warzywa na

[...] więcej wpc, wychodzi jednak zdecydowanie lepsze, ale połasiłem się dzisiaj na dodatkowe 100, niestety smakowo dużo gorzej :-( ) 2-3 200g piersi z kurczaka + 10ml lnianego + warzywa 4-5 200g chudego mielonego z szynki + warzywa 6. 200g sera białego chudego + 20g masła orzechowego + 65g manny - Ten ostatni posiłek zdecydowanie najlepiej wchodzi, [...]

[...] 03.06.2013 - PONIEDZIAŁEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.1,5 miarki Hi-Anabol, 1,5 miarki Micellar Casein, 200ml mleka 3,2% 02.4 jajka, 20-30g boczku, warzywa 03.200g piersi z kurczaka, 30g orzechów archaidowych, warzywa **.przed treningiem: 2 kaps. Thermo Fusion **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER 04.200g piersi z [...]

[...] modlitewniku 3x12 30kg 12/12/12 MC na prostych nogach 3x12 65kg 12/12/12 uginanie w tył siedząc 3x15 7szt 15/15/15 wpsięcia suwnica 3x15 Dieta : 1. makaron 100g, kura 200g, warzywa, oliwa 5ml, sok 1litr 2. 100g płatków, 400ml mleka, 30g wpc, chleb 100g, masło 15g, poledwica sopocka 30g, majonez 20g 3. ryż biały 100g ( do pomidorowej ), 30g wpc, [...]

[...] boki hantli 3x 10-12kg 8/8/8 odwrotne rozpietki hantlami w opadzie 3x10 6-8kg 10/10/10 Dieta : 1. 4jaja, 20g masła, 160g kajzerki, 30g wpc, 2. Makaron 150g, kurczak 150g, warzywa, oliwa 10ml, sok 800ml 3. makaron 150g, kurczak 150g, warzywa, oliwa 5ml, sok 200ml 4. wafle 50g, miód 40g, kajzerka 100g, masło 5g, gainer 100g, Kcal : 3800 Białko [...]

Jestem :-D To co zleciła mi Obli: "oki doki jak masz ochote zrobic na sobie dietetyczne doswiadczenie to probuj : warzywa tez licz, ale niestety nie podoba mi sie ta ilosc orzechow w diecie, absolutnie musisz zmniejszyc ich ilosc. Zostan na jednej porcji. Do diety koniecznie wprowadz watrobe cieleca, wolowa, 2x w tygodniu w miare mozliwosci od [...]

[...] nóg na maszynie 4*25 20kgx4 serie Wspięcia na palce siedząc 3*30 (czasu zbrakło ) Cardio :brak Kroki : 17tys Owsianka z odżywka i bananem X2 Omlet z kurczakiem , warzywa , sos zero Kurczak z masłem orzechowym , warzywa Omlet z.maslem orzechowym 15.07 DNT Cardio na czczo 30' ‌Kroki 13tys Jajecznica , warzywa , kanapki z dżemem [...]

[...] greckiego 0%tłuszczu Tolonis+cynamon 3. 100gr ryżu + 200gr mięsa(mix piersi z kury i wątróbki drobiowej) + sałata masłowa z pomidorami 4. 100gr ryżu + 200gr piersi z kury + warzywa + 10gr oliwy 5. 100gr ryżu + 200gr piersi z kury + warzywa + 10gr oliwy 6. 150gr twarogu + 10gr SFD WHEY PLUS + 30gr masła migdałowego + 50gr jog nat., 5wafli [...]

[...] z bananem ,malinami,wpc i 5gr oleju koko 3. 50gr ryzu, 225gr piersi z kury, cornflakes, jablko i space cookies + 10gr wpc 4. 50gr ryzu, 225gr piersi z kury, 20gr migdałow,warzywa 5. 50gr ryzu, 225gr piersi z kury, 10gr tranu 6. 100 gr piersi z kury, 125 mozzarelli light, 50gr jogurtu bez tluszczu skyr, warzywa, zioła Tak wyglądała mniej wiecej [...]

[...] ostatnio misek bo nie miałam prądu czyli dostępu do neta :) Myślę, ze to od białka - wszystko co białkowe powoduje u mnie wzdęcia. Właściwie jest mnóstwo takich rzeczy... bo warzywa z rodziny krzyżowych, nadmiar czosnku , słodycze (ale już ich nie jem)... Mam tak od dzieciaka, urodziłam się z kolkami jelitowymi. Bunia77 ryby i owoce morza to [...]

[...] Po przebudzeniu 1 kaps. Granade Detonator Posiłek I 45g owsianki, 10g suszonych owoców, 25g odżywki białkowej Posiłek II 100g filet z tilapii, 30g ryżu brązowego, warzywa Posiłek III 100g filet z tilapii, 30g ryżu brązowego, warzywa, łyżka oleju lnianego Posiłek IV 100g filet z tilapii, 30g ryżu brązowego TRENING SIŁOWY: Przed [...]

