weekend

Aaa rozumiem, że też na to nie wpadłam }:-( że to tylko tak dla info wpisujesz ;-) dziwiło mnie to i zapytałam - goopia ja %-) a na roladę ślinię się dalej także trza by było się za nią w końcu zabrać - może w weekend? %-) Miłego!};-)

[...] dobra, był to głupi pomysł, żeby brać się dziś za GPP po 3 dniach treningów pod rząd- nawet tak krótkie GPP.%-) Chciałam walnąć 5dni treningowych pod rząd, bo mam zawalony weekend, na tydzień startowy (a co za tym idzie - mega zakwaszony) to jednak za dużo. Rzeźnia Moralesa burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z [...]

[...] Dzień 4 tydzień 1 19-04-2012 DNT Późno wróciłam do domu i nawet nic mi się już nie chce }:-( zostały mi 3 treningi na weekend :)) Micha B 120-130 T 90-100 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/224013be5623411a8e1acc25a09a5ebd.png - burak, marchew, łogór %-) - pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda [...]

A nie, jutro zrobię pomiary:-D Marta, ból jest. wieczny. Z niecierpliwością oczekuję na nietreningowy weekend:-P

[...] na boki w opadzie tułowia siedząc na ławce (3 serie x 12 powtórzeń) - unoszenie hantli przy tułowiu (3 serie x 14-10 powtórzeń) BRZUCH 3 razy w tyg dowolne ćwiczenia przez 20 min TRENING AEROBOWY w weekend 30 min na bierzni Kurcze sory ze tak w partiach wyszło ale przypadkowo nacisnąłem enter na szybkiej odpowiedzi wstepny plan do korekty

[...] 15-10 2. Hack Przysiady 4x 15-10 3. Wypychanie nogami na suwnicy 3x 30-24-20 4. Uginanie nóg leżąc 3x 15-10 5. Uginanie nóg siedząc 3x 15-10 Na łydki już nie wystarczyło czasu :-( %-) 30min aerobów ****************************************************************** W weekend wrzucam podsumowanie, daje sobie tydzień na regenerację i ruszam z redu

[...] jabłkowy micha jutrzejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bba8ac84b53c4c10975b8b62330b7751.png Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-19 23:20:15 Przymierzam się do zakupu białka, czeka mnie ciężki weekend majowy i bede musiała się podratować białkiem. Polećcie coś dobrego, dobrze rozpuszczalnego. Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-19 23:23:04

[...] że z trudem przetrwałam na śmiesznym obciążeniu. Lało się ze mnie porządnie-pierwszy raz aż tak. No i dziś poczułam na prawdę zmęczenie po tych 3 dniach, więc jutro DNT, a w weekend cała sobota i niedziela konwencja fitness i crossfit-jaram się :-D:-D:-D -umrę :-D * ogólnie w ciągu dnia nie czuję zmęczenia, raczej cały czas energetycznego kopa [...]

Omlet z bananem @@-). Mika! Lecisz z treningami jak szalona :-). Weekend zapowiada się aktywnie. Powodzenia!

[...] Jednak problem z tzw "podwijaniem ogona" w dolnej czesci przysiadu dalej występuje. Po redukcji pewnie wejde na 4-6tyg na jakiś prosty FBW i skupie się na poprawie techniki w przysiadzie jak i w mc, wiośle i wyciskaniu. W weekend wpadną jeszcze 2x aero po 25 min , plus kompleksy sztangowe. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-04-20 11:05:23

Dzięki dziewczyny :-) po zakupach opracowałam miskę na jutro. Biorę się za pieczenie chlebka na weekend :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdb11e112e7c4bb7808dfecb9184f2f1.png Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-20 11:26:34

Dzięki dziewczyny :-) po zakupach opracowałam miskę na jutro. Biorę się za pieczenie chlebka na weekend :-) Moje pierwsze podejście do chleba zakończone kompletna klęska, jutro drugie podejście:-D

[...] , ale także przez treningi gdzie jest coraz więcej "KG" ale nigdy nie miałem takich aż żył kyrwa jak wczoraj %-) Wiesiu - haha jakie środki ... dobrze wiesz jak jest %-) no do lekarza będę musiał iść bo niedługo cały będę popękany ... ! }:-( Dzień nietreningowy Trochę głowa mnie bolała ... znowu. Pora odpocząć przez weekend :) Dieta: 100%

[...] na konferencji prasowej, że Didier Drogba może nie zagrać z FC Barceloną. Włoski trener powiedział na konferencji prasowej, że David Luiz i Didier Drogba nie zagraja w ten weekend w spotkaniu z Arsenalem Londyn. Dodał także, że napastnik Wybrzeża Kości Słoniowej może nie zagrać w rewanżu z FC Barceloną we wtorek. Problemy z kolanem przydarzyły [...]

[...] brokuł, czerwona papryka Płyny: 2,0l wody , 3x kawa, h.ziołowe, h.zielona, h.grejfrutowa Inne: 3g omega3, cynamon, 1x wit. Trec Co do diety to cały czas czuję się przejedzona. Po treningu natomiast dopiero trochę głodnieję. Cały weekend mam szkolenia po 8h więc sobie nie odpocznę ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e0e3b081a2e44f983f62ff1aea60b16.png

z micha dobrze teraz , gdy tak jestem obciazony to jem pare czekolad bo sporo kalori maja ; d to co probowac ? 2 x w weekend silka w tygodniu mma ?

Nie ma to jak zrobić najważniejszą imprezę w Polsce w weekend gdy odbywa się najważniejsza impreza w Europie (mam na myśli fibo). To się nazywa straregia... Myśle że fibo straci z tego powodu ;P

Zdjęcia dam w niedzielę wieczorem, jak wrócę do miasta. Wyjechałem na weekend. A jak z greater`em 2ml lanym?

Remik - wydaje mi sie , że u Ciebie też najwieksza poprawa to plecy i łapa, nogi też wyglądają lepiej niż to poczatkowe zdjęcie, na pewno nowy plan przyniesie rezultaty , a jak nie to zglos sie do mnie , cos wymyslimy na te kulosy %-) darioman7 - dzięki, to zdjęcie było robione dzień po lekkim piciu % , pewno trochę bardziej odwodniony był [...]

no to idę :-D *mam nadzieję, że przeżyję ten weekend ;-] Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-04-21 06:59:20