wartośc energetyczna

Witam mam pytanie czy moglbym zamienic kanapki z szynka na takie batony domowej roboty: Wartość energetyczna - 266 kcal Białko - 25,7g ( z czego 20g białka zwierzęcego) Tłuszcze - 12g (NKT - 1,6g; JNKT - 7,1g; WNKT - 2,8g) WW - 12,8g ( w tym 3,2g błonnika) a składniki: 70g dobrej jakości masła orzechowego (2 dość duże łyżki stołowe) 90g [...]

Pierwszy posiłek: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150 g Płatki owsiane 150 g Rodzynki suszone 30 g Orzechy włoskie 20 g Jabłko 100 g Drugi: Chleb żytni razowy 100 Oliwa z oliwek 20 Szynka kanapkowa 100 Ser, Ementaler pełnotłusty 20 Marchew 100 Trzeci: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Oliwa z oliwek 10 Kasza gryczana 200 Sałata 50 Czwarty: Ryż [...]

hej, czytałam tu kilka razy wypowiedzi, aby nie spozywać produktów zupelnie odtluszczonych - 0%, bo albo maja duzo cukru w zamian albo, drugi argument, cos sie traci przez brak tego tluszczu. nie pamietam dokladnie. w kazdym razie znalazlam kefir wlasnie 0% Piątnicy, ktory bardziej mi smakuje niz te 1,5%. Z etykiety: Wartość energetyczna w 100 [...]

Siema, Chcialbym sie zapytac jaka wode pijecie zarowno podczas treningu jak i po treningu na silowni? Ja dzisiaj bylem pierwszy raz na silowni i kupilem Zywiec Zdrój o smaku truskawkowym. Wartosc energetyczna: 25,6 kcal (107,0 KJ) białko: 0 węglowodany: 6,2 g tłuszcz: 0 Dobry jest ten zywiec? :P Zastanawialem sie nad zwykla woda ale dzisiaj [...]

witam zastanawiam sie czy niekupic sobie bialka serwatkowego i jesc je po treningu odrazu a potem posilke. ma taki sklad Skład chemiczny: Tłuszcz- max 2,0% pH- 5,6-6,5 Białko- min. 11% Popiół- max 5,4% Laktoza- min 75% [...]

Znalazłem tablice z informacjami ile co czego posiada. Ale nic nie wiem... Nie wiem czego unikać a czego szukać... Chcę poprostu wiedzieć, co mam zrobić żeby zgubić parę kilo a nie stracić na zdrowiu... Interesowało by mnie co robi: białko tłuszcze węglowodany Wartość energetyczna Odpadki Kwasy tłuszczowe nasycone Kwasy tłuszczowe [...]

Witam. W pewnej sieci sklepów odkryłem przepyszną pizze Apetito. Jest to pizza mrożona, a na jej kartoniku widnieje tabela kaloryczna, i tak: W porcji 300g: Wartość energetyczna: 543kcal Białko: 22,5g Węglowodany: 67,2g w tym cukry: 2,4g Tłuszcz: [...]

Cóż chodzi mi tu przedewszystkim o rzeźbe. Śniadanie : Chleb razowy 1,5 kromki Masło Twarożek Szynka Dżem lub miód Jakiś Owoc ( np. Jabłko ) Sałata/Sałatka Herbata Cytryna 500mg Wit. C Obiad: Cysta Zupa Ziemniaki Surówka Wołowina gotowana / lub inne mięso Jabłko Woda mineralna ( 0,5l) Kolacja: Chleb razowy Masło Kiełbasa/Szynka [...]

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy moge stosowac kawe zbozowa do diety i w czasie treningu. Ta kawa to Anatol mocna (expresowa) od Delecty. Watrosci odzywcze: Bailko: 0,2g w/w: 1,94g Tluszcz: 0,1g Blonnik: 1,1g Wartosc energetyczna 50kj / 9,5 kcal Skladniki w kawie: cykoria, zyto, burak cukrowy. Od jakiego czasu piej ja zamiast wody na treningu i [...]

Witam ostatnio zakupiłem przedtreningowke Dorian NOX PUMP jakos super wrazenia na mnie nie zrobila tak jak i wiekszosc probek ktore mialem , wiec ostatnio znalazlem takie coś LABRADA STIM-FORCE 45 TABL co powiecie na taką przedtreningowke , oto skład: Porcja 3 tabl Ilość porcji 15 W opakowaniu 45 tabl Wartość energetyczna 12 kcal Węglowodany [...]

