weekend

[...] dieta na pół gwizdka, za mocne treningi albo ich brak, złe podejście to spraw zdrowotnych. Ja tego wszystkiego starałem się max pilnować, oczywiście bez popadania w paranoje. W każdy weekend jedzone byĺo grubo, ale w tygodniu micha 100% :-) Ale różnjca w sylwetce jest, już teraz po tygodniu każdy na siłce mi mówi, że nabicie robi się większe :-)

[...] Jak jesz?? I takie tam rzeczy mnie interesują.. :-) Trenuję w zasadzie bez zmian jak zwykle splitem 4 dni w tygodniu od poniedziałku do czwartku i 3 dni przerwy bo wszystko zrobione do czwartku i od piątku i w weekend nie mam już co robić,jem wszystko,dużo i byle jak :) i właśnie dlatego waga mozolnie ale rośnie a najbardziej "mięsień piwny" :)

Przemek pierwsze tygodnie... a u mnie się to ciągnie latami... %-) Zresztą nie tylko u mnie %-) ale już zamknijmy temat :-D Dziś weekend a Ty nic nie lecisz ? nie widzę relacji %-) Luki: Obyś miał racje... mocno w to wierze :-D Teraz młody Gniewny to paliwa potrzebuje xdd z wiekiem metabolizm siada...

[...] nie jestem w stanie na masie jeść tyle ile bym chciał? A jakbym mógł, to pewnie byłbym już wielki jak Luki %-) Aaa no i właśnie, najważniejsze - pierwszy raz od MPJ czysty weekend %-) Tak się złożyło, że wczoraj Sylwia miała do pracy, dzisiaj ja, no i się nie zgramy :-( A jeść samemu to słaba przyjemność %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu [...]

wszystkei swieta barburki sylwestry w weekend choj xD

[...] Pompa wczoraj dobra z rana bo wleciał na śniadanie omlet z lodami 8-) /SFD/2016/12/4/ded243c4bad84bb9872ab0229ad02f9d.jpg Wspominany gulasz ,także gościł na talerzu w weekend /SFD/2016/12/4/5da05bb9e2fc433f94e45e381e3269c2.jpg i taki tam schab /SFD/2016/12/4/d2ebc822c275475cbeb2b4ea97d0e3c1.jpg

[...] sztangi do brody 4x 10 x 10kg 6b. Pompki w podporze tyłem 4x 10 6c. Uginanie sztangą na modlitewniku 4 x 10 x 5kg +20 minut rowerek 4.12.2016 NIEDZIELA DNT Cały weekend od rana na nogach, w sobotę muzyczna (z tego nie ubolewam, bo stęskniłam się za graniem), a dzisiaj kościół. Poza tym szykowanie posiłków do szkoły, chwilę [...]

pancia mi cos mowila ostatnio ze na weekend do rzymu chce xD

Weekend minal pod znakiem treningów. Q sobotę klatka, dzisiaj plecy. Coraz bardziej zaczynam czuć moc oraz ćwiczone partie mięśniowe. Jest bardzo dobrze. Co do obwodu to fakt, 40cm to malo... Swego czasu doszedlem do 45cm ale na mecie i kijowej diecie, wiec wszystko spadlo do 42cm i trzymalo się az do czasu redukcji, gdzie po jej zakończeniu [...]

[...] Zwłaszcza, że mi się strasznie nie chciało %-) I przyznam, że mi się trochę trening znudził. Już coś kombinuję z nowym. W tym tygodniu będę testować jakieś kombinacje a w weekend mam szkolenie z treningu z ciężarnymi to może będę mogła wcielić zdobytą wiedzę w życie przy układaniu nowego treningu :-D Aktualne pomiary. I żeby było jasne- to [...]

[...] CARB B 330g, W 80g, T 100g Odsypiałem nieco urodziny, sądziedzi z góry nie dali pospać, wk***iali od 5 rano Zaraz ide spać i jutro wjezdzam z plecami:-)) A u Was jak minął weekend? Kusiło mnie by zrobić dzisiaj plecy juz, ale nie napalam sie, bo znowu szybko przeciąże uklad nerwowy, tak jak to miało miejsce przy 7 treningach w tygodniu%) a [...]

U mnie weekend mija tak, że od 38h nie spałem, polecam %-)

Niedziela 4 grudnia 2016 Tydzień regeneracji zakończony8-) Cały tydzień aktywność normalna, praca, dom jedynie sobota bardziej aktywna, czyli WIELKIE DOMOWE PORZĄDKI PRZEDŚWIĄTECZNE %-) Troszkę wspięć na palcach, wchodzenie i schodzenie z drabiny kilkanaście razy, kilkadziesiąt skłonów, oraz rozciągania w różnych płaszczyznach %-) Miska w [...]

U mnie weekend mija tak, że od 38h nie spałem, polecam %-) jakbym sie nie kontrolowal tez pewnie by tak bylo%-) Wekkend minal na odpoczywaniu , Marian niech Ci opowie ci sie dzialo haha zaraz bede do niego pisal%-)

ladowanie jak zawsze co weekend a od kiedy zaczynasz wycinke

[...] niż zwykle w okresie roztrenowania. Skutki czuję dziś bardzo solidnie, widać, że bez odżywek jest gorsza regeneracja. Cóż... muszę się jednak obijać dalej %-) Dieta W weekend miałem urodzinki, więc poleciałem naprawdę grubo z jedzonkiem :-D waga cały czas stabilnie, ale u mnie to działa tak, że mięśnie się stają coraz mniejsze, fatu jakby [...]

a cardio kiedy lepiej zrobi po treningu czy w dzien nie treningowy? jak cwicze poniedziałek, sroda piate to czy wtorek sroda? cardio a weekend odpoczynek?

Lucky - myślę, że jakieś podsumowanko strzelę w ten weekend lub kolejny ;-) 05.12- DNT micha dużo snu - dwie noce z rzędu po 9h, a dziś jeszcze drzemka poobiednia wpadła ;-) po "kanapkach" w pracy byłam długo na chodzie, a to miłe uczucie, bo ostatnio telepie mnie po prawie każdym posiłku zanim dotrwam do kolejnego [...]

a ok bo u mnie to teraz jest tak na granicy masa lekko idzie tłuszczem bardzo si nie zalewam a miesien rosnie tak jak siła najgorzej w weekndy bo nie pracuje i podjadam na noc itd to lekko zaleje a tak weekend jest ok sproboje lekkie aeroby Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-12-05 20:36:49

[...] kg/ 2x2,5 kg/ 2x2,5 kg/ 2x2,5 kg 5. "Spacer" w pozycji deski na wyprostowanych rękach (2 kroki w prawo, 2 w lewo - na czas) 4x 60s 4 x 50 s. Dziś - DNT Fajnie mi, że w weekend odpoczęłam od spisywania produktów - od razu życie jest piękniejsze :). Marzy mi się dzień kiedy będę mogła raz na zawsze zakończyć spisywanie tego, co jadłam i [...]