w rok postepy

PAWEŁ SMOLIK to KOZAK nad KOZAKAMI!!! w moim odczuciu najlepsza forma z finałowej szostki..... nogi dociete na miare Piotrkowicza!!! przykład do nasladowania..niewielu ma tak ciezko w zyciu ja on a i tak daje rade i robi postepy jak nikt.... rok temu debiut..dzis 5 na świecie!!! Paweł DUMA NAS ROZPIERA!!! OLSZTYN JEST Z CIEBIE DUMNY!!!!

bity rok przerwy, wrocilem i zaczynalem od 55-60 na klatke w seriach , przysiad moze z 80-90 (bylo 170), martwy ciag tez z 80.. i bylo ok, postepy byly. teraz znowu mialem mala przerwe plu mega zle samopoczucie i spadlo, ale licze optymistycznie ze odrobie jak tylko mnie przestanie bark i stopa bolec

Dziękuję za odpowiedzi. Fotki są kolesia 15to letniego, czyli młodszego ode mnie o rok , więc nie dochodził do tej sylwetki kilka lat moim zdaniem (mając 15lat), a nie ma 90kg masy mięsniowej, bo waży 63kg (z tego co pisze w opisie fotek). Oglądał ktoś z Was teledyski madonny z jej najnowszej płyty? Tam są goście, których sylwetka jest dla mnie [...]

wiem ze masakra ale to to jeszcze nic dobrze ze nie widzieliscie mnie z rok temu to byla masakra szkoda nie mam zadnych fotek no ale jestem w trakcie redukcji juz tydzien i widze postepy;) no za jakis miesiac wzuce nowe fotki;)

[...] wylewają się z gaci... Przychodzą wakacje, więc tu lody, tu pizza i wracasz z nadbagażem 3kg czystego fatu, co oczywiście widać i znów musisz zaczynać od nowa. I tak okrągły rok: ciągle tłucze Ci się w głowie, że musisz jeść mało... Więc... Może to podświadomość daje tym mądrym znać, że ktoś tu się myli, ale to tak ciężko zaakceptować? ;-) A [...]

Ludzie nie potrafią zrozumieć, że po pewnym czasie robione postępy są minimalne, więc różnica między kimś ćwiczącym 3 lata a kimś ćwiczącym 5,5 roku wcale duża nie jest. Potem przychodzi ok. 1 cm w łapie na rok mimo super diety i supli.

[...] śmieszny. Zobaczymy na ile zdoła się poprawić na Mistrzostwa świata seniorów. Sadze ze właśnie tam jako pierwszy Polak w tej kategorii przejdzie 900kg. Ciekawe, bo jeszcze rok temu robił niecałe 800kg,jak by spojrzeć w dalszą przyszłość to, kto wie może właśnie on przejdzie te dwie magiczne bariery 400kg w przysiadzie i 1000kg w trójboju. A [...]

No te czasy o ktorych mowisz to zamierzchla przerzlosc. Dzisiaj Alston jest calkiem niezlym pierszopiatkowym rozgrywajacym Toronto Raptors i z roku na rok robi postepy. Jak mu sie uda wyrwac z Raptors to moze pokaze gre na poziomie All-Star, kto wie. Ale to pokazuje roznice w umiejetnosciach miedzy NBA a strettballem. Najbardziej utalentowany [...]

[...] twój post, ze jak nie widzisz efektów,tzn ćwiczysz, i np dalej masz takie same osiągi, np z wyciskiem, i te same obciążenie w treningach, to masz lipny plan,ja ćwiczyłem z mniejszym obciążeniem z rok, chodzi mi o takie plastikowe cięzareczki, Potem doszło normalne obciążenie na poszczególne partie mięśniowe, Więc mówisz tak. Zmniejszyć Serie?

Tak samo jak po odstawieniu węglowodanów czy przy ogólnie ujemnym bilansie kalorycznym. W ogóle siła nie jest taka sama przez cały rok, a przynajmniej nie może być. Aby odnotowywać postępy trzeba ćwiczyć cyklicznie, więc czasami masz lepszą wytrzymałość, a czasami siłę. Nawet przy ćwiczeniu TS, strongman, czy treningach typowo kulturystycznych [...]

