udo

Nowe pomiary Waga - 65,5 Pas - 80 Klata - 96 Bic - 35 Udo - 53 Biodra - 79 Przedramię - 28 Łydka - 36 Co tydzień będą nowe pomiary. Wesołych Świąt !

Nowe pomiary Waga - 66,5 (+1kg) Pas - 80 Klata - 96 Bic - 35 Udo - 53 Biodra - 79 Przedramię - 28 Łydka - 36 Na wadze +1kg, reszta bez zmian. Zmieniony przez - AyreFik w dniu 2014-04-26 09:42:59

Aktualne pomiary Waga - 65 (-1,5kg) Pas - 77 (-3cm) Klata - 98 (+2cm) Bic - 36 (+1cm) Udo - 53 Biodra - 76 (-3cm) Przedramię - 28 Łydka - 35 (-1cm) Komentarz W sumie nie jest źle, zrobił się jakiś tam rekomp, pas spadł, bic urósł, więc można z czystym sumieniem nakładać mięcho. :)) Zmieniony przez - AyreFik [...]

Nowe pomiary Waga - 65,6 Pas - 75 Klata - 96 Bic - 36 Udo - 53 Biodra - 78 Przedramię - 28 Łydka - 36 W zeszłym tygodniu źle się mierzyłem. Teraz doczytałem w których miejscach się mierzyć, więc od tego momentu będę mierzył progres/regres. Jedynie waga się zgadza i idzie po mojej myśli, czyli + [...]

Nowe pomiary Waga - 65,6 Pas - 76 +1cm Klata - 98 +2cm Bic - 36 Udo - 53 Biodra - 77 -1cm Przedramię - 28 Łydka - 36

Nowe pomiary Waga - 66,9 Pas - 80 Klata - 96 Bic - 35,5 Udo - 52 Przedramię - 28 Łydka - 35

Start ! Nowe pomiary Waga - 66,5 Pas - 80 Klata - 95 Bic - 35 Udo - 52 Przedramię - 28 Łydka - 35 Foty: http://i58.tinypic.com/2upz5dx.jpg http://i62.tinypic.com/23ie9mf.jpg http://i62.tinypic.com/70ur0y.jpg http://i58.tinypic.com/2iau7g8.jpg http://i59.tinypic.com/255rx1u.jpg

Nowe pomiary Waga - 64,7 (-1,8) Pas - 78,5 (-1,5) Klata - 95 Bic - 34,5 (-0,5) Udo - 52 Przedramię - 28 Łydka - 35 Komentarz Coś za szybko idzie. Jutro cheat day. Od nowego tygodnia chciałem jeszcze zejść z węgli, ale zostawiam tak jak jest. Pytanko Orientuje się ktoś ile powtórzeń w serii [...]

[...] Pompki 2 x 15 /2 x 10 /2 x 5 Biceps: Uginanie ramion z hantlami leżąc na ławce skośnej w górę 20-18-16-14 /12-10-8-8 /8-6-5-5-4-4 Unoszenie hantla z podporem o udo 20-18-16-14 /12-10-8-8 /8-6-5-5-4-4 Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku 2 x 15 /2 x 10 /2 x 5 Piątek Plecy: Unoszenie sztangi w opadzie 20-18-16-14 /12-10-8-8 [...]

Podsumowanie tych 4 tygodni. Biceps- 34cm / 34,4cm +0,4cm Biceps wyprostowany- 30cm / 31,9cm +1,9cm -dziwne%-) Przedramię wyprostowane- 28cm / 28,8cm +0,8 Klatka Napinka- 107cm / 109cm +2cm Luz- 104cm / 106cm +2cm Wydech- 101cm / 102cm +1cm Udo Najgrubsze miejsce- 57cm / 58,4 +1,4cm Środek 56cm / 57cm +1cm Łydka 40,0cm / 40,1cm [...]

[...] biceps martwy ciąg wyciag górny podchwytem wiosłowanie podciaganie sztangi w opadzie tulowia uginanie ze sztangą szeroko uginanie hantli pojedynczo Uginanie hantli o udo Piątek: nogi + barki przysiady z obciążeniem wyprosty nóg na maszynie uginanie podudzi leżąc wyciskanie sprzed głowy / wyciskanie zza głowy podciąganie sztangi [...]

Witam! Davidoo to nie jest biały chleb. Dzisiaj niesamoziwte zakwasy na dupie i łydkach oraz barkach. Minął miesiąc odkąd ostanio się mierzyłem , postępy przedstawiają się następująco : 17.01.2013-->20.02.2013 -Klatka na wdechu - 104,5cm -->106,5cm -Prawy biceps - 36,5cm -->37,5cm -Lewy biceps - 35,5cm --> 36,8cm -Pas na wysokości pępka - [...]

lepsze udo niż moje \-)

Ohoho a dlaczego taka przerwa? Kawę strzeliłem i chyba zaraz lecę katować patyki, wczoraj udo zmierzyłem to za głowę się złapałem . Wstyd wstyd i jeszcze raz wstyd

[...] kg biust: 94,5 cm / 94 cm / 93 cm pod biustem : 79 cm / 80 cm / 80 cm talia: 74,5 / 73,5 cm / 73,5cm na wysokości pępka: 81 cm / 83 cm / 86 cm ????? biodra (3): 94 cm / 93 cm / 92,5 cm udo w najszerszym miejscu: 55 cm /54,5 cm / 54,5cm łydka najszersza : 35,5 cm / 35,5 cm, /35,5 cm Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2013-12-07 09:30:14

[...] osiągnęłam stabilizację\-) dla porównania: szare 19.01 Waga : 63,4 kg/ 63,3 biust: 91,5 cm/ 92,5 cm pod biustem: 80 cm/ 80 cm talia: 74,5 cm/ 74,5 cm biodra:93 cm/ 92,5 cm udo w najszerszym miejscu:55 cm/ 54,5 cm talia widoczna, biust większy ---> więc radośniej na twarzy:-) do miłego! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2014-02-21 10:09:44

[...] WYMIARY: czy sa konieczne? Nie robiłem ich już jakiś czas, a lecę teraz do pracy, bardzo prosiłbym mimo wszystko o pomoc, zmierze się wieczorem gdy wróce. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od marca 2023, przerwa lipiec/sierpień/wrzesień 6. DIETA: -białko: Docelowo 200, z reguły wychodzi okolo 160-180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: [...]

a jak jakosciowo to wielkie udo sie prezentuje? tez mialem kiedys, jeszcez przed kontuzja juz ok.64 (a pare miechow wczesniej 51-52 , zmienilem trening i heyah) ale z kazdym kolejnym cm wygladaly uda coraz slabiej ogolnie

fataq: 174cm 65 kg :/ 34 cm biceps udo 53 pas 76 klatka nie wiem cel oczywiscie masa bo jest strasznie chudo :/ grupy tak lacze jakos mi sie podoba chodzi mi o ramiona o ich rozbudowe co do tych wyciskan sa tam "*" tzn ze jedno z tych cwiczen tylko biore a nie oba faftaq nie wiem czemu ale lubie twoja krytyke serio sprobuje tego na [...]

no udo w miare lekkie zagoi sie samo, ale piszczel, to lód lepszy czy tez maść jak mięsień..bo niewiem czy zrozumiełeś, że mam zbity mięśeń czy kość piszczeeelową...