[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

rion10
No żelkami trochę poleciałeś

Żelków już nie ma, więc nie powinno być kolejnych wpadek

Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html

Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6525 Napisanych postów 62330 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777968

Aha tak zawsze się mówi sam tak często mówię a potem żona wraca ze sklepu i mam zapas na tydzień

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Zawsze co tydzień w lidlu, biedronce czy innym markecie wyszukuje jakieś promocje, a to czipsy, a tu coś i pakują do mojej magicznej szafeczki :D a potem właśnie są rozkminy ryż vs coś

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6525 Napisanych postów 62330 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777968

Żelki to jest moja słabość od lat choć ograniczam i jem kilka dziennie jako dodatek

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

09.12.2015

DNT

Dzień szkoda gadać, jak wyszedłem po 6 to wróciłem ok 19 i do 24 siedziałem, bo miałem mały remont, z tego względu mało zjadłem i ogólnie cały dzień zabiegany. Jutro zapowiada się kolejny. Niewykluczone, że na siłkę pójdę dopiero w piątek, a potem w sobote i w niedziele.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6525 Napisanych postów 62330 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777968

To jest zmora dzisiejszego życia jak człowiek zaplanuje sobie coś miskę dopnie trening zaplanuje a wychodzi z tego nic

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

rion10
To jest zmora dzisiejszego życia jak człowiek zaplanuje sobie coś miskę dopnie trening zaplanuje a wychodzi z tego nic

No niestety

wczoraj z zaplanowanym dniem podobnie, ale miska była nieco lepsza i jej nieco więcej :) ale powinno się niedługo unormować :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6525 Napisanych postów 62330 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777968

Nie tylko siłownią człowiek żyje

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Prawda :) ostatnio trochę sprzętu zakupiłem audio video, więc w sumie takie zabieganie jest fajne :)

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Poprzedni tydzień kiepsko jeśli chodzi o trening, wyjątkowo dużo spraw na głowie, miska całkiem ok :)

15.12.2015 DT & 16.12.2015 DNT

Trening ok, zrobiłem filmik, ruchy zdecydowanie wolniejsze, ale czy ok ? Proszę o ocenę :) Miska też całkiem ok, w piątek robię 26 urodziny, więc w planie jest trening, potem carbo + wpc + jakiś posiłek, a od 20 ładowanko ;)

Trening:
Dipsy + unoszenie ramion z supinacją SS 3x8
Wyciskanie francuskie + unoszenie ramion młotkowo SS 3x10
Ściąganie linek + unoszenie ramion ze sztangą SS 7x8
Zwis na drążku 3x