usuwanie

[...] (może poza chirurgicznym usunięciem kości wraz z kończyną). Jedyny sposób to unikanie ekspozycji przez odpowiedni dobór pokarmów i napojów. Niektóre źródła mówią o tym, iż usuwanie ołowiu z kości przyspiesza alkoholizm, ale raczej nikomu nie polecę takiego sposobu. Referencje: Peter N Bennett MD, Morris J Brown, Pankaj Sharma MD „Clincal [...]

Okres potreningowy jest krytyczny dla uzyskania przyrostów masy mięśniowej, regeneracji glikogenu i układu nerwowego. Możesz trenować jak tytan, sięgać po środki dopingujące i marnować większość efektów przez niewłaściwe postępowanie w najważniejszym okresie istotnym dla hipertrofii. Co robić, a czego unikać po wysiłku? Rozciąganie Nie jest złym [...]

[...] Chelidonium majus”. http://www.postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2014/11/pf_2013_236-243.pdf Anna Wasążnik, Mariusz Grinholc, Krzysztof  P. Bielawski „Czynne usuwanie leku z komórki jako jeden z mechanizmów oporności bakterii na środki przeciwdrobnoustrojowe i metody jego zwalczania” https://phmd.pl/api/files/view/25853.pdf [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej długofalowo przynosi liczne korzyści zdrowotne, jednak krótkoterminowo wiąże się ze znacznym ryzykiem. Dlaczego tak się dzieje? Cóż, jest wiele przyczyn i mechanizmów, które należy wyjaśnić. Gwoli wyjaśnienia dodam, że cytowane badanie jest bardzo ciekawe – pokazuje, że kofeina może chronić osoby otyłe przed negatywnymi [...]

[...] ale wpływa też on na odporność naszego organizmu germanu, który ma udowodnione działanie antynowotworowe flawonoidy, mają działanie przeciwutleniające, dlatego ułatwiają usuwanie wolnych rodników z naszego organizmu Suszone owoce goji mają ok. 370 kcal na 100 g. Jak wykorzystać jagody goji w kuchni? Suszone jagody wyglądem przypominają [...]

Guarana to roślina pochodząca z Brazylii. Pełna nazwa rośliny to Paullinia guarana, nazywana również ciernioplątkiem lub osmętą. Jest to roślina wysoko ceniona ze względu na swoje owoce i nasiona. Najpopularniejszym produktem wytwarzanym z jej nasion jest gorzko-kwaśny napój o działaniu pobudzającym. Ziarna guarany mają szereg właściwości [...]

Zawsze, gdy zastanawiam się, jak najprościej odpowiedzieć na pytania o to, co, z czym można łączyć, odpowiadam w podobny sposób. Najpierw przedstawiam każdy ze składników, których dotyczy pytanie, aby następnie w przypadku, gdy istnieje niebezpieczeństwo występowania negatywnych interakcji między nimi omówić je. Czy jest sens łączyć cytrulinę i [...]

[...] estradiol i dihydrotestosteron) są kluczowe dla osiągów np. siły, mocy i szybkości). Selen jest regulatorem układu odpornościowego, pobudza reakcje immunologiczne. Wspomaga usuwanie lipidów i fosfolipidów (witamina C). Bierze również udział w metabolizmie glukozy, kolagenu, kwasu foliowego i niektórych aminokwasów. Selen wpływa na prawidłowy [...]

W obecnych badaniach duży nacisk kładziony jest na naturalne molekuły i ich potencjalne efekty terapeutyczne w profilaktyce wielu chorób. Kofeina najczęściej kojarzy się ze sportem lub pracą umysłową. Dla wielu osób jest to zatem stymulant, który wydaje się nie mieć potencjalnie korzystnych dla zdrowia zastosowań. Okazuje się jednak, że ta z [...]

Gdy zaczynamy swoją drogę w kształtowaniu sylwetki, zmieniamy często całe swoje życie, bo przecież zmiana nawyków żywieniowych to bardzo wielki krok. Do naszej diety trafiają wtedy bardzo cenne i wartościowe, ale wcześniej nieznane nam, produkty spożywcze. Podobnie bywa z szałwią hiszpańską. Często kupuje się ją, niewiele wiedząc na jej temat. [...]

