w rok postepy

[...] de Janeiro? KRZYSZTOF BRZOZOWSKI: Chciałbym jak najszybciej wziąć udział w igrzyskach, ale prawdopodobnie optymalnym momentem debiutu w tak wielkiej imprezie będzie dla mnie rok 2016. W Rio de Janeiro będę miał 23 lata i mam nadzieję w pełni zdrowy przystąpię do walki o medal. Igrzyska w Londynie najpewniej obejrzę jako kibic. - Wróćmy jeszcze na [...]

[...] przedstawił go i opowiedział jak wielkim szacunkiem go darzy :D. Kiedy indziej w Kecskemet Gościem był judoka, mistrz z 8 danem. Takie przykłady można by mnożyć, ale przez rok nie można się takich rzeczy dowiedzieć. Jeżeli chodzi o Chi-Sau :D to nic dziwnego, że po roku nikt cię go uczył, bo zanim zaczniesz biegać zacznij chodzić. Ale, ale... [...]

[...] ćwiczeń tradycyjnie siłowych, w których mógłbym przecież spróbować się sprawdzić. Doszedłem korzystając z wolnego do wniosku, że kręgosłup dość się poprawił od zeszłego roku, tzn więcej toleruje różnych pozycji i chyba nic nie stoi na przeszkodzie żeby dla odmiany przejść na trochę bardziej wszechstronny schemat angażujący bezpośrednio górną [...]

[...] %-) to jest dobre dla początkujących i tylko dla nich w kwestii masy mięśniowej, a nie wagi - uczulam na tą różnicę. No ok, chetnie poznam Twoje zdanie:) Robie FBW juz rok, jaki zatem sposob treningu moglbys polecic? Nie pytam o plan. Pytam o charakter treningu :D Dobra napiszę Ci z własnych doświadczeń ze szczegółami. Robiłem FBW większą [...]

[...] Jedz troszeczkę mniej niż do oporu. Wtedy zyskasz troche energii i nie będziesz taki ,,przymulony"(nie wiem jak to inaczej nazwać). Powinny też lepsze postępy byc. Pozowanie jak na pierwszy raz eleganckie. Poćwicz pozowanie najszerszych tyłem. W sumie wszystko elegancko wygląda. Za rok będzie z ciebie byQ jak cholera. PS. Fajne kable! pzdr

[...] mojego heavy day), w której nie dodałbym powtórzeń, tak jak w Twoim przypadku. Niekoniecznie całych szczebli, ale zawsze był pewien progres. Mam nadzieję, że jeszcze w tym roku zacznę ROP z 32kg. Ponoć jest jeden na siłowni niedaleko mnie, więc niedługo przejdę się zobaczyć jak wypada porównanie go z 24kg ;] Variety dostosowałem co do litery do [...]

Poleciałem cały 2010 rok tym treningiem, okazał się w moim przypadku bardzo skuteczny: postępy: wyciskanie żołnierskie z 60x4 na 70x9 martwy ciąg z 127,5x2 na 160x2 klatka z 97,5x5 na 107,5x7 przysiad z 137,5x2 na 162,5x6 maxy 1RM w TS znacznie do przodu klatka ze 120 na 135 MC ze 140 na 170 SQ ze 160 na 200

ja mam takie podejście do tego 15 latka co go trenuje że min. półtora roku nic nie będzie brał żadnych odżywek niech wyczerpie wszystkie możliwości swojego organizmu i wtedy coś mu doradzę w odżywkach... więc moim zdaniem branie odżywek np na stażu rok albo mniej to jest dla mnie nie do przyjęcia ja sam trenowałem na sucho 3 lata trenuje w sumie z [...]

[...] @Wojtek: jaki pulsometr wybrałeś? Celuje jednak w Suunto, ale poczekam chyba na 3. Wszystkie modele o których czytam - Suunto, Garmin, Timex to i tak dużo, za dużo jak na mój poziom, ale nie będę zmieniał zegarka co rok, wiec chce wybrać dobry, łatwy w obsłudze model, którego analizy bedą jasne i przejrzyste nawet dla takiego amatora jak ja. :-)

[...] 2004 IV miejsce - 1999 Ironman: I miejsce - 2003; III miejsce - 1999 Joe Weiders World Pro Cup: II miejsce - 2000 Jay Cutler startuje w kulturystycznych zawodach od 19 roku życia, odkąd ukończył college. Szybko stał się jednym z najbardziej popularnych kulturystów świata. Robi błyskawiczne postępy, które są efektem zarówno wspaniałej [...]

