udo

[...] ) = bez 8. Inne uwagi = body fat nie jakis porazajacy, kolo 13-15% bedzie sukcesem, zachowane proporcje. Trudno okreslic proporcjonalna sylwetke cyferkami W lapie ~40, udo do 65> i zmiejszyc body fat - to takie dosc realne efekty, z ktorych bylbym zadowolony, ale natura czlowieka jest taka, ze jak sie to bedzie mialo to i tak bedzie za [...]

[...] nic poczekam może coś z tego będzie, najgorzej bo kumplowi miałem załatwić 20 amp omy i w takim razie chyba wezmę mu mixa bałkana albo alphy aha dodam że walnąłem 2 ampy w udo wczoraj i dzisiaj mi mięsień urywa ale nie wiem czy to dlatego że pierwszy shot od pół roku albo za szybko wbijałem nie wiem pierwszy raz w nogę kułem @down bałkan u [...]

[...] 100kg, ale wziąłem poprawkę na duży stopień zatłuszczenia. Spokojnie Kowal, mierz obwody najważniejsze tj klatka, brzuch ok 5cm nad pępkiem, biceps w najszerszym miejscu i udo w najszerszym miejscu. Mierz i waż się co 2tyg. Jak nie będzie postępów to pomyślimy dalej. Trening masz słaby, bardzo słaby. Nie myślałeś o FBW? No i co robisz poza [...]

Hmmm...staż.. moja przygoda z siłownią zaczęła się już z 3 lata temu, jednak chodziłem totalnie amatorsko, bez supli, bez diety, 2 tyg ćwiczyłem, później 2 miesiące przerwy, więc wiadomo, nic wielkiego się nie działo. Zacząłem na poważnie od września 2005, trening typowo na masę, lecz mam super szybką przemianę materii, więc nie zbierał się [...]

A no faktycznie sorry. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 90-91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:110 -udo: 60 -talia: 83-84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -kcal : 3300 -białko: 230 -węglowodany: reszta zapotrzebowania -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to był mój pierwszy cykl 8. TRENING: Streetlifting z naciskiem na [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 85 3. WZROST: 1.83 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, od 2 nie ćwiczę 6. DIETA: brak diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol, cypionat 8. TRENING: obecnie nie trenuje 9. CEL CYKLU: przywrócenie równowagi hormonalnej 10. [...]

Klata - Arnold Bary - Cutler Biceps - Heath przedramię - Priest Brzuch - Flex Plecy - dexter Łyda - Cantopani Udo - Platz Jak by to połączyc to troche****owe proporcje by wyszły Jeśli chodzi o konkretną osobę to FLEX !!!

wymiary columbu z 1975 roku:klatka-135 cm,biceps-47 cm,talia-83cm,udo-70cm.franco słynął z niesamowicie wielkich i kształtnych mięśni najszerszych grzbietu, co było spowodowane ekstremalnie ciężkim i trudnym treningiem,którego doświadczył sam arnold.

[...] z Dragona, a teść i provi z apteki. Nie wiem czy wiesz o co kaman. 1. WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: nie wiem, nie obchodzą mnie wymiary -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Zacząłem chodzić, gdy miałem 12 lat, ale to było tylko kilka miesięcy. Siła szła jak nigdy, 200 % przyrostów siły w miesiąc 8-) 6. DIETA: [...]

[...] sztangą starałem się wyciskać jak największy ciężar nie skupiając się na czuciu mięśni. Uginanie na modlitewniku możesz zastąpić uginaniem z hantlem w oparciu o kolano/udo. Wyciskanie francuskie stojąc lub siedząc z hantlem lub sztangą łamaną. Co do wyciskania to polecam sztangą sprzed głowy lub hantlami siedząc. Na nogi wypychanie [...]

fatu nie mam.. moje wymiary to: ramie 41 klatka 120 pas koło 90 udo 65 łydka 45 przedramie 36 znaczt nie jestem wyrzeźbiony mam swoją niewielką warstwe tłuszczu ale w granicach normy ;) Zmieniony przez - Radin w dniu 2009-12-16 15:03:31

[...] rzecz boksowi-brak kopniec(pomijamy juz ten parter bo nie chodzilo o to)!!!wiekszosc bokserow nie uzupelnia swojego treningu o kopniecia, a wierz mi ze nie przygotowane udo mocno cierpi po low kicku... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." [...]

Wiem o co chodzi - sam kiedyś ćwicząc tylko boks, przegrałem na ulicy z kickboxerem - właśnie po low kickach na udo/kolano, na które nie byłem przygotowany i do tego jeszcze ślizga trawa.. Od tej pory nabrałem troche szacunku do kopnięć, i zaczęłem je trenować - ale tylko te do wysokości pasa. Reszta to fantazja.

[...] mi krew z nosa ,wargi ,nic nie widziałem i strasznie szumiało mi w głowie,po dołączeniu nóg siedemnastolatek przerwał walkę po pierwszym kopnięciu piszczelą nie w wątrobe,udo,głowe ale kość ramieniową twierdząc że chyba złamałem mu rękę i pierwszy raz ścierpła mu głowa(to jest specyfika adaptacji) Dlatego ja osobiście uważam że sposród styli [...]

[...] bardzo napiera. BTW. W kickboxingu nie ma kopnięć poniżej pasa - czyli na nogi, które są bardzo popularne i skuteczne w kyokushin (wiecie jak bolesne jest dostać z kolana w udo ;)) Po za tym przyjmowanie wszystkich ciosów w kyokushin naprawde wzmacnia - goście od kyokushin to nie mniejsi twardziele niż thaibokserzy. Jedyna wada to rzeczywiście [...]

[...] SANDĘ SANDA wywodzi się z kung fu Jeśli chodzi o walkę sportową to Sanda (opisując w uproszczeniu)łączy w sobie elementy boksu(+uderzenie pięścią po obrocie),zapasów i judo(dozwolone są wszystkie rzuty które da się wykonać w rękawicach),wszelkiego rodzaju kopnięcia ( włącznie z lowkickiem i kopnięciem bocznym na udo) kolana i łokcie rzadko [...]

Wymiary na dzisiaj: Klatka-108cm Biceps-37cm Przedramie kat prosty- 35cm łydka-40cm Udo-65cm

Wczoraj miałem awarię w pracy. Do domu wróciłem późno, więc dopiero dzisiaj obiecane wcześniej dane: Wiek: 24 lata Wzrost: 186 cm Waga: 97.2 kg Pas: 96 cm Klatka luz: 105 cm Biceps: 37 cm Udo: 65 cm Łydka: 43 cm Koniu: jaka przerwa? :) Dzień 1 Wczoraj miał być pierwszy dzień treningowy, ale awaria w pracy łącznie z brakiem snu w nocy [...]

Dzień 3 Wczorajszy dzień to masakra pod względem ilości wolnego czasu. Wyszedłem z domu o 6.30, a wróciłem dopiero o 20 masakrycznie zmęczony. Z tego powodu brak aerobów. :/ Dieta Godziny posiłków 20.30/21.30/22.30 Posiłek I: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 800g + sałatka warzywna z 60ml oliwy z oliwek Posiłek II: Sałatka z kurczaka z [...]

Dzień 5 W pracy od 7 do 23. Na całe szczęście od 16 zdalnie z domu, więc udało się wyjść i zrobić HIITa. :) Dieta spoko, HIIT dał w kość. Dieta Godziny posiłków 17.30/20.00/22.30 Po treningu: Ryż paraboiled 100g + łosoś wędzony 250g podsmażony bez tłuszczu + mieszanka chińska Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry(waga z kością) 800g + [...]