weekend

Wtrącę się z pytaniem o taki rozkład: klata + triceps bary plecy + biceps wolne nogi weekend Zastanawiam się też czy by nóg nie ćwiczyć w środku tygodnia lub na początku, a to z tego względu że w weekend zawsze mam dużo ruchu typu bieganie,rower etc. Po treningu piątkowym mam na weekend zmęczone nogi...

Jasne, nogi w piątek choć jak wspominałem po piątku w weekend jest słabo ;) Czy można zamienić środę z piątkiem? A coś o mnie: 30 lat, 89 kilo, trenuje mniej więcej od 10 miesięcy, dieta jest na 3800 kcal ale taka mało ortodoksyjna. Ektomorfik. Pół życia na rowerze.

Witam. Dobra sprzęt zamówiony:) Teraz tylko czas oczekiwania na niego. Miejmy nadzieję że do weekendu dojdzie (1 ćwiczenia już w weekend) jeśli by tylko doszedł :) Zdam relacje jak dojdzie. Pozdrawiam.

Marcin Ty nie kozakuj,bo ja w weekend przez centralny bede dreptał Ostatecznie moi chłopcy zdominowali wage do setki i powyzej więc jestem usatysfakcjonowany. Pani Doroto,nie było jak się dopchać poza tym,ja człek skromny jestem i rozgłosu nie lubię,ale poznać się byłoby jak najbardziej miło Pomysł tej imprezy,generalnie trafiony.

Witam,zamierzam stosować plan FBW By Georgu http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html + dieta http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_Oceny-t699764.html Mam 19 lat,74 kg wagi,Budowa Szczupła,Chcę przytyć.Problem w tym że chcę równoczesnie z siłownią chodzić na MT.Ułożyłem sobie taki plan tygodniowy Poniedziałek-MT [...]

ufff w Weekend siedzi Michaś!!!! Zeby nie koszulki to by tak łatwo nie mieli Czerwony podobno wyzwala agresję

ja to w weekend diete najczęściej trzymam właśnie ściśle nie licząc tego że późno wstaję i wszystko z poślizgiem no i czasem problemy z posiłkami o tyle, ze nie chce sie robic/isc na zakupy

[...] bylo to tydzien po tygodniu - oka przyznaje racje Twojemu podejsciu :) mnie osobiscie jest obojetnie kiedy bedzie zlot i gdzie i kiedy bedzie Twoj staz, jesli beda w ten sam weekend wybiore zlot, ze wzgledu na spotkanie z ludzmi, a nie zawartosc merytoryczna spotkan. Jesli beda w innych terminach, to przyjade zeby pocwiczyc z Toba WT, bo Cie [...]

Dzięki za ciepłe słowa no już się doczekać nie mogę, na weekend chce w góry jechać, więc muuuuszę być zdrowa muszę na razie siłownia odpada, ale poza gardłem to wszystko jest ok, więc poćwiczyłam na piłce Zrobiłam: - spięcia kegla na piłce - kręcenie biodrami na piłce; 10x na stronę - ruszamy biodrami siedząc na pilce w przód i tył (tilt) ; [...]

Witam dzisiaj dzien bez silowni poswiecam go edukacji:)skocze troche poboksowac na worku potem rozciaganie. Jako ze w ten weekend mam uczelnie pojawia sie problem z treningiem..Musze troche pozmieniac gdyz mam tylko srode i czwartek na trening mysle zrobic tak sroda klatka+barki+tric yciskanie plaska 10*60kg 8*70kg 8*80kg 5*85kg skos [...]

Jutrzejsza micha. Beatkaa, ja się w weekend pobawię w gotowanie, zrobię sobie gołąbki Mam takiego smaka na takie dobre pomidorowe gołąbki Nie dałam rady dziś odwiedzić siłowni. Nastały "ciężkie dni", strasznie boli mnie brzuch. Myślę, że jutro będzie lepiej. Musi!!

I chyba przy tym splicie zostanę. A co myślisz o jedna partia mięśni dziennie? poniedziałek klata wtorek barki środa wolne czwartek plecy piątek bica z tricem weekend wolny może coś z tym planem da się zrobić żebym tak ćwiczył?

Zdrowie musi być, tym bardziej że już w weekend pierwszy mecz drugoligowców I runda Zrobiłem biceps, barki a na worek nie miałem siły, kilka razy uderzyłem i s*******iłem na chate Teraz zimno mi w hooy, głowa mniej boli.. ide spać

[...] na sfd mówiło, że sobie nie żałują jak jest ochota, oczywiście nie tuż przed startem. Kiedyś w dziale Olimpu był poruszany temat i o ile dobrze pamiętam to nawet połówka w weekend zdaniem p. Ambroziaka nie jest dla przeciętnego człowieka dbającego o formę żadnym zagrożeniem, jeżeli chodzi o sylwetkę. Polecam odkopać ten temat i poczytać

[...] dobrą sprawę co chwilę się zmienia. W miarę dostępności czasu, będę rozpisywał poszczególne dni. Trening klatki, barków i bicepsów oparłem o arty Mawashi'ego z cyklu "Porusz swoje..." Jakieś tam zdjęcia konkretniejsze porobię sobie w weekend i postaram się do końca tygodnia je wrzucić. SIŁA!!! xD Zmieniony przez - Emlo w dniu 2011-03-01 23:50:18

Viren palan treningowy masz na poczatku postu a dni treningowe to poniedziałek, sroda i piatek co do ciezarów to chetnie napisze ale w tym tygodniu jestem strasznie zalatany a na to potrzebowal bym paru minut wiec moze w weekend nad tym usiądę...ale chetnie wysłucham jakiś sugestii. pozdrawiam

[...] ze sztangą 3s przysiad wykroczny 2s uginanie leząc 2s wspięcia na palce 3s do maxa Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa wiosło sztangą podchwytem 2s MC 3s uginanie ramion ze sztangą 3s Mogę trenować w pon B, wt A, sr wolne i czw A, pt B, weekend wolne? Lepiej zrobić plan ze zmienną intensywnością czy jechać tym? pozdro

[...] jak bym wyglądał jak bym jadł jeszcze więcej Na raz woreczek ryżu to raczej nie wciągnę a jak już zjem to będę wydęty chodził W końcu dodam fotki swojej sylwetki po 2 tygodniach, więc na fotki możecie liczyć w weekend, bo ja już widzę różnice, no i dodam odczucia po suplementach itp itd Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-03-02 21:29:43

Puchaczu-zajrzę na stronkę kiedy jest staż w Szczecinie,nie wiem,czy nie będzie mi kolidowało z pracą,bo przeważnie mi odpada jeden dzień jakiegoś stażu,gdy jest weekend,ale zawsze mogę przyjechać chociaż w odwiedziny w wolny dzień i przywitać się z tymi których znam,a jest i będzie tam pewnie trochę takich osóbZnalazłem kilka zdjęć,to zaraz [...]

w weekend sie odezwe bo teraz nie mam zbytnio czasu