Nene ja za pierwszym razem też nie czułam antyszrugsow bo guma była z lekka, dopiero po zmianie poczułam. tego się obawiam... nie mam innych na siłowni, w ogóle jeszcze trochę i będę ze sobą cały arsenał akcesoriów nosić, bo nic tam nie ma, a jak jest to zaraz ktoś rwie i znowu nie ma :-( co raz częściej zaczynam się zastanawiać nad zmianą siłowni [...]
No cóż dobrze że się różnimy, świat jest bardziej kolorowy w związku z tym. Nieważne, nie było tematu. Nic się nie odzywałem, poinformowałem tylko że nie będę pisał u dziewczyn, wypadało to zakomunikować. Tsu mnie trochę podpuściła i głupek się rozgadałem. Viki było razy 5, 4, 3, 2 i 1+ Wygląda jak drabinka którą krytykowałem ale tak naprawdę to [...]
17.12 poniedziałek Dzień 8 - AD w proszku 2 porcje AD, rano i po treningu. Znowu mało czasu na trening, bo dużo spraw do załatwienia, ale udało się zrobic prawie wszystko co było w planach. Trening Najpierw rozgrzewka, mobliność barków. 1. Ćwiczenia do drabiny. Drabinę można robić na dwa sposoby. Jak ktoś nie ma siły i nie umie sie podciągać, to [...]
Viki - oponki ci nie pokaże a powinnam bo nie wiesz jak wyglada najwyraźniej.... masz ewentualnie zaczątki poduszeczki która na zdjęciu wyglada bardzo estetycznie. zdrówka!
Viki szacun za prowadzenie testu, rozkręcasz się coraz bardziej :-) a z innej beczki, bo widzę na foto, że komosa czy amarantus EKO/BIO, czujesz różnice czy kupujesz jak leci i takie były pod ręką ;-)? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-18 22:53:17
Nene na tym filmiku z mobilnością góry wygląda jakbyś tańczyła albo gimnastykę artystyczną ćwiczyła, tak leciutko i zwinnie ci to idzie. nigdy nie miałam do czynienia, ani z jednym ani z drugim %-) choć tańczyć lubię :-P Mobilność super, a co to za ćwiczenie to pierwsze z filmiku? Resztę już gdzieś widziałam i tez robię :-) w sumie to z jakiegoś [...]
Wczoraj : Rozgrzewka: jak zwykle MC 1x5( 80kg) 4x5(90kg) OHP 1x5(40 kg) 4x4(42,5kg) - pozy jakie przybieram i fakt jak nie równo idzie sztanga jednoznacznie sugeruje że jeszcze na chwile powinienem zejść do 40 kg przy seriach roboczych. Niby 2,5 kg a robi różnice Wiosło 5x5 (60kg) Drążek 5/5/5/4 Modlitewnik 4x5 Nuuudy generalnie. Dzisiaj miał być [...]
Zmęczenie po wczorajszym treningu wyszło dopiero wieczorem ;-) Wspominałam niedawno o modzie wśród biegaczy na zaklejanie ust plasterem w czasie biegu. Dziś przeglądałam rano fb i jestem zaskoczona skalą tego zjawiska. Okazuje się, że każdy trener wprowadził już swoim podopiecznym nakaz biegania z plasterem. Mam wrażenie, że nie ma już osób [...]
Viki - a korzystałaś z linka, który Ci podesłałem odnośnie metody Butejko? Ja przez nos mogę oddychać jedynie w dzień :-(. W nocy on mi się zatyka. Kilka lat temu przy truchcie mogłem oddychać przez nos (gdy metoda Butejko została pokazana przez MaGora).
Viki tak z ciekawości którzy trenerzy? Może Tomasz Lewandowski trener Marcina Lewandowskiego i Angeliki Cichockiej? Czy może Zbigniew Król trener Adama Kszczota? Gary Lough, trener Mo Faraha? Czy może trener Błażeja Brzeźińskiego pan Ryszard Marczak? Opisz co i jak :-)
Viki - oddychanie nosem znane jest od kilku lat. Potrzeba było trochę czasu aby liczba naśladowców się zwiększyła i stała się bardziej widoczna. Kto chce niech próbuje :-)
... Adam chodziło mi o wąskie grono trenerów i czołowych zawodników biegów z przeszkodami. Wszyscy trenerzy OCR, których znam nakazują bieg z plastrem. Chyba połowa ludzi z mojej drużyny biega z plastrem. Jakby nagle odkryli magiczny sposób na poprawę swoich wyników. A mnie tylko zastanawia, dlaczego tak nagle i dlaczego teraz? Ktoś zrobił jakieś [...]
Viki tak z ciekawości którzy trenerzy? Może Tomasz Lewandowski trener Marcina Lewandowskiego i Angeliki Cichockiej? Czy może Zbigniew Król trener Adama Kszczota? Gary Lough, trener Mo Faraha? Czy może trener Błażeja Brzeźińskiego pan Ryszard Marczak? Opisz co i jak :-) To ja za to powyższe daje z pięć szacunów. A Pan Ryszard ............
Mnie jedynie zastanawia taki nagły wzrost popularności tej metody wśród znajomych zawodników i trenerów i tyle ;-) Przecież to proste. Każdy by chciał wyników ale zapierd... nie ma komu. I w tym momencie wchodzą igły, EPO i plastry %-)
Mnie jedynie zastanawia taki nagły wzrost popularności tej metody wśród znajomych zawodników i trenerów i tyle ;-) Przecież to proste. Każdy by chciał wyników ale zapierd... nie ma komu. I w tym momencie wchodzą igły, EPO i plastry %-)8-)
Mnie jedynie zastanawia taki nagły wzrost popularności tej metody wśród znajomych zawodników i trenerów i tyle ;-) Przecież to proste. Każdy by chciał wyników ale zapierd... nie ma komu. I w tym momencie wchodzą igły, EPO i plastry %-) plastry w jednym szeregu z EPO to chyba trochę na wyrost ;-D
Mnie jedynie zastanawia taki nagły wzrost popularności tej metody wśród znajomych zawodników i trenerów i tyle ;-) Przecież to proste. Każdy by chciał wyników ale zapierd... nie ma komu. I w tym momencie wchodzą igły, EPO i plastry %-) plastry w jednym szeregu z EPO to chyba trochę na wyrost ;-D Cel ten sam , a reszta to kwestia determinacji i [...]
Coś w tym musi być, bo wielu zawodników OCR nie lubi... biegać %-) #tylkoprzeszkody - to jest teraz najpopularniejsze ;-) 20.12 czwartek Dzień 10 - AD w proszku Dwie porcje AD, rano i po treningu. Trening wieczorem, oprócz AD była też porcja Iron Recovery z sokiem pomarańczowym, bez szału ale dało się wypić, przynajmniej nie smakowało płynem do [...]