Płatki Owsiane popularne w każdego diecie :) Jakie najchętniej spożywacie ? Górskie, zwykłe, błyskawiczne itp ? Oraz której firmy są według was najlepsze w smaku cenie jakości ? Ja ograniczyłem się do błyskawicznych firmy "KUPIEC" http://www.tabele-kalorii.pl/zdjecie-002908/P%C5%82atki-owsiane-b%C5%82yskawiczne-Kupiec.jpg Wartość energetyczna w [...]

Witam Chciałbym zapytać czy śledzik na raz odpowiedni jest jako ostatni posiłek na diecie na masie. A o to wartości odżywcze na 100g Wartość energetyczna 305,00 kcal Białko 8,00 g Węglowodany 3,00 g Tłuszcz 28,00 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5990698783164abc9d7e9216f97e88b9.jpg

Witam. Mam 3 pytanka odnośnie diety 1. Czy mogę jeść na redukcji na masie kiełbase 80%-tową z kurczaka? Tutaj makro Wartość energetyczna w 100 g: 163,00 kcal Białko w 100 g: 14,70 g Węglowodany w 100 g: 1,50 g Tłuszcz w 100 g: 10,80 g Czy lepiej sobie darować? Wiem, że to wciąż kiełbasa zmieszana pewnie z wieprzowiną i temu tyle fatu w 100g 2. [...]

CZesc Ile wypadaloby podczas 'bardziej redukcji, zjesc na kolacje twarogu poltlustegoz jogurtem ? Pisze bardziej redukcja bo to nie ujest jako taka redukcja z dokladna dieta - po prostu jak schudne , to dobrze. Wartosci odzywcze jogurtu : 120 g Wartosc energetyczna 95 kcal /401 KJ Bialko 2,2g Weglowodany 18,9 w tym cukry 16 g tluszcz 1,2g kwasy [...]

Witam. Ostatnio jadlem taka pizze. Na papierze zle to nie wyglada, jest produkowana podobno w Hiszpanii. Spotkal sie juz ktoś kiedyś z tym? Czasami nie mam czasu gotować a to by była dobra alternatywa na obiad. Wartość energetyczna w 100 g: 235,00 kcal Białko w 100 g: 11,20 g Węglowodany w 100 g: 32,40 g Tłuszcz w 100 g: 6,30 g

Podaję przepis na domowy Gainer który sam spożywam Serek Biały chudy 100 g białko 25g , węgle 2,2g , tłuszcze 1g 113kcal Mleko 2,0 % 200 ml białko 6g , węgle 9,4g , tłuszcze 4g 98kcal Banan x 2 Wartość energetyczna w 100 g: 90,00 kcal Białko w 100 g: 1,09 g Węglowodany w 100 g: 20,24 g Tłuszcz w 100 g: 0,33 g właściwości banana znalazłem w necie [...]

w 100 g w 1 porcji (15 g) wartość energetyczna 1540 kJ/360 kcal Białko 0,0 g 0,0 g Węglowodany 90,5 g Tłuszcz 0,0 g 0,0 g Witamina E 16,7 mg Witamina C 100,0 mg Tiamina 2,3 mg 0,35 mg Ryboflawina 2,7 mg Witamina B6 3,3 mg Witamina B12 1,7 μg Folacyna 333,3 μg Kwas pantotenowy10,0 m Niacyna 30,0 mg Biotyna 250,0 μg [...]

Witam ostatnio mama wyhaczyla promocje w realu oliwa z 25 na 13 zł Ale tutaj problem czy bedzie sie ona nadawala do smazenia i do takiego picia rano i wieczorem? Olivari Ekstra Oliwa z Oliwek z pierwszego tłoczenia Doskonała do sałatek i sosow 740 ml Tabea Wartosci odzywczych Wartosc energetyczna 3700kj/90 kcal Bialko 0 Wegle0 w tym cukry 0 [...]

Witam. Mam dość nietypową prośbę: Mam na jutro zrobić z biologi 2 dniowy jadłospis wg zasad racjonalnego żywienia. Poniżej podam wszystkie niezbędne informacje: Wartość energetyczna: 2800 - 3000 kcal Powinno być 5 posiłków dziennie 1) śniadanie - 20 - 25% dziennego zapotrzebowania kalorycznego 2) II śniadanie - 15 - 20% 3) obiad - 35 - 40% 4) [...]

Czy 25 ml oliwy z oliwek + 125 g twarogu półtłustego na ostatni posiłek może być ? nie za dużo oliwy ? i Kupiłem taką Bartolini ACEITE DE ORUJO kw. tł. nasycone 14g kw. tł. jednonienasycone 77g kw. tł. wielonienasycone 9g i Czy takie masło orzechowe do śniadania jest dobre czy jakościowo nie za bardzo ? Masło orzechowe Sante Skład: Prażone [...]