waga do

Witam ponownie chce się was poradzić czy moja masa idzie w dobrym kierunku . Dane z dnia 19-26.02.18 kcal 3200 Waga 68. Klatka 98 Biceps 28 Brzuch 82 Udo 52 Łydka 38 Przedramie 28 26.02-04.03.18 kcal 3500 Waga 70 Klatka 99 Biceps 28 Brzuch 83 Udo 53 Łydka 38 Przedramie 28 19-25.03.18 kcal 3650 Waga 71 Klatka 101 Biceps 29 Brzuch 85 Udo 54/55 [...]

[...] TRENING owoc +whey (po treningu) 3 kurak, ryż 4 jaja, orzechy 5 kurak, migdały 6 twaróg, migdały (oczywiście warzywka do posiłków) Aktualnie takie zapotrzebowanie,ponieważ przybrałam dobre 3kg od wakacji i nie chce waga spaść zdjęcia były robione latem teraz dodać trzeba dobre 3kg tłuszczu Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-02 21:11:13

[...] lub ze bierze za mnie odpowiedzialność nie ma problemu!) Staż: czerwiec 2009 Wzrost: 182 Waga ciała: obecnie zostało 2 tygodnie do dokończenia cyklu redukcyjnego, wiec waga spada. w granicach 85 kg 2) Ostatnio brane suplementy Kreatyna Mono, Shock Therapy, BCAA Xtra , OLIMP BCAA XPLODE Od kreatyny ponad 6 tygodni przerwy! 3) Najbliższy cel [...]

no to powracamy do tego dzis nieco pocwiczylam: 50 min wioselka 4x 20 brzuszkow na pilce 5 min na Leg Magic jutro wracam do hantelek na pilce ach i dzisiejsza waga to 66,6 kg czyli od chwili przerwania treningu nie przytylam

[...] mu nie zrobilam do fasolki szparagowej |-) dzis dzien na pomiary: wymiary z dzis: 1 pomiar -- pazdziernik (poczatek) 2 pomiar -- 22 listopada 3 pomiar -- 15 grudnia waga: 68/ 67 / 64,6 Obwód w biuście :95 / 88/ 88 Obwód pod biustem :78/ 73,5/72,5 Obwód talii :76/71 / 70 Obwód pępka :80/ 75 / 74 Obwód bioder :105/ 101/ 100 Obwód uda [...]

[...] i nawet nie zagladalam na forum. Od jutra powrot do liczenia michy i treningow, choc mimio antbiotykow nadal boli mnie gardlo @@-) Nie wiem jak to bedzie z ta moja walka o redukcje wagi. Po poniedzialkowej wizycie u reumatologa mam przepisany steryd i lek antymalaryczne @@-) Lekarz sam zaznaczyl ze moge miec problemy z waga. Juz sie boje }:-(((

https://imageshack.com/scaled/large/189/1h1l.png Przyszedł czas na ostatnie oficjalne podsumowanie. Trzy miesiące regularnych treningów, diety. Bywały lepsze i gorsze dni, ale jak widać daliśmy radę dojść do samego końca z całkiem niezłymi rezultatami. Dzięki wszystkim za dopingowanie mnie od samego początku. Dziennik będzie prowadzony dalej. W [...]

[...] zrobić żeby szybko mięśnie się przyzwyczaiły do regularnego wysiłku. A może wystarczy tylko pozostawić to czasowi? Zaczynasz z niskiego pulapu, rozumiem, ze masz klopoty z waga i zdrowiem. A znajac zycie, rowniez z kondycja, mobilnoscia, koordynacja, z wszystkim w skrocie. Na najblizsze miesiace, skup sie na podstawach. Rob siady z waga ciala, [...]

[...] powiedział przy kolacji (a raczej mało mówi %-)) "ale jesteś paker..." :-D Jeśli chodzi o stosunek masa - bieganie. Pierwszy raz nie widzę spadku wydolności masując. Zwykle waga w górę = gorsze treningi biegowe. Zauważyłem jednak poprawę wydolności (może nie poprawę, ale też nie pogorszenie rezultatów i czasów). Wydaje mi się, że w głównej [...]

Nr 7) 1) Nick: jako19 Wiek: 21 Staż: 2,5 roku Wzrost: 185 Waga ciała: 98 2) Obwody: Brzuch (na wysokości pępka) :97 Klatka: 104 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39/39,5 Przedramię lewe/prawe: 32/32 Udo (środek)lewe/prawe: 63/62 Łydka lewa/prawa: 41/42 3) Spis supli: Dyma burn extreme BCAA Olimp BCAA trec Bialko Vitafit Thermo shape koncowka [...]