[...] polega na redukcji przepływu krwi w naczyniu przy zastosowaniu środków chemicznych. Dzięki takiemu zabiegowi, żylaki znikają. Jest to zabieg mniej inwazyjny niż operacyjne usuwanie żylaków. Skleroterapię stosuje się w przypadku pajączków i pojedynczych żylaków. Gdy żylaki są większe i jest ich więcej, stosuje się miniflebektomię. [...]

[...] kości, np.: z osteoporozą. Nie jest również zalecana osobom, które przyjmują leki przeciwzakrzepowe, zawierające warfarynę, gdyż substancje zawarte w żurawinie utrudniają usuwanie warfaryny z organizmu, a to podnosi jej działanie i może doprowadzić nawet do krwotoku. Jak widać, nawet lek może zaszkodzić. Dlatego wszystko należy wprowadzać z [...]

Prawdopodobnie każdemu wielokrotnie zdarzyło się mieć problemy z poruszaniem się dzień lub dwa dni po mocnym treningu. Kiedy doskwiera Ci silny ból mięśni, gdy wstajesz, chodzisz, siadasz na toaletę lub podnosisz swoją torbę, prawdopodobnie masz do czynienia z DOMSami, czyli opóźnioną bolesnością mięśniową. Chociaż DOMSY są technicznie częścią [...]

Cholina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu i utrzymania zdrowia. Pomimo tego, że nasza wątroba może wytwarzać niewielkie ilości choliny, to jej znaczną część koniecznie musimy dostarczyć z diety. Cholina nie jest rozpuszczalna w wodzie, nie należy do grupy witamin ani minerałów, jednak często jest umieszczana wraz z kompleksem [...]

[...] Co więcej, aby podnieść efektywność suplementacji, można zastosować beta-alaninę wraz z kreatyną, co skutecznie wspomaga pracę mięśni w tym samym obszarze działania (usuwanie jonów), jak i znacznie poszerza wpływ na tkankę mięśniową. Dawkowanie kreatyny to około 5-8g na dobę, w zależności od masy ciała osoby trenującej. Podsumowanie [...]

Na ten temat krąży wiele nieprawdziwych informacji, większość ludzi nie chce czytać badań i fachowych opracowań, czerpią wiedzę z filmów publikowanych w sieci, w których jakość większości danych pozostawia wiele do życzenia. W opracowaniu w sposób syntetyczny przedstawię najważniejsze fakty i mity dotyczące „spalania” tłuszczu. Co zapamiętać? [...]

[...] ciała i chronienie organizmu przed przegrzaniem. Gruczoły potowe rozmieszczone są na całym ciele. Ich zadaniem jest nie tylko regulowanie temperatury ciała, ale również usuwanie toksyn z organizmu. Czy płeć ma wpływ na to, jak się pocimy? Niedawne badania opublikowane w Physiology Experimental kwestionują pogląd, że mężczyźni pocą się [...]

Bakterie wywołujące zapalenie mieszków włosowych rozwijają się w określonych warunkach. W niektórych przypadkach warto zastosować domowe środki zaradcze, żeby zapobiec problemowi. Poznaj je. Kiedy należy się udać do lekarza? Problemy skórne na pośladkach to powszechny problem i nie ma co się wstydzić. Warto udać się do dermatologa, który z [...]

Organizm człowieka nie działa zero-jedynkowo. Nie ma tylko zysków lub samych strat związanych z określonym działaniem. Przykładowo, w krótkim horyzoncie czasowym intensywny trening może zwiększać szansę zachorowania, a patrząc z perspektywy kilku miesięcy, zwiększa odporność na infekcje bakteryjne. Szczególnie istotne są także inne barwniki [...]

Mobilizacja, rozciąganie czy wykorzystanie automasażu w postaci rollera piankowego cały czas są w modzie - i słusznie.  Brak odpowiedniej uwagi, jaką powinniśmy poświęcić układowi ruchu, skutkuje napięciami, przykurczami, jak i ograniczeniami ruchu, które w przyszłości mogą być przyczyną dolegliwości bólowych.  Czego powinniśmy unikać? Przede [...]