urodziny

[...] Waga jest trochę zakłamana, bo w czwartek byłam u fryzjera i drastycznie obcięłam włosy.... :-P 09.02.2013-dzień 15 Dziś dzień na wariackich papierach, urodziny 3 latka. Cały dzień w kuchni a potem przy stole %-) Miska nieliczona, ale w sumie czysta. No dobra dwa male ciastka wpadły. SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, [...]

24.03.2013 DNT urodziny się przedłużyły. Późno byłam w domu, ale było fajnie. Szwagierka zawsze fajne rzeczy przygotuje do jedzenia ;-) Miska nieliczona, ale myślę, że bilansu dużo nie przekroczyłam. Kolano nie boli. SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Śniadanie I i II - placek z mąki grycznej i [...]

[...] Omega 3 - 1 caps do posiłku Chela MZB - 2 caps. przed snem Dzisiaj w planie mam trening, okno 10h ale rozpocznę je dość późno z tego względu, że wieczorem idziemy na urodziny do mojego przyjaciela i chociaż do godziny 24 nie będę siedział o wodzie. Zostawię sobie miejsce na jakiegoś kurczaka, tatara i 2-3 szklaneczki whisky, bo wiem że [...]

[...] oraz 300g mleka. A na koniec łosoś na parze. Tłuszczy nadal mało, ale w DNT zamierzam je podbić do 1g/kg. Tylko nie wiem jak jutro, a raczej dziś...bo kumpel organizuje urodziny na sporo osób i zapewne dieta będzie nie trzymana. Nie mówię, że się zachleje, bo ja po 2-3 piwach mam "helikopterek" i automatycznie daje STOP będąc w fajnym [...]

Nie schlałem się, coś tam wypiłem, ale bez szału - wóda nie tknięta, ale wleciało dużo fast food'a. Teraz na szczęście nie będzie już okazji typu święta/urodziny itp. do kwietnia, więc lecę z tą redukcją już bez żadnych przerw. No i z maturą 88-O

Dzisiaj mam urodziny mlodszej, jutro kilku klientow pod rzad ale srode mam wolna, to to sobie cos uzgodnimy

w tym dzienniku kazdy znajdzie cos dla siebie \-) dzis off, do pracy lece na 14 zamówilem sobie ksiazke i bratu to tak juz na urodziny, ale dam mu teraz, niech sobie czyta :-D mialem wstac w nocy ogladac reczna, umówiem sie na skypie wczoraj z mama ze wysle mi esa w nocy, sms doszedl o 2 w nocy, ale nie slyszalem i przegapilem 2 polowe i dogrywke [...]

[...] xD chciałabym się zabrać powazniej za redukcję, ale wczoraj została zsabotowana przez Miss:-P, teraz wyjeżdżam na weekend, później tydzien normalny, no ale później moje urodziny...damn....gdzie się podziała moja motywacja??? dobra, spróbuję zrobić rozpiskę...treningu, bo moja dieta jest....taka sobie %-) w tym tygodniu wyglądało to tak: [...]

[...] 1.100g owsianych+5 bialek jaj 2.150g kury+400g ziemniakow 3.150g kury+400g ziemniakow 5.omlet z 5 jaj 5.130g tunczyka wczoraj mialem urodziny wiec dieta srednia /SFD/Images/2015/12/31/f874f57ac435429eaa780615f102b039.png 1.3x4 serie na maszynach łaczone w jedną serie na rozgrzewke po 10-8 pow 2.Wiosłowanie [...]

[...] już sobie rozkminialem jakim bym planem sobie trenował od kwietnia i chciałbym cluster setów spróbować, np. We frontach, rack pullach, zolnierskich ale to zobaczę w jak stanie bark będzie, czy pozwoli na ciezary rzędu 90% RM. Tak to po staremu, Teściowa robiła urodziny. Zjadłem 200gr tatara z ligawu wołowej, 200gr pieczywa i tyle z łakoci, hehe

[...] w trakcie serii ciezkich. Jutro juz na 14 ogarniety fizjo i myslę ze cos pomoze, bo te nogi znów jakies umęczone jak w nocnwoce redukcji.Potem Ziomek do burgerownii na urodziny zaprasza wiec przez caly dzien raczej b+t, bo wieczorem coś się zje dobrego i pszenicznym piwkiem moze zapije teraz chwila spokoju i wciągam generation iron 3 bo sie [...]

