wałek

[...] 10x63,5kg/10x73,5kg/63,5kg/26x53,5kg 10x63,5kg/9x68,5kg/53,5kg/20x53,5kg Lepiej "wchodzi" przy niewielkim zakresu ruchu. Trochę się nawkurzałam, bo kupili nowy wałek na sztangę, tyle, że najtańszy z Dectahlonu i gąbka popękała. Musiałam kombinować z podkładaniem pod sztangę zwiniętej grubej maty. Mniejszy zakres ruchu się przekłada [...]

[...] 10x25kg/10x30kg/35kg/19x30kg/22x25kg 25kg/30kg/30kg/24x25kg/22x25kg Korzystałam z pasków. Trzecia seria wyjątkowo ciężko. Zrobiłam 10x, po czym podniósł mi się wałek znad kolan, musiałam się odwiązać, poprawić i dopiero zrobiłam dwa kolejne powtórzenia. Chłopak, z którym ćwiczyłam na zmianę zapytał, czy nie mam za dużego ciężąru. [...]

[...] przy wyjściu w górę. Na deser rozciąganie cholernie spiętego mięśnia w dole lewego pośladka. Zaczęłam od rolowania wałkiem, potem wgniatanie piłeczki z wypustkami, znowu wałek i relaksacja poizometryczna - puściło. Pochwalę się małym sukcesem i spełnieniem marzeń - w końcu, po raz pierwszy w życiu udało mi się zrobić piękną męską POMPKĘ 8-) [...]

[...] poprawi się C&P z ROP, który będę kontynuował po KBM. Sprawy bieżące: Dzisiaj na słubie, znów. Zabrałem parę gratów do konkretniejszego treningu: - odważnik 16kg - wałek 1m do Grip Training (na nim levering się zrobi po założeniu obciążenia) - gwoździe :-D Tak właśnie, zabrałem sobie gwoździe. Wogóle to wczoraj wpadłem na szybko do [...]

[...] naturalny mostek(tak jak na filmiku) póżniej poszło 5x 42kg podłożyłem zwinięty koc, następnie 1x52kg, nalozylem na sztangę 70kg jeszcze sie dobrze porosciągałem położyłem wałek z koca na ławkę, więc "gleba" na ławkę^^ dupe przyciągłem i zrobiłem tak jak ten koles na filmiku. Podnoszę 70kg poszło ze stojaków spokojnie, do klaty lekkie [...]

25.04.2016 DT Nogi Wczoraj zrobilam najlepsze przysiady ever wg opinii trenera. Na mniejszych ciezarach ale glebokie 1. Przysiad ze sztanga z tylu 30x15/35x15/40x15/45x6 -tu juz nogi zmeczone ale brzuch i plecy trzymalam mocne 2. Wyciskanie nog na suwnicy skos c.suwnicy 75 plus to co nizej 100x12/100x12/100x12/100x12 3. Uginanie nog w siedzeniu [...]

26.04.2016 DNT Tylko karate Miska Suple jak wczoraj Warzywa jjak w misce pluz ziola swieze Kupilam sobie walek i sie walkuje. Naprawde pomaga /SFD/Images/2016/4/26/d810b3fcd07646929f0a1f306232e26d.jpg

Zmierzylam sie i sa spadki. talia -0.5/ pepek, biodra, tylek po -1 a waga 54.7 Ale mimo ze waze wiecej niz rok temu to wizualnie lepiej wygladam nawet sama to widze. Jest fajnie Musze kupic walek do masazu, bo tylek mi napierdziela po wczorajszych nogach a wieczorem karate. Zycie jest piekne Super! Tak trzymaj. Rok to sporo czasu a tyle można [...]

[...] Od poniedziałku, oficjalnie zaczynam masować., treningów będzie na początek 4, potem zobaczymy jak to będzie szło. Po treningu obowiązkowe rolowanie, bo ten " zwykły" wałek czyni cuda, dużo łatwiej usuwa się produkty przemian beztlenowych, tym samym lepiej wpływając na regeneracje mięśni i zmniejsza ich sztywność.. Dodatkowo 1-2 razy [...]

Lezy? To masz walek ;) Mi cial bardzo stoi ;)

Witek -Wałek Już od dawna czekam na tą walkę.

[...] w jedną stronę), wróciłam, i zrobiłam sobie omlety bez owoców. }:-( GHD sit up... no podoba mi się %-) Mam tylko zwykłą ławkę i na niej nie wyobrażam sobie tego, ale taki wałek pod tyłek to ja sobie wykombinuję własnoręcznie na następny raz. https://www.youtube.com/watch?v=8DHzreGBfPk https://www.youtube.com/watch?v=pMS2dU0FuPk [...]

[...] miejsca Uni i kilka lat lece, a pojecie gips znam tylko z teorii %-) Do MP 2018 tez na Unipharmie lece wiec zapisuje sobie Twój nick i pokaze Ci na kilka tygodni przed ten wałek :-D Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-20 20:51:58 salvatore jutro poszukam bo zapisałem ze 3 linki do wyników badań z zeszłego roku chłopaków z forum [...]

[...] ampy i wracam do andro teraz na krótkie estry ale najbardziej się wkurzyłem na wała tiromelu że mam }:-((( 75 mcg dziennie i taki wynik , jestem na vlcd /SFD/2017/3/20/b5d295bd81aa4d9d9feeb4588cd9fc4e.jpg Jakiś czas temu brałem 50 mcg tiromelu i było słabo podbiłem do 75 mcg i już było ok więc nie był wałek .Ale się skończyło i teraz jest novo.

[...] codziennie przed treningiem brałem jedną porcję, robiła robotę, ale z seksu nici :( OEP okrojona wersja, też kasa w błoto trochę, działania Yohy nie poczułem jeszcze za bardzo, ale jej działanie troche jest odwrotne od zamierzonego, te dwie rzeczy od jednego sprzedawcy kupiłem więc moze jakiś wałek. Ale żeń szeń witaminki itd robią robotę :)

możesz przybliżyć coś z tym sport definition, bo nie jestem w temacie Mariusz Czerniewicz nagrał na swoim kanale na youtube porównanie starej i nowej wersji Thats the Whey. Jedna od drugiej różni się sypkością, ale czy to od razu oznacza że jest tam mniej białka albo że jest jakiś inny wałek raczej wątpię ;)

to pomyśl co Ci zrobi jak dorwie wałek albo jak ma okres... strach się bać o.O

[...] co byli za słabi na Olimpiady...A tylko kozacy dadzą sobie radę w PRO,ale to nie jest regułą... Natomiast jak spojrzymy rzeczywiście na tych kozaków,co przeszli przez wałek i złota i inne medale Olimijskie zdobyli,to oni pasy mieli/mają jak ryba w wodzie w PRO...Yuriokis Gamboa,Joel Casamayor,a celować będą Edison Lara i Guillermo [...]

chodzisz do technikum czy spadochroniarz ejsteś ? bo widze że jesteś w moim wieku, chyba ze wałek w profilu

Ale i tak długo wytrzymuje. Aż się wczoraj z tatą dziwiliśmy bo zobacz jakieś 3 lata już ją tyram, w tym czasie siady od 220 do 240kg ciągi już po 270kg na niej leciały więc i tak szacun dla niej a to w sumie nie pełny wałek tylko rura grubościenna fi32-33 około i to o długości 230cm :P