[...] zapalonym pływakiem i narciarzem. Moje ciało tak dobrze reagowało na trening w siłowni, że wkrótce pokochałem kulturystykę (...) już w wieku 16 lat, gdy trenowałem zaledwie rok, moja sylwetka nabierała konturów, dzięki którym zdobyłem później mistrzowskie tytuły." Jego rodzice zaczęli się zastanawiać, czy ich syn aby na pewno jest normalny, [...]

Phil niesamowity i ciagle sie robi ogromne postepy , Mr.O tylko kwestia czasu imo jesli nie bedzie zadnych kontuzji albo tego typu nieprzyjemnych spraw to juz za rok co do Kai'a jakby niebylo triumfator AC, w dodatku dosc mlody tak wiec liczyc sie bedzie , to napewno choc za kazdymi kolejnymi zawodami jak dla mnie coraz bardziej pokraczny

nie okłamujmy sie phil z roku na rok robi niesamowite postepy, czego nie można powiedzieć o jayu, mam nadzieje ze w tym roku odbierze mu sandowa i szybko go nie odda:)

[...] tego planu czuję postępy w sile to trudno powiedzieć.Myślę,że najlepiej zobrazuje to bicie rekordu za jakieś 2 tygodnie. Trening ten zakończył przygodę z siłownią w tym roku,coś się kończy ,a coś zaczyna . Postępy są owszem z czasem to na prawdę widać. Jeśli chodzi o plany na ten rok to przede wszystkim poprawa siły w wycisku leżąc,to jest [...]

[...] " Ze względu na moje skromne umiejętności nie umieściłem w tym miejscu tabelek z wynikami: juniorów i seniorów - krysianh92 " W dniach 31.07 i 1.08.1965 roku po raz szósty najlepsi kulturyści spotkali sie w "Perle Bałtyku" - Sopocie,na nieoficjalnych mistrzostwach Polski. Było ich tylu - silnych i sprawnych, że w [...]

1. Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? Jarek Dymek 2. Ile razy Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? 6 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde 14 września 1979r. Glennallan/Alaska 4. Kto i w którym roku został pierwszym w historii Mistrzem Świata Strongman? Bruce Wilhelm w roku 1977 5. Imię i nazwisko: Kevin [...]

hehe, wreszcie temat dla "wiecznie młodych". Nick wskazuje na mój rok urodzenia, z własnego doświadczenia wiem, że na trening nigdy za późno. Człowiek********* sport do pewnego wieku, później o tym zapomniał i... obudził sie pewnego dnia narzekając na wszytko. zacząłem trening na siłowni ok. 2 lat temu, dzieki swoim synom, a raczej [...]

[...] z tą kontuzją, o ile diagnoza postawiona przez lekarza sportowego jest trafna. Uraz dotyczy u mnie 2 barków - oba rozwalone na snowboardzie. Lewy bark w marcu 2011, a prawy rok później. Podobno przestrzeń podbarkowa jest u mnie wąska i jak wcześniej to wystarczało (trenowałem regularnie bez problemów prawie rok na siłowni), to w momencie upadku [...]

rok temu 3cie, w tym roku spore postepy, pare ladnych lat kariery przed soba... jak mozna mowic iz poprzednioroczny wynik byl i bedzie najwiekszym osiagnieciem ?

[...] nie zbudujesz wiekszej masy, na wiosnę idealnie byś się wpasował w kat. 85 i tam mysle, że można by spokojnie powalczyć o miejsce medalowe. Forma była bardzo dobra, jak rok temu, waga ciała wieksza takze spore postepy uczyniłeś, ale przy takiej konkurencji to naprawdę ciężko o coś powalczyć, tym bardziej, że w tym roku patrzać to chyba teraz [...]