watrobka

Smaczna była i będę teraz kombinować trochę ze składem aż wyjdzie tak jak chciałam :D Kokosowe lody kalafiorowe: 200g kalafiora, 20g wpc o smaku kokosa, 20g zmielone wiórki kokosowe, 10g miodu Omlet z kozim serem: 2 jajka, 100g startej cukinii, cebula, ser kozi Ziemniaki z wątróbką /SFD/Images/2016/7/16/86e2b7ccdfe44e8399806f0f7f5ad43b.jpg [...]

Wołowina za droga dla mnie. W dni nie treningowe zastanawiam sie nad wątróbką ale to podroby. Indyk mi nie podchodzil Wiec nie wiem. Masz jakies koncepcje? Co do oliwy to jasna sprawa. Po małym codziennie i jest git hehehe.

Dobra to moge zamieniac tez piers z watrobka ?? z wolowina tez ciezko u mnie ale postaram sie ogarnac. Ale po bialku z bananem zostaje mi tylko posilek nocny czyli moge zostawic proch z bialkiem a pozniej zjesc troche tych wegli zlozonych na noc??? Po bialku mam male problemy ze snem a do pracy na nocki musze byc wypoczety bo inaczej kapa [...]

Poprawiłam to tak jak umiałam najlepiej. W nawiasach podane jest dla jakich produktów obliczałam btw, ponieważ nie jestem w stanie uwzględnic wszystkich produktów. (będą też wymiany; np ser twarogowy na rybe). Posiłek1 - 5,30 - 200ml mleka + 25dag musli + łyżka otrębów + łyżka orzechów + łyżka rodzynek B.8,9 T.8,1 W.26,2 (mleko i musli) [...]

CYKL 3, 17.05 DT x4 1a przysiady x6 55/50/50/50 55kg 50kg 1b. split squat x12 10kg 10kg 10kg 1c. Prostowanie nóg x25 20/20/15/15 20kg 20kg/15kg/15kg 2min 2a. Uginania nóg x6 30/30/25/25 30kg 30kg/25/25 2b.RDL x12 35kg:-D 50kg 50kg 2c. pull through x25 12,5/15/15/12,5 12,5/15/17,5 10kg + w domu shoulders mobilisation od kilku dni #-P po [...]

Poniewaz.. "....Uważa się, że czynnikami ryzyka miażdżycy są: palenie papierosów, nadciśnienie tętnicze, otyłość, brak ćwiczeń fizycznych. Podkreśla się zależność ryzyka miażdżycy od poziomu cholesterolu całkowitego i LDL i obniżonego poziomu “dobrego cholesterolu” HDL. Za obecnie obowiązujące wskazania dietetyczne [...]

hmmmm sam nie wiem jesli boli Cie brzuch bo z takim czyms sie nie spotkalem, ale najprawdopodobnie jest to watroba i jesli nie przestanie Cie bolec po sylimarolu to lepiej przerwac (mnie bolala watrobka na poczatku ale po sylivicie mi przeszlo powinno byc dobrze). Bez omki nie ma nagonki :)

[...] było, że smazone na duzej ilosci tluszczu + bylo strasznie nie smaczne" Patrzac na wspolczynnik cena-ilosc bialka najabrdziej korzystnie wychodza jajka, drob, podroby - watrobka (nie jedz za czesto), nerki, serca, do tego ryba z puszki (tez nie jedz 2-3 razy dziennie), twarog. Z wegli ziemniaki, platki owsiane, ryz, makarony, kasze, tanie sa [...]

[...] w tym "rękawie" + 150g kaszy gryczanej, ryzu, ziemniakow <- tu będe trochę urozmaicał. + sałatka z salaty xd z pomidorkami polana oliwa. lub - tak raz czy dwa tygodniu watrobka kurczakow + ryz/ziemniaki/kasza gryczana + oczywiscie salatka z salaty polana oliwa lub - nie wiem co jeszcze moge dodać III Posiłek: Ryba z puszki np szprot w [...]