Hejka, coś na szybko machne. Wczoraj lekki rozruch na gumie, spięcia. Coś podobnego jak w niedzielę machnęłam. Dzisiaj Mała ma urodziny, zamówiony tort, domek przyzdobiony balonami itp, trochę pochmurno, kropi deszcze momentami. Ruszę być może na taka silke zewnętrzna pomachać na tych smiesznych maszynach, może jakiś drążek, dipsy po serii. [...]

[...] ale po prostu się pomyliłem, coś mi się nie zgadzało, ze tak ciężko idzie %-) ogólnie cały trening zdecydowanie na plus :-) dzisiaj off, zaraz lecę na masaż, bo dostałem na urodziny kartę na wizytę.. miałem isc juz tydzień temu, ale nie było możliwości wyjść z domu przy tej biegunce %-) Później lecimy do kina, mam tylko nadzieje, ze coś [...]

[...] jak najdłużej na czystej misce i treningach, gdyż w lipcu będzie z tym lipa i na pewno moja "redukcja" przecągnie się o dodatkowy miesiąc. Wyjazdy (Sunrise), jakieś urodziny, coś tam na pewno nie przybliżą mnie do poprawy sylwetki, a więc trzeba jak najdłużej się trzymać :) Pomiary z rana: waga: 81,1 kg pas: 85 cm Wydaje mi się, że nie [...]

[...] ok :) 15.12.2015 DT & 16.12.2015 DNT Trening ok, zrobiłem filmik, ruchy zdecydowanie wolniejsze, ale czy ok ? Proszę o ocenę :) Miska też całkiem ok, w piątek robię 26 urodziny, więc w planie jest trening, potem carbo + wpc + jakiś posiłek, a od 20 ładowanko ;) Trening: Dipsy + unoszenie ramion z supinacją SS 3x8 Wyciskanie francuskie + [...]

Zapomniałem dodać, że weekend będzie raczej wolny od diety - dziś idę na urodziny, a jutro obiecałem mojej dziewczynie, że zabiorę ją na obiad, do kina itd :) Także diety raczej brak, trening klatka + przód i bok barku zrobię albo dziś, albo jutro - jeszcze nie wiem dokładnie.

[...] na różne formy wdzięczności. - prezenty-darowizna z intencją-czyli mająca coś uhonorować,docenić ,taka materialna forma uznania danych osiągnięć-np symboliczny prezent na urodziny. Dający prezent najczęściej chce tym zamanifestować- swoje pozytywne nastawienia do osoby przyjmującej prezent. Choć źle wybrany prezent może czasem przynieść wręcz [...]

ja podobnie jak AL3ktra tylko że urodziny mam już w tym miesiącu}:-( Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-02-11 18:14:34

DZIEŃ 2.04.2017 TRENING - PUSH A Wyciskanie hantli poziomo 4x5 30kg Wyciskanie hantli skos górny 4x6 30kg Rozpiętki na wyciągu 4x12 12,5 Wyciskanie żołnierskie 4x8 35kg Wznosy boczne 4x12 7,5kg Pompki francuskie 4x8 CC Ściąganie wyciągu górnego linka 4x12 Rozciąganie ŻYWIENIE /SFD/2017/4/2/c76ac9d326bf4afcba888d11bf2da19d.jpg [...]

[...] lepszego smaopoczucia i napływu energii A po graniu też zjadłem jaeszcze jakies ciastka i troche czekolady. Dwie czekolady zostały mi jeszcze od stycznia jak dostałem na urodzinyWięc zostało jeszcze teraz 1,5. Jak je dostałem to stwierdziałem że zjem przez wakacje więc kiedys w końcu trzeba, a że teraz po reduckji to wiem że nie ma takiego [...]