Hej, Miałem problemy z hormonami. Dostałem leki i skończyłem je brać po miesiącu (miały być tylko testem). Generalnie mam problemy z waga mimo diet i ćwiczeń, stąd testy hormonalne... Dalej mam te problemy a badania wyszły chyba dosyć w porządku. Nie mam tutaj Anty TPO, ale ostatnio w skali do 12 bylo napisane >1000. Zobaczycie / ocenicie wyniki [...]
Nawet pod uwagę nie brałem bicia wyników Tsu ;-) Jest niezaprzeczalnym liderem w tym konkursie. Viki, z przysiadami jest tak że jeśli zejdziesz poiżej 90 stopni, to póki czwórki dają radę to trzymają. W miarę upływu czasu pracę zaczynają wykonywać pośladki. Dlatego też im głębiej w las, tym bardziej korpus się kładzie. Każdy z nas ma jakieś tam [...]
[...] jest wieksze obciążenie czwórek, a poniżej tej linii mozna bardziej zaangażowac tyłek a odciążyc trochę czwórki - przynajmniej ja tak czuję %-) A jaki był ciężar sztangi i waga? Nawet po uwzględnieniu twoich wyników Tsu nadal pozostaje liderką i na dodatek ma najwyższy wynik w każdej z możliwych konkurencji 88-O [...]
[...] zestaw od fizjo, wiec razem troche mi zeszlo. Z treningu jestem zadowolona, zwlaszcza z podciagania. No i w koncu @ sie pojawil. Naprawde ostatnie dni juz go mocno wyczekiwalam... Samopoczucie porazka, nie dosc ze waga na plus (wiem, woda- opuchlizna straszna), ciagle parcie na zarcie- gdyby nie nawyk liczenia kcal to bym grubo poplynela pewnie.
No pizzorka ladnie brzuch buduje na pewno %-) Ja tez wina dobrego od zlego nie odrozniam :-)) Ale takie targi to super sprawa. oj buduje, tylko nie tak jakbym chciała :D Faktem jest, że jeżeli chodzi o ćwiczenia to często brzuch omijam. Ale mam motywację aby do przyszłego roku go ogarnąć: jadę na wakacje męża łapać. :> Trza się prezentować. A z [...]
popracuj nad klatką, barkami i rękami. Jak rozbudujesz mięśnie bardziej będzie brzuch proporcjonalny, bo jakoś nie widzę żeby odstawał specjalnie. Po prostu masz słabo rozbudowane mięśnie .... węgle można ograniczyć, zwiększ ilość białka. Waga nie jest dobrym wyznacznikiem jeżeli chodzi o to do jakiej wagi masować... skup się póki co na rozbudową [...]
Od stycznia zacząłem chodzić na siłownie, udało mi się przytyć około 10 kg, cały czas wykonuję trening FBW 3 razy w tygodniu (trening: reklama usunięta ) Obecnie moja waga to 72 kg pomiary: szyja 36,5 klatka 95 biceps 33 talia 81 brzuch 83 biodra 86 udo 55 łydka 37 Obecnie mam 17 lat, wzrost 182 cm, waga 72 kg, poziom tkanki tłuszczowej ok. 15 %, [...]
[...] dawki nasennie),inhibitory pompy protonowej,niektóre z nich zwiekszają moje przyrosty masy w tym tłuszczowej, po trochę ponad 3 miesiącach odkąd zacząłem znów ćwiczyć waga wzrosła kolosalnie z 74/78 do 95/98kg 88-O (20kg!) a bf skoczył z około 15- 18 czyli bez tragedii,dla porównania jak zaczynałem ćwiczyć w ostatniej serii na biceps [...]
Wzrost: 177 cm Waga: 87 kg Współczynnik BF: 22% Obwód bicepsa: 37 cm Obwód łydki: 43 cm Obwód klatki piersiowej: 99 cm Obwód przedramienia: 31 cm Obwód bioder: 101 cm Obwód uda: 66 cm Obwód w pasie: 96 cm Trening na siłę + wyrzeźbienie tułowia Brzuch: według aplikacji (Poniedziałek, Środa, Piątek) Bieganie/Bieganie na bieżni - min. 2 razy na [...]
a wiec, waga pare gram ponizej 110kg, foty naczczo, pierwsze co z rana, wiem ze biale skarpety %-) nie chcialo mi sie sciagac, juz samo to ze zalozylem te gatki, bylo wysilkiem :-D ogolem czuje sie w miare ok, w nocy szczam po 2-4x w dzien szczam z 10x co juz jest troche irytujace, do tego przeziebienie mnie trzyma, chociaz juz lzej, jakos z [...]