Dieta: Śniadanie (po treningu) 40 g Białko, odżywka 60 g Mus kubuś 70 g Karbo Drugie śniadanie + Deser 200 g Wołowina, rostbef 100 g Wątróbka kurczaka 70 g Ryż biały 5 g Olej kokosowy 15 g Żelki 120 g Mus kubuś 120 g Śmietana, 12% tłuszczu 150 g Banan 200 g Nektarynka 200 g Ogórek kwaszony Obiad + deser 120 g Śmietana, 12% [...]

Wygląda dobrze. Czasami podroby, np. wątróbka. Częściej tłuste ryby.

Wątróbka kuraka. Jeść czy nie jeść? Jeśli tak to w jakich ilościach optymalnych dziennie?

Po pierwsze zrób zrzut diety Twoja dieta opiera się na produktach mlecznych.Mówisz że pierś droga ,jak najbardziej nie jest tania.Musisz jednak dodać do diety jak najwięcej baiłka pochodzenia zwierzęcego.Możesz zastapić udkami z kurczaka,ćwiartka z kurczaka,indyk,cielęcina ,podroby(są one zdecydowanie tańsze np:serca [...]

Dziękuje Ci Hope :) a co jest lepszym źródłem wątróbka czy pierś z kurczaka ??:) co do treningu , to czy ten będzie ok ?:) dzień 1: Klata & plecy -wyciskanie sztangi na prostej ławce -wyciskanie sztangielek na skośnej ławce -pompki na poręczach z obciążeniem (dipsy) -krzyżowanie linek wyciągu górnego (w stylu rozpiętek) -drążek nachwytem (jak [...]

posiłek potreningowy mogę/powinienem jeść zaraz po treningu? dziś sobie to rozpisuje. to z cebulą i czosnkiem to raxczej kapa zwłaszcza do szkoły, to będzie czuć więc raczej nie. Serek topiony odpada? Czy mogę jeść? Jak wcześniej napisałem ozpisuje dietę na razie wygląda to tak, możesz mi coś odpisać? A późinej dopisze posiłek po treningu kolacji [...]

Dobra więc dalsze posiłki Przedtreningowy: Większość propozycji będzie się składała z jakiegoś mięsa i przystawki, do tego jakaś sałatka. Number one: - ryż (100g- jedna paczuszka) - pierść z kurczaka (na parze) - kapusta pekińska? dodawać do tego oliwę z oliwek? Następna: -spagethii (z mięsem wieprzowym bądź z piersi z kurczaka) - i jakieś warzywa [...]

DNT 16-11-2013 TRENING CARDIO Aeroby według Brendon'a Carter'a 3 obwody Rowerek treningowy 30min. DIETA Posiłek 1: Ćwiartka z kurczaka 330g + 2 jajka Posiłek 2: Twaróg chudy 100g + 3 jajka + wiórki kokosowe 45g Posiłek 3: Smalec 30g + wątróbka 190g INFO: Dzień zakwasy na nogach,cardio zrobiłem porządne,dieta ok!

DNT 17-11-2013 TRENING: ----------- DIETA Posiłek 1: Wątróbka wieprzowa 290g + smalec 50g Posiłek 2: Ćwiartka z kurczaka 430g Posiłek 3: Makrela w pomidorach INFO: Dzień ok,dieta ok,rano tylko trochę rowerka.

Z tego co pamietam to Peponent zazywa krete bez wiekszych przerw...Trzeba sie go zapytac jak tam jego watrobka

Witam. Wypełniłam ankietę, wrzucam zdjęcia choć trudno mi to przychodzi ... zdjecia specjalnie robione wieczorem bo widac wiecej mankamentów ----------------------------------------------------------- ANKIETA Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 88 cm Obwód pod biustem : 77 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 cm Obwód na [...]