[...] że jak będziesz uderzać ciosy, żeby worek nie był uderzany na samej górze. Jest to niewygodne po prostu i worek dziwnie lata. Nie wiem czy wiesz o co mi chodzi. Jeśli masz boksowac to nieważne gdzie jest dół worka, tylko gdzie jest jego Góra. Optymalne ustawienie worka jwst takie, aby stojąc w pozycji bokserskiej uderzało się go gdzieś w połowie.
[...] to niewygodne po prostu i worek dziwnie lata. Nie wiem czy wiesz o co mi chodzi. Jeśli masz boksowac to nieważne gdzie jest dół worka, tylko gdzie jest jego Góra. Optymalne ustawienie worka jwst takie, aby stojąc w pozycji bokserskiej uderzało się go gdzieś w połowie. hak mam na wysokosci 227 cm wzrost mam 185 czy taki worek 150cm bedzie [...]
polecam dzielony. Np. Dzień I - klata, barki, plecy - lub klata, plecy, ręce Dzień II - biceps, triceps,nogi - lub barki, nogi oczywiscie z dorzuceniem brzucha w obu treningach (lub w domu w dni nietrningowe) Ustawienie takie jest dosyc ciężkie i wymaga dłuższego stażu. Osobiście uważam takie zestawienie partii za odpowiednie, co nie znaczy że [...]
Nie jest bardzo istotne ustawienie łokci, co po prostu ruch prostowanie w stawie łokciowym i tyle. Zmieniają się nieco proporcje zaangażowania poszczególnych głów w zależności od ustawienia kątu między kością ramienną a tułowiem
miesien czworoglowy posiada wspolne ścięgno i przyczep koncowy na guzowatosci piszczelowej, dlatego trudno jest bezposrednio rozwijac poszczegolne glowy. mozna nieznacznie wplynac na nie poprzez ustawienie stop, ale nie sa to wartosci dosc znaczne
Michal a skąd wiesz że Szwecja będzie 3-cia w ME? Szanse na najwyższe cele ma 15 innych reprezentacji(Łącznie np. z Łotwą). Ustawienie 4-5-1 wg. mnie nie pasuje do naszego stylu gry. Dla nas tylko jest 4-4-2 i tego się trzymajmy. A już na pewno jedynym wysuniętym napastnikiem nie powinien być Rasiak. Przy takim ustawieniu na tej pozycji powinien [...]
[...] w stosunku do pozycji przeciwnika (tzn. czy walczycie w takich samych, czy jeden z prawa z przodu, a drugi z lewą). ale ogólnie mówiąc, to podobno najbardziej efektywne jest ustawienie z silniejszą ręką z tyłu (wtedy jest ona "przygotowana" do ciosu) i ja bym się pod tym podpisywał. PS. a umiejętność walki w obu pozycjach jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
napisze ci wprost, nawet masz 2 lordozy;-) jak kazdy z nas nie każdy można nawet mieć kifotyczne ustawienie... dobra dobra wiem wiem czepiam się %-) generalnie jak reszta wypowiedzi :-D
Cześć. Na pięściach jest łatwiej ponieważ ustawienie stawu jest bardziej naturalne. Wyjściem z tej sytuacji jest kupienie takich uchwytów do robienia pompek.
Mozesz sobie cos uszkodzić jak nie umiesz zadawać ciosów, tak Ci się wydaje że dobrze robisz, poszedłbyć na zajecia z boksu to od razu by ci powiedzieli że z doopy ustawienie całego ciała pod cios. Chcesz to sobie kup 180 cm w razie czego pokopiesz sobie jeszcze jak Cię ochota najdzie
[...] sie z przedmowcami , tez zaczalem nie dawno trenowac boks ale najpierw chcialem kupic worek itp do domu i samemu sie uczyc , zrezygnowalem z tego i zapisalem sie do klubu . tam dopiero przekonalem sie jakim bym byl latwym celem na ringu ( zle ustawienie nog , praktycznie brak gardy , zle wyprowadzanie cosow ) ! Zapisz sie do jakiegos klubu .
]i\a jaka moze być różnica w wyrowadzeniu np lewego prostego w muay thai, a boksie? Wg Mnie to zadna ]i\ Inne ustawienie nóg masz w boksie i bardziej cios wydłużasz, co w muay thai skończyłoby się prawym okrężnym na nogę.
słuszna uwaga Piotrze :)< mam nadzieje ze nie obrazisz sie za zwrot per Ty;]> , odblokowanie ułatwi napewno prawidłowe ustawienie nawet jezli problem tkwi wlasnie przy mostku :)
[...] sobie poeksperymentować, aby znaleźć pozycje w której czujesz się najstabilniej i ustawiaj się dokładnie tak samo za każdym razem gdy podchodzisz do sztangi. Zbyt wąskie ustawienie stóp może powodować utratę równowagi. Zbyt szerokie z kolei, może spowodować nadmierne pochylenie się do przodu podczas odchodzenia ze sztangą od stojaków. [...]