Chłopaki, nie róbcie sobie jaj , po roku solidnego treningu MT i przy odrobinie predyspozycji się wymiata (widzę po chłopakach z mojego klubu), z tego, co słyszałam od kolegów z BJJ tam też robi się błyskawiczne postępy. Nawet w bardziej "tradycyjnym" jj czy karate rok - dwa dają całkiem sporo. A aikido wymaga znacznie dłuższego czasu, i [...]

Witam. Warunki mamy podobne, ja mam 171, waze 65 kg. MT trenuje rok, wydaje mi się, że aby robic postepy jak najszybciej musisz zwiekszyc ilosc treningów. Ja zaczynalem podobnie jak ty, 2 treningi mt tygodniowo, do tego 3 razy silownia, po 5 miesiacach mialem wrazenie, ze malo co umiem. Zwiekszylem liczbe treningów mt do 4 w tyg, 2 grupowo 2 [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki: jedno z początku 2014 drugie z dziś Wiek : 18 Waga : 75kg Wzrost : 182 Staż treningowy: około rok Obwód pasa: 77 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening siłowy 3 razy w tygodniu, piłka nożna raz, do tego czasem dorzucam jedną sesje na siłowni gdzie boksuje oraz [...]

[...] Najlepiej rozpisz sobie caly dziennik, w ktorym jest np. program treningow na 2 m-ce, plany treningu i notuj kazdy trening zeby moc wprowadzac zmiany. Ja tak robie juz 3 rok i mam zapisany kazdy trening - wielu tez sie z tego smieje - ale dobra szkola mowi o tym ze trzeba notowac treningi. Na silowni mam zawsze swoja rozpiske, gdzie [...]

[...] Kyan Anthony urodził się 29 maja 1984 w Nowym Jorku. Rodzina Anthony'ch mieszkała wtedy na Brooklynie, jednej z najsłynniejszych dzielnic metropolii - New York. W 1986 roku, gdy miał zaledwie 2 lata zmarł jego ojciec tym samym nie odegrał zbyt dużej roli w jego życiu. Ojciec Carmelo pochodził z Peurto Rico. Matka Mary Anthony jest [...]

chłopaku dopiero wystartowałeś masz postępy to się ciesz... nie jesteś zmęczony też się ciesz, to pokazuje ze drzemie w tobie zapas sił który da Ci długi progress. Tylko musisz być konsekwentny i systematyczny... rok ćwiczeń to mało... a co dopiero miesiąc

[...] mala mase miesniowa w zwiazku z czym gdybys hipotetycznie zrobil cykl, napuchlbys woda pare kilo, a po cyklu zostaloby ci 1 do 2 kilo z tego. Nielepiej jest poczekac z rok, zrobic jakas podstawe, zeby ta kreatyna miala gdzie dzialac, napuchnac woda z 8- 10 kilo i miec z tego po cyklu 4-5 kilo suchej masy miesniowej? Poza tym kazdy nastepny [...]

[...] 1 g tłuszczy i reszta ww. Odkładania siłowni na później też nie rozumiem ;-) Idziesz, robisz trening na swoje możliwości, ja ćwiczę powiedzmy, tak uczciwie, z planem ponad rok, bo wcześniej to była radosna improwizacja, a zakwasy po nogach mam praktycznie po każdym treningu. I co, mam przestać? Trening siłowy lepiej napędza metabolizm niż [...]

[...] się w ogóle czy mam dobrą technikę podciągania, na klipie http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx) kolega Mawashi robi to na szerokich ramionach, a ja robię to na ramionach na szerokości barków. Może w czwartek spróbuję tak jak na filmie? Zapewne liczba podciągnięć mocno spadnie. Postępy dotychczas [...]

[...] zlozony . Ale nie o tym ten temat... Jak dla mnie paski w duzej mierze zatracily znaczenie. U mojego brata w sekcji (polaczone JJ Goshin Ryu i C-56) niektorzy chodza juz 3 rok a dalej maja bialy pas. Po prostu-szkoda im kasy na egzaminy. I wiem, ze w wielu sekcjach jest podobnie. Dla mnie w tego typu stylach stopnie oplaca sie zdawac, jezeli [...]