MolderDist czemu nie chcecie dawać normalnie siemie do posiłku, ale suple jakieś 30-60 minut potem? dlategoz tez napisalem w poscie wyzej: 'Zaleca się zachowanie odstępu pomiędzy spożyciem preparatu błonnikowego lub wysokobłonnikowego pokarmu a podaniem leku.' i moje slowa: 'Unikac w posilku potreningowym reszta dnia - dawac przerwe 1-2h pomiedzy [...]

....co do formy to - moze psycha zryta ale widze jakby bareczki delikatnie poszly do przodu + klatka sie zaokraglila waga ~92,5-93kg bebzon 87 mam nadzieje ze 2cm zleca przez te 2 tygodnie ............ hmmmmmmmmm Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-09 18:29:28

....moje ostatnie 2 czy 3 'cykle' - wypadly porzadnie wedlug mnie Waga +6kg & +4kg .........o ile sie nie myle. Nie widac po fotach - bo bezbon przeslanial wszystko - jesli roslo to w proporcji 2:1 (bebzon:reszta ciala). Ale caly czas sie ucze - wiem gdzie popelnialem bledy i powoli je eliminuje jedna po drugiej A gdzie bylo najwiecej [...]

[...] jeszcze z miesiąc to zobaczyłbyś, jak mięśnie zaczęłyby lecieć. Oczywiście zrobisz jak uważasz, ale myślę, że dowalenie do pieca teraz i kontrola tego co się robi (miarka i waga, jak coś nie teges - aeroby) da naprawdę piękne rezultaty. A potem 6 tygodni docinki (ale porządnej, codziennie aero po co najmniej 40 min) i będzie już w ogóle bomba. A [...]

[...] się za ostrą dietę, ale nie tą co kilka stron wcześniej pisałem tylko rotacyjną węglami beztłuszczową. Waga ładnie poszła w dół i ogólna poprawa elegancka sylwetki. Aktualna waga 100kg dużo mniej w pasie bo 94, a dla przypomnienia było w styczniu 103cm nawet . Aktualnie robię co dziennie sesję aerobową wieczorem 45min. oczywiście pierw biorąc [...]

25.01.2014 Sobota Dzisiaj się zważyłem na siłowni. Waga pokazała równiutko 70kg. Od około 2 tygodni byłem na low carb ocierające się o dietę ketogeniczną, także glikogen wypłukany, który dodatkowo wiążę wodę i pewnie dlatego wynik lekko zaniżony. Nie zmienia to faktu, że to najniższy wynik na wadze od 6 lat. Myślę, że bf jest na poziomie 9% +- w [...]

[...] niedziela - DNT         Cykl - 11 / dzień - 21       dziś uderzyły we mnie strasznie mocne domsy brzucha PARAMETRY PODSTAWOWE po wczorajszym wieczornym imprezowaniu dziś waga mocno podskoczyła, za to waga tłuszczu poleciała w dół widać ewidentnie jak brak stabilności w misce wpływa na odczyt parametrów przez tanite    Waga     [...]

[...] się w życiu nazapieprzałem jak miałem treningi w juniorach w nogę Wtedy przy śmieciach nie potrafiłem się zalać. Najgorsze było to jak przestałem grać z powodu kontuzji i waga mi skoczyła w krótkim czasie o dobre 10 kg Można trzymać dobrą sylwetkę i jeść śmieci zwłaszcza jak się uprawia sporty, gdzie wydolność jest na pierwszym miejscu. Nigdy [...]

Dobra zmierzyłem sobie bf i miła niespodzianka. Na początku testu wahało mi się 18-19% bf, nie mogłem zmierzyć uda dokładnie i dlatego wychodziło mi raz 19%, raz 18%, dzisiaj wszystko elegancko wyszło i jest 16%bf, więc jest jeszcze do cięcia troszku, strzelam że będę schodził do ~12% i wstrzymam się na jakiś czas, albo zakupię trochę bcaa i będę [...]

[...] sceptyczny, bo nie chce mi się wierzyć, że to może się udać w ogóle. W badaniu niby najlepsze efekty były przy 90% tłuszczu, 10% białka. U mnie by było pewnie jest duża przewaga tłuszczu, bo mam 154g białka/324g tłuszczu. Lubię ketozę, więc problemu by nie było. Solar Spotkałeś się w ogóle z jakimiś konkretnymi badaniami? Prawdą jest, że nie [...]