wapn

Iza, kolega się pcha z łapami ;-) następny raz poproszę instruktora. Środa 11.03.2015 r. – DNT (tydzień 9 dzień 3) BWT: 130-70-60, kcal: 1340 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: [...]

http://potreningu.pl/articles/3785/dieta-od-dietetyka-dla-kobiety-trenujacej-silowo DIETA OD „DIETETYKA” DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ SIŁOWO DZIŚ07:07 Tadeusz Sowiński W niniejszym artykule chciałbym omówić frapujące, ale zarazem dość ciekawe zjawisko związane z dietami rozpisywanymi przez niektórych dietetyków dla osób trenujących fizycznie. Niestety, [...]

pakujesz 53 letniej osobie suple? Może by tak skontaktować sie z lekarzem? Ludzie w tym wieku mają różne problemy i przeciwwskazania zdrowotne, nie chcesz chyba tatusia/wujka zabić swoimi genialnymi pomysłami? ;-) my tym bardziej Co do białka, to zwykłe WPC wystarczy na "potrzeby dnia codziennego", a jak nie masz co robić z pieniędzmi to [...]

Wypiska póki jeszcze mam siłę i pamiętam, co się działo... ;-) Wtorek 10.03.2015 r. – DT O (tydzień 9 dzień 2) BWT: 130-165-40, kcal: 1540 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: [...]

Iza, ufff, jak dobrze, że takie małe cięcie tylko :-) Poniedziałek 9.03.2015 r. – DT S (tydzień 9 dzień 1) BWT: 130-160-60, kcal: 1700 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x2, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: [...]

HIM i HAM - to stały element rozgrzewki, szczególnie przed nogami :-)) We wznosach bioder spróbuję zrobić 3x25, zamiast 3x20, ciężaru już nie chcę dokładać, bo jak jest więcej na sztandze, to ciężko mi ją ułożyć, wrzyna mi się, wkurzam się na to i zaczyna się kaleczenie. 6.03.2015 BIEGANIE [...]

ja masło jak juz to z nutella :P i mamy snickersa ale tak to raz do roku :P I po co mi to robisz ????? ;-( Odpalę taki mix nie długo, sounds good :-D Wrzucam wczorajszy trening nóg, było ciężko :-P brakowało sił, ciężary w dół, ale technicznie na dobrym poziomie Wyprosty na maszynie Przysiady Leg pree Hack Siady Wyprosty na maszynie Dzień bez [...]

1. TSH - 67,00 - - Glukoza 100 euthyrox 100 - FT4 10,8 - ANTY-TPO 146 , TSH 3 .gen. 2. TSH 3 gen. 1,47 - TSH - 2,06 - GLUKOZA 92 EUTHYROX 100 3. TSG - 1,25 [...]

Setterko, wcześniej brałam witaminę E z Solgaru, innych suplementów od nich nie próbowałam. Jeśli chodzi o Swanson, to brałam NAC. Magnez i wapń z Olimpu suplementowałam ze 2 lata - stwierdziłam, że coś odmienię, a Solgar ma niezłe recenzje. Inna sprawa,że nie jestem w stanie wskazać jakiś rzeczywistych skutków ich zażywania ;-) no ale wapń i [...]

Lejdi widzę że podmieniasz magnez i wapń z Olimpu na te Solgara. Teraz też zamawiałam znowu z Olimpa ale zastanawiałam się właśnie nad Solgarem albo Swansonem. Ty już próbowałaś czy dopiero będziesz pierwszy raz je brać?:-)

[...] 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/647510a755864eceaa3eca1bec65ac37.png Podmieniam wapń i magnez Olimpu na Solgar: http://www.solgar.pl/produkty/mineraly/wapn-magnez-plus-cynk Dorzucam też ich tran w kapsułkach: http://www.solgar.pl/produkty/witaminy/trany/dorszowy-tran-norweski/tran-super-kompleks Dzisiaj z aktywności na [...]

Iza, do Snickersów to mnie ciągnie tylko w snach ;-) Normalnie nawet nie mam jakiś zachcianek - dieta mi mega pasuje. Ann, dziękuję, przeczytane i dodane do zakładek. Sobota 7.03.2015 r. – DT O (tydzień 8 dzień 6) BWT: 130-165-40, kcal: 1540 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 2,5l Suplementy: wapń x2, magnez x1, enzymy [...]

5.03.2015 Rano miało być bieganie, ale perspektywa wygrzebania się z łóżka tak wcześnie i wyjścia na mróz (-6) trochę mnie zdemotywowała, za to wyspałam się |-O:-} TRENING 1. przysiad 10x40kg, 10x50kg, 10x50kg, 10x50kg 2. przysiad wykroczny na nogę 10x20kg, 10x30kg, 7x30kg 3. wypady chodzone 20x5kg, 20x5kg, 20x5kg 4. wznosy bioder 20x70kg, [...]

w/w są prawdziwe, sledź śledziowi nie równy śledz solony Energia 218 kcal Białko 19.8 g Tłuszcze 15.4 g Woda 48.8 g Wapń 62 mg Żelazo 1.1 mg Magnez 39 mg Fosfor 341 mg Potas 240 mg Sód 5930 mg Cynk 0.95 mg Miedź 0.17 mg Mangan 0.02 mg Selen 36.5 mcg Witamina A (RAE) 45 mcg_RAE Witamina D 368 IU Witamina E 2.3 mg Witamina B1 [...]

Iza, chciałam właśnie zwrócić uwagę na te waty, ale... nie wiem, która to wartość na czytniku :-? będę uważać na plecy, póki co (odpukać) wszystko cacy - i bark i plecy :-)) Ann, dziękuję za namiar. Podpytam Darka, gdzie trenuje i czy byłby skłonny mi pomóc. Chciałabym się nauczyć poprawnie wiosłować. Piątek 6.03.2015 r. – DNT (tydzień 8 dzień 5) [...]

Cześć. Wapń jest ważny, chciałbym go przyjmować nie jedząc przetworów mlecznych których nie lubię. Czytałem o szpiku kostnym, ludzie jeszcze jedno-dwa pokolenia temu zajadali się nim, a i w dystyngowanej kuchni zaczyna się pojawiać. Jecie szpik kostny? Da się go dostać w większej ilości w jakimś sklepie? Wydłubywanie z tych małych kosteczek jest [...]

Dziękuję 8-) Trening zauważyłam dopiero po powrocie z siłowni, gdyby nie to, że pewnie by się postukali w głowę, jakby mnie znów wieczór tam zobaczyli, to poszłabym drugi raz }:-( No ale nic nie ucieknie, dziś zaczynam. 4.03.2015 BIEGANIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a7674a6adaa4e0d8f8c66df55b9943a.png Fajny czas - na tej trasie najlepszy, [...]

Czwartek 5.03.2015 r. – DT S (tydzień 8 dzień 4) BWT: 130-160-70, kcal: 1790 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3fdee78ab9e437a9df9153f9f0b72b2.png Kiedyś był świetny mem na profilu [...]

ozzyy WPC BV = 101 + wapń pierś BV = 77 ma to jakieś znaczenie

Środa 4.03.2015 r. – DNT (tydzień 8 dzień 3) BWT: 130-70-60, kcal: 1340 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b0fee17c8524ecb9975cbb00a19ecd8.png Wieczorem będzie brzuch + rollowanie :-) [...]