Witam, tak jak w temacie chcę zakupić jakąś przedtreningówkę. Dodam, że jedyne co stosowałem to cytrulina oraz nie piję kawy. Czyli tak naprawdę pierwszy raz będę stosował. Proszę o poradę co zakupić. Od razu dodam, że dieta trzymana, trening 4x w tygodniu. Wzrost 168cm waga ~80kg.
Ja toffee coffee nie piłem ale jak tak chwalicie to trzeba będzie sprawdzić :-) Obecnie jednak muszę powyjadać kilka napoczętych opakowań, a odżywkę to ostatnio piję raz na 2-3 dni jak mi się zachce. Ogólnie znowu jakaś niechęć do jedzenia mnie dopadła, pewnie poprawi się jutro jak w końcu będę krócej w pracy i wolna niedziela, będzie chwila by [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silownia Dieta : ~3700kcal Przeciwskazania medyczne : obecnie rezygnacja z martwego ciągu - naprawa odcinka lędźwiowego [...]
[...] po 30-40 minut za jednym razem robię bo potem mam dość. A końca chwastów nie widać :D :D Jutro może poproszę męża o fotki, co by mieć jakieś kolejne porównanie. Na razie waga +3,5 kg (w poprzedniej już było 6,5 kg). U mnie też są wieści. Miałam w tym tygodniu USG połówkowe (właśnie skończyłam 20 tydzień czyli połowa za mną!!). Będzie [...]
[...] i tak widac u mnie na co dzien a juz w proekcie z czolgiem bedzie czarno na bialym (wiadomo, ze ten dzikus dowali tych kilogramow, to zeby zachowac szanse, musze wilksa waga ciala poprawic %-) ) Chyba mnie dobrze wyczułeś bo ja już porzuciłem nadzieję na bycie młodym, szczupłym biegającym. To będzie chyba moje pierwsze podejście do ciężarów [...]
[...] i tak widac u mnie na co dzien a juz w proekcie z czolgiem bedzie czarno na bialym (wiadomo, ze ten dzikus dowali tych kilogramow, to zeby zachowac szanse, musze wilksa waga ciala poprawic %-) ) Rozpiska diety bedzie w tajemnicy. Musial pojsc na jedno ustepstwo, trening ustala mi ajazy i kropka. Na koniec moge jakis wiatr dodac jak zajdzie [...]
Nie trzeba zakładać nowego dziennika. 1. Wrzucasz do konkursowego tematu fotkę z wagi z kartka. Napis: sfd +35 konkurs 2hands anyhow. Waga liczy się na cały wrzesień. 2. Wrzucasz próby w konkursowym temacie. Ten temat jest do dyskusji, pytań i gadania :-)Panteon - przeredaguj regulamin no i wyznacz sędziego (siebie - masz zajęcie od jutra :-) ). [...]
Nie trzeba zakładać nowego dziennika. 1. Wrzucasz do konkursowego tematu fotkę z wagi z kartka. Napis: sfd +35 konkurs 2hands anyhow. Waga liczy się na cały wrzesień. 2. Wrzucasz próby w konkursowym temacie. Ten temat jest do dyskusji, pytań i gadania :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-08-31 08:44:37
30.08.18 barki,triceps, brzuch - face pull, 3-0-1-1- 4s x 15,15,12,12 - unoszenie w opadzie leżąc na skosie - 7.5 x 20, 12.5 x 15, 17.5 x 12 - wyciskanie z klatki na smithcie - 125 x 5,4, 100 x 14 - unoszenie bokiem stojąc - 7.5 x 15, 10 x 15, 15 x 15, 22.5 x 10+2 - unoszenie bokiem jednorącz z rączką dolnego wyciagu, 3-0-1-0 - 3s x 15,12,12 - [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