[...] brokuł, kalafior, cukinia, pomidor, ogórek, fasolka szparagowa, sałata, ogórki kiszone W niedzielę były 60 urodziny mamy - wypad za miasto. Miska czysta, oparta o mięsa i warzywa - nieliczona. A wiejska, prawdziwa szynka to jest to! Miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cec922406f14e21b6a8cf8b5249d668.png [...]

[...] o to prosiłam, po warunkiem, że jakby jakieś objawy się nasiliły wrzucamy hormony znów. Do tego zalecone dużo ruchu, do tego dieta oparta na produktach wskazanych takie jak warzywa, strączki, warzywa kapustne, owoce leśne, chude białe mięso, co do nabiału to różne są stanowiska, we wszystkich, z którymi się zapoznałam, powtarza się unikanie [...]

[...] badan ,w szczególności hormony to priorytet! Micha I posiłek: *omlet z białek ,odtłuszczonego kakao,mleko 0%,wiórki kokosowe II,III posiłek *klopsy z inyka ,makaron razowy i warzywa w tym ogórki z chili - jak ja je uwielbiam IV posiłek *tu wpadły takie mini ciasteczka z jabłuszkiem i twarogiem w środku V posiłek *twarożek grani No katastrofaaa [...]

[...] :) Za tydzień znowu mam event i muszę wyjść w stroju startowym ,a tu duuuupa wielka hahaha Rozpiska z dwóch dni CZWARTEK Dieta * jajecznica z 6 jaj(jedno żółtko ,warzywa i wafle *twaróg + sos truskawkowy 0% maliny ( Doris zaraz będzie na mnie krzyczeć *twaróg + sos truskawkowy *makaron z kura ,brokułem,sos śmietanowy + lody ( dobra [...]

[...] i brzuszki:) Czwartek Dieta *omlet (4 białka jaj) miarka ISO WHEY czekoladowa :D ,50g płatków owsianych *100g kury *100g kury *100g kury *125g twarogu chudego Obcięłam warzywa,ze względu na piątkowy występ TRENING Barki i biceps *wznosy przodem sztangi w oparciu o ławkę *wyciskanie na głowę *wznosy bokiem *wiosłowanie bez angażowania [...]

[...] ISO WHEY UNS ,8 rodzynek,40g płatków * 3 klopsiki,kawałek kury z grilla,kapusta młoda na krótko,kawałek bagietki *40g ryżu parabolicznego,120 kury ,warzywka *120g kury,warzywa Trening - klatka ,triceps *wyciskanie w leżeniu *rozpiętki w leżeniu *przenoszenie za głowę *prostowanie ramion nad głową *prostowanie ramienia w pochyleniu *pompki [...]

[...] !!!! WTOREK - dzień wolny od treningu Micha - dzień średnich węgli *omlet- 50g płatków owsianych,płatki migdałów,kakao odtłuszczone,słodzik,kawa czarna *50g ryzu parabolik,warzywa z patelni,120g kury *kotlet schabowy,którego niedługo wciągnę - trejnero mi pozwolił8-) *tu `pewnie zjem twaróg z ISO WHEY- nie mam żadnej rybki w lodówce {{:-( [...]

[...] i serem - pychotka - zapiekanka yyy sorry zakochanka }:-( Niedziela - płatki owsiane 30g ,owoce goi ,kilka lentilek haha -30g opiekanych ziemniaków,150g kury w sosie curry,warzywa - lody kfc - 30g makaronu z mielonym i sosem pomidorowym Po czym zasnęłam i spałam jakieś 15h z małymi przerwami. Dzisiaj juz micha czysta,ale mało bo poźno wstałam [...]

[...] naturalny 130g kury z curry *buraczki mamy roboty ( tak przywiozłam słoiki z domu ,jak to przystało na słoika haha) *130g kury z curry i buraczki * 100 g kury + warzywa duszone na patelni *ISO WHEY CLASSIC UNS SUPLLEMENTS TRENING - GIRY * ROZGRZEWKA 10 MIN. SCHODKI * WYKROKI CHODZONE Z HANTALMI 3X40 KROKÓW *WYPYCHANIE NA SUWNICY [...]

23.01.2015 DT # 25 Miska: suple: Odzywka plyny: woda 3 lt warzywa: papryka czerwona groszek zielony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33ec3029fcca4561b5e4987d1f913f3c.png Trening: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ba863c7f5b1484ca9d8362dd4552e87.gif 24.01.2015 DNT # 26 Miska: Warzywa: brokul plyny: woda 2.5 ltr kawa czarna x3 [...]