[...] bo waga powoli spadała więc nie ma potrzeby zmieniać. Sen po nockach wynosi około 7 godzin, dłużej sie nie da w dzień spać. Po wczorajszym dniu ładowania widzę, że waskularyzacja poszła troche do góry i czuje sie pełniejszy czyli cheat meal na plus. Jedynym mankamentem było uczucie pełności na żołądku przez dłuższy okres czasu ale to [...]
[...] treningu, jednak znowu bez siadów standardowych, bo ciągle nie ma stojaków. Mają być w przyszłym tygodniu. Niemniej jednak kończyny dolne dziś strasznie obolałe, a do tego waskularyzacja ciągle utrzymana na zadowalającym dla mnie poziomie. Żeby nie było nudno to rozpiska dietetyczna z dzisiejszego dnia: DIETA: 1. 70 g mix (kasza [...]
Dzięki za Soga ;) a przy okazji dodaje już póki co ostatnie foto (mam nadzieje że nie śmiecę jeśli tak niech Mod usunie ;) )na lekkiej ''pompce''większa waskularyzacja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a56a47504dd467cbb0fc3fb6c62583d.jpg
Redukcja w wykonaniu laika/oportunisty Czas trwania: od 01.01.2014 r. do 09.05.2014r. tj. 129 dni Teza: a) Stracić maksymalnie dużo tkanki tłuszczowej przy minimalnej stracie masy mięśniowej; b) Skorygować lata zaniedbań zarówno pod względem sylwetki jak i wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych. Środki: a) dieta redukcyjna opracowana przed [...]
[...] spadac. Narazie sie jeszcze nie boje, to dopiero niecaly polmetek, jakis duzych spadkow miesa nie zauwazylem a sylwetka zaczyna sie mysle powoli poprawiac- zwieksza sie waskularyzacja, miesnie sa chyba bardziej zarysowane, ale to tylko odczucia, a na ocene trzeba jeszcze troche poczekac. buby77 Narazie co do glutaminy i BCAA mam mieszane [...]
Ronnie i Flex czyli powtórka z ostatnich zawodów na Florydzie. Tym razem jednak zwycięża Ronnie, który teraz trafia z formą. /SFD/2019/5/12/1fec925877fa4b2491019b827a2f84e5.jpg Coleman zachwyca przede wszystkim waskularyzacją i rozmiarem nóg oraz jeszcze większą szerokością pleców niż dotychczas. [...]
[...] a to tyle lat już minęło.. Niesamowite :-)) Ronniego choćby dlatego można nazwać legendą, bo łączył on ogromne rozmiary ze świetną jakością umięśnienia (separacja, waskularyzacja, etc). Widziałem jego zdjęcie po raz pierwszy chyba w magazynie Flex z 2001 lub 2002 roku jak stał w pozycji tyłem i miał niesamowite plecy. Niby w [...]
[...] z mniejszymi sajdami tam u góry, a z wiekszymi na dole. Regeneruje, daje kopa jak malo który steryd, siłowo idelanie pod TS czy inne sporty siłowe sie nadaje, dodatkowo waskularyzacja po takim 4 miesiecznym cyklu przy dobrej diecie jest nie do opisania. Może to byc dla Ciebie bezsens ale byc moze nie zroumiales ze chodzi głównie o dlugi [...]
[...] sobie leciec na nim do wakacji. Lubie jeśc ale bez przesady choc dla jakiegoś niejadka środek jak znalazł tylko trzeba te 7-8 tygodni odczeka na pierwsze efekty. Więkesza waskularyzacja, wzrost wydolnosci i mega apetyt. Uda z przed chwili fota pod lampą gdzie nie trenowałem ich 2 tygodnie. 2 tyg olałem miske, a tu nadal takie cos bez zadnej [...]
[...] 12, 15 szt + 2 kg x 20 6. Młotki - 25 kg x 7 siłowa seria, tempo takie sobie ale technika okej, pracowało to co miało, 20 kg x 12 dużo lepsze tempo i kontrola, dobra pompa i waskularyzacja, 15 kg x 15 dobre tempo i pompa, za tydz 25 kg x 7+, 20 kg x 12, 15 kg x 15+ 7. Modlitewnik - 17 kg x 9 lekki progres, bardzo dobre tempo i jakość, ekstra [...]
[...] węgle w miejsce tłuszczu ;-) O jakiś głębszych wnioskach/efektach etc trudno narazie pisać. Jedyne co mi się rzuca w oczy to wychodzenie żył na przedramionach i dłoniach (~waskularyzacja). Wcześniej nigdy tak nie miałem kiedy "normalnie jadłem" węgle. Wiadomo, pewnie trochę wody zeszło - ale i tak fajnie wygląda :-D Co jeszcze? Na pewno mniej [...]
[...] Marian, formy od 2 tygodni nigdzie nie dodawałem, ale mogę powiedizec ze waga jest utrzymywana na tym samym poziomie, a trzymam mniej wody jest lepsza separacja i większa waskularyzacja. Oby tylko nic przed wyjściem nie spieprzyc:) Swoja droga Przemek dużo podjadles po zawodach jak już mogles sobie pozowlic :)? Opisz mi trochę :) Zmieniony [...]
cwicze ale silownia byla grana. wracam do kalesteniki. Lafay daje naprawde super samopoczucie lepiej dziala na stawy i kondycje.dobrze ubija waskularyzacja miesni
[...] - 20 kg x 8 bardzo dobra jakość serii i tempo, dobra supinscja, 15 kg x 14 bardzo dobre czucie, 10 kg x 16 djbre dobicie ale miałem nadzieję na 20 powt, bardzo dobra waskularyzacja 7. Modlitewnik - 5 szt x 14 sporo powt ale czucie takie sobie, 5 szt x 13 większe skupienie i zatrzymanie na górze w maksymalnym spięciu na sekundę i o niebo [...]
[...] energii i motywacji do zycia i treningow. w porcji razem z kreatyna na pewno pomagalo w lepszym jej wchlanianiu i wzmagało efekty. mysle ze dzieki gutain poprawila mi sie waskularyzacja. CARNE LABS Tribulus terrestris (USA) dzialania jakie zaobserwowalem: lepsza regeneracja, mocniejszy sen, poprawa cery, zwiekszone libido, lepsze [...]
[...] się 2,5 godziny %-) po przebudzeniu na brzuchu taka sytuacja %-) /SFD/Images/2015/7/8/52726046902944269b3d525aabd92cb9.jpg trening zrobiłem 3 godz. po jedzeniu pompa i waskularyzacja była ogromna :-) Trening Barki, Kaptury, Łydki, Brzuch 1. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s 14p 2. Wyciskanie żołnierskie 4s 12p 3. Podciąganie sztangi [...]
[...] rano betabolic witaminki 30min przed treningiem vasobolon po treningu białko, carbo, betabolic przed snem witaminki, magnez Opis: Na przedramionach mega pompa, waskularyzacja i super odczucie mięśnia. Kaptury trochę bardziej dojechały, jak nie pomoże, to za tydzień zwiększę obciążenie, albo ilość serii. Po obejrzeniu tego filmiku, [...]