wasze

Wasze porcje Robert juz pewnie dawno wzial :D }:-(

bylam po obiadku, normalnie jest plaski. Ale spoko, poczytam wasze forum i wyciagne wnioski. btw, MArtucca, jesli obydwie fotki na profilu są Twoje, to się zakochałam.

:(... Starsi koledzy z forum, przychodzi taki młody chce się nauczyć, nawet nie spytają i od razu 37 walił konia... Uwielbiam te forum, czytam tematy o metce, ludzie się pytają czy w dni nietreningowe też brać czy nie trzeba hahahahah. To powiem tak, 5 lat i przez 5 lat tgrałem w hokej na lodzie (aeroby) mecze wszystko, więc zrobić masę naprawdę [...]

Na samym wstępie chce serdecznie powitać wszystkich użytkowników forum, gdyż jest to mój pierwszy post. A więc jak w temacie liczę na wasze oceny planu który znajduje się poniżej, jednak powiem trochę o sobie. Przez 10 lat trenowałem p.ręczną - dwa treningi dziennie po 1,5-2 godzinki. Ważyłem wtedy między 75-85 kg. Jednak niestety kontuzje stawów [...]

witam Was serdeznie koledzy i kolezanki :), jestem nowym forumowiczem wiec od razu na startcie prosze o wyrozumialosc i łopatologiczne odpowiedzi w celu zrozumienia tego, co chcecie mi przekazac :) a wiec pare slow o sobie: jestem mezczyzna mam 23 lata wazne 81 kilo, 175 cm wzrostu, sylwetka troche opytla-zalana tluszczem (w szczegolosci [...]

Witam Od kilku dni czytam Wasze forum i widzę, że jest tu wiele osób z porządną wiedzą. Nie znalazłam jednak odpowiedzi na mój problem. Mam problemy z kręgosłupem (dyskopatia lędźwiowa) i z biodrami - problem bliżej nie określony. Chodziłam na 2 terapie manualne na kręgosłup, fizykoterapeuta zalecił ćwiczenia.(na pytanie jak - bardzo lakoniczne [...]

[...] -przysiad:- A więc prosze o pomoc juz ponad rok temu zakupilem kilka specyfikow ale nie bylo kiedy zaczac teraz wszystko ogarniete i wymyslilem sobie to tak, bardzo prosze o wasze opinie. Mam 3x10ml prop alechmia pharma 1x10ml ten alchemia pharma 200 tab wino 10mg alchemia pharma 100 tab clen 100mcg alchemia pharma 200 tab clen nie wiem co to [...]

Okej, dzisiaj akurat mam na siłowni nogi to wypróbuje wasze rady. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam :))

[...] Piątek - barki i ręce Byłby dobry? oczywiście mniej cwiczen i serii niż przy zwykłym splicie, ale znajomy kulturysta polecał ten plan i mówił że dobrze działa, czekam na wasze opinie:). #2 Dobrze dobrałem sumpelenty na styczeń-luty? HMB FC + thermo speed extreme Może zamiast spalacza dac jakąś l-carnitynę? Również czekam na odpowiedzi. #3 [...]

[...] później kiedy przychodzi czas na spanie to kłębią się jej najróżniejsze sprawy w głowie! 2. Drugie to humory i zmienny nastrój według mnie spowodowany brakiem snu. Czytałem o różnych suplementach, metodach typu mleko przed snem itp. proszę o pomoc, jakie są wasze propozycje odnośnie tematu Zmieniony przez - adrianksg w dniu 2013-01-03 12:34:52

[...] cukrów i zamiana wysoko przetworzonej żywności na zdrowszą np pełnoziarnistą.. Zakłada także 5 posiłków dziennie, z tym że między posiłkami głównymi są przekąski, a czytając wasze zalecenia mam wrażenie, że każdy z posiłków jest jednakowy i mam wątpliwości czy dam radę odżywiać się w ten sposób. Czy konieczne jest uwzględnienie każdej grupy [...]

[...] po czym na prawa itd przesuwajac sie jednoczesnie do przodu (moze troche zamotalem z tlumaczeniem ale pewnie zalapiecie o co mi chodzi) - co o tym myslicie? a jakie jest wasze zdanie na temat tych zabaw z pilka do kosza? bo kurde slyszalem ze to bardzo poprawia zwinnosc i koordynacje i po 15-20 minutowym wlasciwym trniengu moglbym sobie przez [...]

dobra jak coś to pw , no dawać wklejać wasze siłki :D

znokautował go w 64 sekundy JDS, czyli według mniemania niektórym "potrzebował tylko tyle, bo zdeklasował Caina" a potem został zdemolowany przez 5 rund jak mało, który mistrz i czyja wygrana jest bardziej przekonująca 1 wygrana JDSa przez Wasze KO!!!! Czy 2 wygrana przez pełną dominację Caina. Słucham!? Zacznijmy od tego, że takie ciosy (jak ten [...]

[...] 1-4 tren h 100mg e2d 1-4 prop 100mg e2d 1-5 wino 45mg ed 5-8 tren h 100mg ed 5-8 prop 100mg ed 9 prop 100mg e2d Jakie odczucia byly na czyms takim itd. dodam tylko ze w tle od 4 tyg bedzie szedl clen i t3 Interesuje mnie ktora opcja dziala na Was lepiej ewentualnie cos zblizonego do powyzszych opcji. Pozdrawiam i czekam na wasze opinie/odczucia.

już nie zgrywajcie się i nie udawajcie, że nie wiecie o co mi chodzi.. Pisze dobrze.. Na dodatek zaznaczyłem, że chodzi mi o dominację jeśli chodzi o decyzję a nie kontrowersyjne na punkt albo ledwo wymęczone.. Spider nokautuje, bo jest lepszy, pokazuje to w walkach, Tyson nokautował lata swojej dominacji w boksie najlepszych.. GSP dominuje rywali [...]

[...] . Tylko ze brakk akcesoriow typu modlitewnik czy prasa ,podobnie w ofercie keltona ławka model SPARTAN rownie dobra ale brak akcesoriow no i cena poza budżet w obu. Czekam na wasze propozycje i porady ;) Jesli znalazla by sie oferta sprzedazy uzywanej ławki marbo , keltona chetnie bym sie skusił :-)

Ja to tylko siedzę i oglądam te wypociny wasze %-) Takie koksy miały być... polaco_92 dobrze podsumował }:-( Temu plecy się zepsuły, tamtemu kolano... jakiś wysyp kontuzji w tym 3 etapie 8-)

[...] 3 razy w tygodniu? Jeśli jesteście zdeterminowani i szukacie już profesjonalnych porad, zapraszam na stronę www.sfd.pl, na której szereg doradców bardzo chętnie odpowie na wasze pytania i rozwieje wasze wątpliwości oraz www.potreningu.pl, gdzie znajdziecie cenne wskazówki dotyczące treningów, kalkulatory kalorii, [...]

Podsumowanie Jestem na forum od ponad 3 miesięcy więc postanowiłam zrobić małe podsumowanie ;-) Dziękuję wszystkim dziewczynom, które do mnie zaglądają, ja także czytam Wasze dzienniki i ciągle uczę się z nich czegoś nowego :-) Obliques, Ruda_29, Arphiel, UNKNOVVN dziękuję Wam za cenne wskazówki, dużo mi pomogłyście. Przez cały ten czas jadłam ok. [...]