingu czlowieku nie masz pojecia o diecie, treningu a co dopiero o mecie " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów [...]
moze CI sie to przyda http://www.borgis.pl/czytelnia/nm_gastro/02.html " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER [...]
po prostu zacznij odzywiac sie dobrze " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.
najpierw wypelnij profil klubowy " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.
ok. a co myslicie o wlaczeniu weidera w dni nietreningowe. czyli silka: pon, sro, pia. weider robiony co 2 dni wto, czw, sob. czy to bedzie za malo? to wszystko przy treningu na mase.
white90 -> nie ma żadnego gainera w tabletkach, ale może się mylę Ja (w miarę możliwości) unikam produktów w kapsułkach, bo te kapsułki czasem są jakoś tak dziwnie wychudzone. Lepiej kupić kreatynę w proszku. Wybór jest duży. Z tańszych proponuję "Classic Creatine Monohydrate" Vitalmax'a lub "Creatine" American Muscle, a z [...]
ile cwiczyłes ?? Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening dziadek Weider radzi : [...]