udo

Witam ponownie :) Postanowilem zrobic ten plan jeszcze raz po dlugiej przerwie \-) Minely dwa lata odkąd go skoczylem nie zrobilem duzej progresji na wyciskaniu lezac.Skupilem sie na cw z hantalmi i poprawieniu gornej czesci klatki.Cosik o mnie czyli wymiary i ciezary :-P Wyciskanie lezac 110x5 MC 140x6 Przysiad 180x6 Nie sprawdzalem maksow wiec [...]

Ok dzięki. Kupię Terumo w takim razie. A co do linku to tutaj coś nisko w poślad wali: http://www.spotinjections.com/index3.htm Ja robię parę cm wyżej. To jak to w końcu jest? Kurczę jak wbiłem w udo od wewnętrznej strony. Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-11-26 09:32:35 Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-11-26 09:34:51

Witam wszystkich. Dzisiaj dokonałem pomiarów i przedstawiają się następująco; w nawiasie podaje poprzednie pomiary z 16.02. Waga: 77,0kg (78,2kg) Pas: 100cm (102cm) Klatka: 96cm (97cm) Biceps: 34cm (34cm) Udo: 55cm (57cm) Jak widać, wszystko zmierza w całkiem dobrym kierunku, jeśli jednak ktoś mógłby mi odpowiedzieć na pytania: 1. Czy tempo [...]

a wiec tak mam pytanko biłem go w lewe udo zmieniłem teraz na prawe jakis tydzien temu i na lewym udzie w miejscu kucja wyczówalny jest pod skóra obrzęk jak by pare komarów ugryzło w jedno miejsce ?????? nie boli i nie przeszkadza !!! nie wiem norma czy dac sobie spokój i zobaczyc po tygodniu jaka bedzie reakcja na prawym udzie ??? po zatym towar [...]

hugo1991 tak base ma bardzo specyficzny zapaszek :) HRK nie tylko lewe udo istnieje, staraj sie jak najczęsciej zmieniać partie mięśni do iniekcji

wypelnij to wszystko zobaczymy co napiszesz:) a nie profil wypelniasz 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 4 s. 8 pow. -Unoszenie obręczy barkowej 4 s. 8 pow. -Martwy ciag 5s bicepsy: -Podciąganie wąskim podchwytem 4 s. 8 pow. -mlotki hantlami 3 s -Uginanie ramienia opartego o udo 4 s. 8 pow. bika daj z klata piątek: nogi: -Wejścia na podest z hantlami 4 s. 8 pow. -Przysiady 5s -Wykroki z hantlami 4 s. 8 pow. łydki: -Wspięcia na palce 4 s. 8 pow. i [...]

Panowie, poszedłem wczoraj zmierzyłem sobie poszczególne części ciała biceps 29 - to mnie nie zadowala, sprzętu nie mam, ale zakupiłem ostatnio dwa baniaki z wodą po 6 l i wyciskam trochę biceps, da coś to? Udo około 45 cm i łydka 36, o nogi się nie martwię bo pół życia spędziłem na boisku piłkarskim to trochę się wyrobiły. Tylko mnie biceps [...]

Pomieszały mi się odpowiedzi w tej u góry :D 1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren, test, meta (3 cykle) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I [...]

Haha 60 udo a klata 86 lol? To chyba z tych 65 kg to 40 kg ważą same nogi Zresztą chybanie ten dział tylko odżywianie? Treningi na mase są ok 3, góra 4 w tyg. Krótkie i szybkie by dużo nie spalić. Wątpie czy dobrze zrobisz 2 duże grupy mięśni jak klatka i nogi na jednym treningu. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-07-04 11:16:19

1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:114 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 480 -tłuszcz: 80-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test solo obecnie 8. TRENING: split 4x tydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Prop, cypio, [...]

[...] albo jakiś miks ich wszystkich. Po co Ci to? Masz możliwości sprzętowe by ćwiczyć całe ciało wg planu obwodowego. Będziesz równomiernie rozwijał mięśnie, klatkę i biceps też, ale nie fajne sa okrągłe, szerokie bary? Mocne plecy, porządne udo? Nogi i plecy, oraz bary świadczą o sile faceta. Pompowanie bicepsa i klatki - to bardzo amatorskie

1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: ok 3000 kcal -białko: 2-3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie brałem sterdyów 8. TRENING: 3 razy w tygodniu, split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] bipa, ale to spoko. Gorna czesc brzucha slabsza ale to moze byc genetyka i nic nie poradzisz dorzuc cos na gorne czesci brzuch tylko nie wiem jakie cwiczonka dokladnie udo konkretne, onlicz dzienne zapotrzebowanie na kalorie i dorzuc 500 kcal i masz dietke spoko jakiegos gainera zarzucasz trening na mase ale przy koszu to i tak spalisz wiec [...]

[...] na efce schudlem 20 kg w 3 miechy w pierwszym miesiacu stosowalem tylko TSE pozniej przez 2 miesiace dodalem efke (balem sie ze nei wyrobie do lata- siara bylo pokazac sie bez koszulki przy wadze 110kg bic44-39 udo 72-61 taka dluga redukcja na pewno nie wyjdzie na dobre twojej pikawie Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2007-01-24 17:44:15

[...] biały to podziwiam <lol2> nie lepiej dobrac jakies "normalne" skladniki ktore sa zdrowe i zawieraja duzo bialka i zdrowy tluszcz? (masz duzo kcal do dyspozycji wiec jest czym urozmaicic jedzonko) przede wszystkim kurczak (piers lub udo) i ryby!!! ludzie ktorzy sie na tym znaja beda sie pewnie czepiac brakiem warzyw i jakis owocow

1. WIEK:27 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED [...]

Je...ny, ale masz klatę!!!!! Pomiar kaliperem z dupy zrobiłeś, góra realna, ale udo mało prawdopodobne że masz 17. Ciężko złapać generalnie.

Widze ze masz podobny problem do mojego, tez jakies 6 miesięcy temu zacząlem ćwiczyc KBX i taekwondo (4 dni w tyg).Po jakims czasie dorwal mnie przykurcz w prawe udo taki ze nawet nie mogłem sie zchylić. Polecilem sie jedengo nauczyciela jogi ktory specjalizuje sie tez w jakichs ******lach z masażem. Poradził mi abym rozgrzewał sie w długich [...]

poprawka: dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2668kcal BIALKO - 1,8g na na kazdy kg: 130g = 520kcal TLUSZCZ - 1,5g na kazdy kg: 100g = 900kcal WEGLOWODANY - 5g na kazdy kg: 245g = 980kcal ŚNIADANIE 7:00 B:19,5g WW:67g T:25g Mleko zaw. 2,0% tłuszczu Płatki owsiane Orzechy włoskie Rodzynki suszone Oliwa z oliwek II ŚNIADANIE - SZKOŁA 10:30 [...]